pilke

aha...jeli masz problem z autami z servisu z wyskoku, to podkrec bardziej pilke pozdro

Uderzać w wentyl znaczy uderzyc w miejsce w które wkładasz igłę, aby napompować piłkę Piłka tak uderzona dostaje dziwnej rotacji, tj. jakby kołysze sie na boki. To jest dość skuteczne, zwłaszcza jeśli nie grasz z zawodowcami Pozdrawiam

gralem przez 7 lat w koszykowke... ale od kiedy zaczalem chodzic na silownie przestalem... biegam i gram w pilke tyle co na wlefach... cwicze 5 razy w tygodniu trening trwa 1h 15 min-1h 30 min

nie doczytałes ankiety widze ;p piłke nożną trenuje w poniedziałek i piatek

Jakie sporty dodać? Bo gram w piłkę nożna więcej, niż przeciętnie. Rowerem też jeżdżę, bieganie potrzebne jest jeszcze, gdy uprawiam te sporty ? Czy wystarczy te odżywianie ? No i też mam siłownie :)

Proste , zapisz sie na jakis sport walki i trenuj. Ewentualnie szukaj w dzialach wlasnie dotyczacych sztuk walki, ale bicie sie na ulicy nie jest najlepszym wyznacznikiem ktory ma byc dla Ciebie przyszlosciowy. Lepsze byloby granie w pilke nozna , plywanie, siatkowka czy wlasnie trening sztuk walki dla sportu nie zeby bic sie na ulicy. pozdrawiam

donald daruj sobie, co wym macie z tym "za wcześnie", jeżeli ktoś wie co robi to nie widze zadnych problemow z silownia, "idz pobiegaj, pograj w piłke" to sie juz robi nudne, jeżeli koles chce wejsć w dorosłosć z dobrą sylwetką to potem jest naprawde cieżko, jak zaczynasz ćwiczyć w wieku z 17lat to w wieku 20 lat bedziesz jako [...]

ja tam wole sie przebiec niz autem czy rowerem xD Zdrowy jest, na silownie chodzi o ile ma czas, pracuje w banku wiec ciezko to i trenuje pilke nozna od 10 lat jakos

Polecam zamiast ściskaczy ściskać piłkę kortówkę. Wg mnie jest o wiele lepsza od ściskacza. Spróbuj, możesz to codziennie robić, pompuje się przy tym troszkę przedramię, a i ścisk wyrabia.

iblek ja na codzień trenuj piłkę nożna.Gram dużo w siatkówke a po zatym W-F w szkole.Więc jestem dość wysportowany i styczność mam dość dużą.

Chodziło mi o po prostu o kontakt z piłką. Nie gram samolubnie... ^ ^ Czasem się kiwam ale praktycznie nie strzelam bramek... Wolę podawać i to jest moim priorytetem. W sezonie ( na razie 1500 minut) strzeliłem jedną bramkę i to z 5 metrów... Jeszcze jedno. Jak gram na lewej pomocy to częściej mam piłkę ;d A na prawej jest jakoś dziwnie. (jestem [...]

Gdy jesteście przy piłce to graj szeroko przy lini, wiadomo, że będziesz mniej pod grą niż środkowi, ale taka Twoja rola. Gdy piłka jest na środku masz grać szeroko i gdy boczny obrońca z Twojej drużyny podchodzi wyżej Ty schodzisz do środka po piłkę robiąc mu miejsce na skrzydle, wtedy albo Ty dostajesz piłe albo środkowy rzuca ją bocznemu na [...]

trenowałem fbw gdzies rok temu i masa niestety nie szła przeszedłem na split i od razu moja masa sie poprawiła 6kg w pól roku dobrze sie czuje trenujac splitem (teraz napisze jak typowe dziecko mam juz prawie 16 lat :) trenuje prócz tego piłke reczna jeśli myślicie rzczywiscie ze na trenigu typu fbw można zrobić coś więcej to poprosiłbym o podanie [...]

lepiej kupić piłkę lekarską czy małe hantle i rypać w domu crossfity,

Nie jestem lekarzem, więc zapytam. Przeciwwskazania medyczne (:jałowa martwica kości piętowej (wykluczyła z dalszej gry w piłkę nożną) To nie koliduje z treningiem siłowym? Konsultowałeś to z lekarzem? Cel treningowy: Rzeźba siła masa mięsniowa Postawiłeś sobie nie realny cel. Na redukcji 'rzeźbie' nie zbudujesz siły.Odpowiedni bilans kcal w [...]

1. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne 2. Odejmij od tego 500kcal 3. 3 razy w tyg silownia, okolo 45 -60min 4. Jak waga slabo spada w dni nietreningowe dodaj basen/pilke nozna albo co tam lubisz po okolo 45 - 60min 5. Bazuj diete na: WEGLOWODANY: ryz ciemny , makaron ciemny , chleb brazowy, platko owsiane, BIALKO: piers z kurczaka/indyka, [...]

Treningi w piłkę mam poniedziałek, środa, czwartek oraz piątek..

[...] gra? Ta liga w ktorej grasz jest dla Ciebie najwyzsza wiec dajesz z siebie wszystko a skoro ktos Cie docenia i wystawia w pierwszym skladzie to znaczy ze nadajesz sie na to. Najwazniejsze to wiara w siebie, w swoje mozliwosci i w to ze kazda pilke mozna zatrzymac, albo chociaz sprobowac to zrobic, oraz oczywiscie trening, trening oraz trening.

[...] za duza w porownaniu do reszty) te przysiady na nogi napisalem w sumie dla picu bo nie chcialo mi sie myslec, zalezy mi na reszcie bo nogi mam tez dobrze zbudowane(gram w pilke i uprawialem sztuki walki). na nogi nie patrz. jak dorzuce np martwy ciag albo "dzien dobry", i unoszenie bokiem w opadzie tulowia to moze byc? dorzucic [...]

do pompowania koła od roweru, jak ktoś sie uprze to może i do samochodu by sie dało. Piłkę można spompować a potem hop sasa poodbijac. Jak ktoś chce ukraść rower to można go zdzielić nią po łbie.