pilke

grasz w piłke nożną jesteś dość wyskoi przy małej wadze .. zastanów sie jeszcze raz czy doping jest ci potrzebny !

predyspozycje to już coś innego. Talent jest raczej wrodzony, a predyspozycją jest coś takiego jak n.p. duży wzrost chociaż jak jakiś młody zawodnik powiedzmy 10-latek ma mocniejszy strzał od 15-latka to to pewnie będzie uważane tak samo za talent jak i predyspozycje żeby grać w piłkę nożną czyli uprawiać ten sport.

[...] mi pomogliscie w podjeciu dezyzji. Dzieki za wszystkie wypowiedzi. Mam jeszcze tylko pytanko: czy nie majac zadnego pojecia o jakiejkolwiek sztuce walki (trenowalem tylko pilke nozna, plywanie, a obecnie koszykowke) po pierwszym treningu nie wroce do chaty polamany z podbitym okiem, a do tego z urazem ciezkim urazem psychiki, ze starsi stazem [...]

ja ogolnie tydzien temu tanczylem an imprezie kolo 4 godzin i poprostu troche bolało ale nie spuchło a wczoraj podczas siedzenia samo spuchło ... ;/ dziwne pojde dopiero za 2 tygodnie zeby bylo 6 tygodni po zabiegu i czy bede mogł trenowac i grac w piłke ;)) dzieki!!

Tak trenuje można powiedzieć wyczynowo piłkę nożną 7x w tygodniu po kilka godzin. Z regeneracja nie ma problemu, śpię długo, jem dużo i zdrowo więc jest okej. Tego swinga - okej, nie 3x8 tylko przykładowo 5x10 zrobię i powinno być okej? 10x10 pomyślę jak to wprowadzić bo wydaje mi się to nieco za dużo.

Biegałem jakieś dwa miesiące i mi się znudziło, teraz biegam tylko na WF-ie, trzy razy w tygodniu, tak około 2-3 km(około ponieważ mamy do przebiegnięcia kilometr na rozgrzewkę, a następnie gramy w piłkę, więc trudno powiedzieć), niestety uzależnienie od tytoniu, powoduje u mnie częste zadyszki, ale już się poprawia. Mam pytanie odnośnie [...]

chodzi o to ze ciezaj ci bedzie złapac mase przy intensywnym treningu w piłke, lecz moim zdaniem rzowiazaniem jest odpowiednia dieta z uwzglednieniem tych wszystkich treningow jesli zaczynasz przygode z siłownia to od tego musisz zaczac http://www.sfd.pl/temat246764/

Grasz raz w tygodniu to kup buty o niskim profilu, będziesz je mógł z czasem wykorzystać gdzie indziej... Z doświadczenia wiem, że ciężko gra się w piłkę, biega, czy jeździ na rowerze w butach za kostkę. W dodatku to nie jest żadna ochrona przed skręceniem. Wysokie buty+ stabilizator = mniejsza kontuzja ale to nie zapobiega w żadnym wypadku.

Nogi ćwiczę biegając oraz grając w piłkę. Na siłowni nogi mam zamiar zacząć ćwiczyć tak za 2 tygodnie. Bo to śmiesznie wygląda z czasem. Nogi jak patyki a góra duża.

Cwiczenia z ciezarami w Twoim wieku to jeszcze nie jest dobre rozwiazanie. Poki co powinnes uprawac roznego rodzaju sporty np. jazde na rowerze, gre w pilke nozna. A jesli chodzi o same cwiczenia to uzywal wlasnego ciala jako obciazenia. Pompoki, podciagania,brzuszki, przysiady. W atlasie cwiczen masz trening domatora. Go mozesz stosowac. Jak [...]

mass 1987 on wlasnie tak cwiczy, moze 3 razy w tygodniu, na swiezym powietrzu jest prawie caly czas - dosyc dobrze gra w pilke, beda z niego ludzie

umyj nogi po grze w pilke a beda takiego samego kolou

No gralem w pilke ale to było póltora roku temu, nie mozliwe aby jeszcze mnie trzymalo. Przed sekunda sie myłem i tez nie schodzi

Dziękuję za odpowiedź dieta jest low carb wody pije bardzo dużo od dziecka na treningu jestem jak gąbka nawet 3 litry nie gazowanej wody wypijam, aeroby oczywiście na siłowni około 30 - 40 min + gram w piłkę po szkole/siłowni a więc mam zdwojone;P A co do dawek Może to mniej więcej tak wyglądać? : Dni treningowe 2 sasz. rano i 2 przed treningiem ? [...]

Ja rozumiem ze po tym jak ogladalas Terleckiego w akcji nic nie jest w stanie go przebic, ale jesli nie umiesz dostrzec elementarnych rzeczy ktore decyduja ze ktos umie grac w pilke badz nie to przerzuc sie na bierki... Zmieniony przez - mavrovic w dniu 2004-10-15 10:18:15

Dzięki za wyczerpującą odpowiedź trenuje piłkę nożną i w klubie po treningu masażyści dawali nam BCAA ale tylko po 3 tabsy na głowę i tylko po treningu! Dlatego pomyślałem żeby oprócz tych 3 tabsów łykać jeszcze swoje. Tylko szkoda mi dużo kasy wydawać i szukałem czegoś co wychodzi ekonomicznie i znalazłem to BCAA z Vitala. Czyli uważasz że jest [...]

Jeżeli zostałes przekwalifikowany na środek pomocy ze skrzydła to pewnie juz zauważyłes że masz o wiele mniej wolnego miejsca na boisku a co za tym idzie musisz sie umieć znaleśc w tłoku. Pracuj nad szeroko pojeta technika, graj na 1-2 kontakty, pokazuj sie po piłke zarówno obrońcą, pomocnikom jak i napastnikom. Musisz pracować nad dokładnością [...]

heh nie chce sie klocic, ale pozniej jak bede na dluzej przy kompie to cos poszukam na Ciebie zasady gry w pilke sciagniete slowo w slowo nawet nie podales zrodla, bylo jeszcze cos, ale nie pamietam myslisz, ze taki kozak jestes? ...to sie mylisz ja wcale nie chce sie z Toba klocic ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Zacznijmy od glupiego [...]

[...] unoszenie bioder w gore lezac na plecach, pchniecia noga w gore w pozycji kleczacej. Na brzuszki jak ci sie podoba mozesz powtarzac A6W lub inne cwiczenia na brzuch. Ja bym proponowala jeszcze zakupic pilke daje dodatkowe mozliwosci cwiczenia brzucha i pozwala na cwiczenie plecow w okolicy krzyza, o ktorej nie powinnas zapominac cwiczac brzuch.

no tak, ale nie sadze zeby grajac w pilke nozna byl w stanie zbudowac takie miesnie klatki piersiowej zeby przez to byl ociezaly ;D od grania w noge (jesli bedzie sie dobrze prowadzil) to nie powinien miec problemu z tluszczem, a i jego nogi powinny byc dobrze rozbudowane, wiec mysle ze poki jest rownowaga miedzy silownia i treningami pilkarskimi [...]