Cześć wszystkim proszę o pomoc.Mam 15 lat aktualnie trenuję piłkę nożną gram na pozycji środkowego pomocnika chcę poprawić kondycję prosiłbym o podanie jakiegoś planu treningowego moje warunki 170cm oraz 55 kg pozdrawiam ;D
Witam jj Chlopakiem 16 lat wzrost około 188cm waga 75 kg Posiadam hantle 30kg i na rece po.3kg Gdy napne mięsnie są widozne caly czas biegam.trenuje w pilke , czy tto moze mi przeszkadzac w nabraniu masy? Pomocy!!
Siemka. Grając w piłkę nożną dostałem piłką w rękę i jak ją zginam to boli mnie przy łokciu. Zrobiłem zimny okład,trochę ulżyło ale to chyba nie jest złamanie ? To raczej obicie więc co mam zrobić żeby przestało boleć ?
Witam mam do Was prośbe mógłby ktoś ułożyc plan treninigu??Mam 15 lat 172cm wzrostu waga 54 kg(wiem szkielet)trenuje pilke nożna czas na 60m 10:25 sekund.Pozdrawiam
jak dostac sie do norweskiego klubu pilki noznej gdzie szukac kontaktow moze ktos moze mi pomoc w polsce zawodowo gralem w pilke i chce sprobowac szczescia tu ale problem moj polega na tym ze nie mam pojecia gdzie powinienem dojscia
Witam ćwicze juz 1 miesiac w domu wczesniej trenowalem pilke nozna 6 lat.W domu do dyspozycji mam hantle 2x17kg max z regulowanym obciazeniem. Prosze o ocene mojego treningu
Mam kolege ktory podczas grania w siatkówke skręcił nogę, zerwał torebke ztawowa i więzadła. Czy jest mozliwe ze bedzie grał za jakis czas w piłkę nozna chłopak jest załamany nie wiem jak mam go pocieszyc :( Prosze o pomoc
Witam, gram w piłkę i mam pytanie. Moim celem jest zrzucenie wagi, lecz chcę nie stracić szybkości, dynamiki którą posiadam. Czy trening interwałowy podtrzyma dynamikę?
grałam w Piłkę nożną i początkowo lekarz stwierdził, iż mam złamanie głowniej kości piszczelowej a nastepnie skierował mnie do innego szpitala. Tam mi zrobili wiecej badać i okazało się, że to krwiak. teraz mam nogę w gipsie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 15 lat ważę około 55 kg mam 170 cm trenuje sport piłke nożna wiadomo że piłkarz nie moze wygladac jak patyk i mam takie pytanei czy białko by w czyms pomogło czy moge je normalnie stosować po treningu i na noc ? prosze o pomoc
Cześć wszystkim proszę o pomoc.Mam 15 lat aktualnie trenuję piłkę nożną gram na pozycji środkowego pomocnika chcę poprawić kondycję prosiłbym o podanie jakiegoś planu treningowego moje warunki 170cm oraz 55 kg pozdrawiam ;D
Trener zaleca mi spożywanie dużej ilości białka , jak zrobić to najlepiej mam 15 lat 2x w tyg piłkę nożną 3 w tyg, trening biegowy Pozdrawiam , i proszę o odpowiedz .
Mam 15lat 182cm wzrostu i ważę 70kg. Trenuje piłkę ręczną od 5lat. Mam 7 treningów w tygodniu w tym siłownie. Jakie suplementy polecacie żeby zwiękrzyć siłe oraz wytrzymałość i zregenerować się po terningu?
Witam. Przeglądałem forum niejednokrotnie ale nie spotkałem się z tematem w którym poruszony był temat redukcji trenując piłkę nożną. Nurtuje mnie pytanie ile BTW trenując 4-5 x w tygodniu 1,5- 2h + mecz .
jak barbzo dobrze grać w piłke bo mam 2 kolwgów którzy są troche lepsi a ja chciał bym być lepszy od nich jak mam to zrobić prosze pomurzcie mi z góry dzięki a i czy to ma rórznice jakom piłkom gramy mocno napompowanom czy słabo. pozdro..............
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek 17 Waga 65 Wzrost 178 Cel do osiągnięcia masa Staż Ćwiczę od 6 msc Aktywność fizyczna Gram często w piłkę nożna i biegam Pytanie do was co byście mi polecili na przyrost masy?
jak w temacie ide na siłke pierwszy raz od 2 lat czy wystarczy jak przez 4 treningi zrobie trening ogólnorozwojowy ( obwodowy) dodam iz przez ten czas niepróznowalem bo gralem w piłke w klubie prosze o odp pilne
Witam Mam pytanie: - Obliczy mi ktoś ile potrzebuje calorii ważąc 71 kg przy wzroście 176 cm. Dodam że trenuje piłkę codziennie Nie mam zielonego pojęcia o tym.. Zmieniony przez - Trecowy w dniu 2014-01-03 20:49:01
Cześć ! Chodzi mi o to czy moglibyście podać mi jakieś ćwiczenia na zagrywkę z wyskoku. Najczęściej nie trafiam w piłkę albo trafio ona w ziemię przede mną.