pilke

Tu się zgodzę, że z początku grali ładną piłkę i co ważne skuteczną. Ale jak wiemy trenera poznaje się po tym jak kończy.

Głównie wyciągał piłkę z siatki.

na koszulce ma napisane Lassa, żeby się wyróżniał, dobre jest to, że sieje postrach w strefie w której się znajduje. Naprawdę w telewizji w dalekim planie wyglądał jak Makelele, po odbiorze mądrze potrafił piłkę zagrać.

Piękny jubileusz Raula Coraz lepiej spisują się piłkarze Realu Madryt. Dziś "Królewscy" wysoko pokonali na wyjeździe Mallorcę dzięki czemu przedłużyli serię kolejnych zwycięstw do trzech. Mecz był 500. występem Raula w Primera Division w barwach Realu Madryt. Kapitan "Blancos" jest dopiero drugim zawodnikiem, który rozegrał [...]

Również bardzo ładna bramka . Kameni przy tym strzale był chyba zasłonięty i stąd taka, a nie inna reakcja. Ale Raul zmieścił tą piłkę tuż przy słupku

Sytuacja Arjena Robbena w Realu Madryt staje się coraz gorsza. Podczas niedzielnego meczu z Almerią doszło do sytuacji, która pokazała że jego nieporozumienia z graczami Królewskich trwają nadal i pogłoski o końcu konfliktu były mocno przedwczesne. Incydent z Klaasem-Janem Huntelaarem pokazał, że w drużynie Blancos nie dzieje się najlepiej. Jednak [...]

W spotkaniu 30. kolejki hiszpańskiej Primera Division Real Madryt pokonał na Santiago Bernabeu 2:0 (1:0) Real Valladolid. Poczynania kolegów z ławki rezerwowych Realu obserwował Jerzy Dudek. Pierwsza bramka dla Realu padła w 44. minucie kiedy prawym skrzydłem w pole karne gości przedarł się Gonzalo Higuain i wyłożył znakomita piłkę do Raula. [...]

heh przyomnialo mi sie granie w pilke za dzieciaka

Pewnie będzie tak jak u Saideczki: spadki lub wymiary stoją w miejscu, a sylwetka baaardzo na plus :-)) Rób sobie zrobić zdjęcia kontrolne co 4-6 tygodni i podsyłaj mi na priv ofkoz :-D Bąbel, masz piłkę lekarską? :-> Bo coś ciekawego by Ci uknuła :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-04 10:15:28

dzisiejszy trening pt "rozpoznanie terenu" bo nowy :) 1) Wyciskanie sztangi w skosie dodatnim 12x20kg, 10x20kg 7x30kg (kolega podjudził do tego 30kilo, mało tego cały czas myślałam,że jest założone 25 :>) 2)Wyciskanie hantli na ławce poziomej z łączeniem w górze 12x6kg (na rękę oczywiście), 10x8kg, 3x12kg i niezadowolona z 3 powtórzeń zrobiłam [...]

nie za często ;-) - ale półwytrawne można? ;> Trening porównanie z tydzień temu:: 1) Wyciskanie sztangi w skosie dodatnim 12x20kg- b.z, 10x20kg->25kg 7x30kg->8x30kg 2)Wyciskanie hantli na ławce poziomej z łączeniem w górze 12x6kg->8kg (na rękę oczywiście), 10x8kg-b.z., 3x12kg +8x8kg -> 8x8kg 3) Rozpiętki na ławce poziomej - 15x4kg->5kg, [...]

Micha z wczoraj: 12.09 dostarczono 1717 kcal b: 101 g (23%) ww: 149 g (34%) tł: 83 g (43%) picie: woda, kawa, pokrzywa suple: kombucha, wiesioł warzywa: brokuł - sporo Trening dzisiejszy: Dzień C 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim, ok. 30 st.- 7x10/9x10/9x10 1B. Przysiad bułgarski - ccx10/ccx9/ccx9 2A. Ściąganie drążka do klatki [...]

Koniecznie musisz podmienić, bo to jest podróba ćwiczenia \-) Teraz obejrzałam, że on na końcu też robi jedną }:-( Spójrz tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=iRmPG-j8IIE Po pierwszej minucie ja robię podobnie. Strasznie ciężko jest utrzymać tę pozycję stabilnie i dodatkowo przyciągać piłkę. Ja nie jestem w stanie zrobić tego w ciągu, a też [...]

2cm to nie duzo. masz 15 lat i rosniesz. mozliwe ze kosci ci urosly. miesnie brzucha tez maja swoja objetosc. natomiast jezeli widzisz ze to smalec to popraw diete ale idzie lato to kopniesz kilka razy w pilke i te 2cm zgubisz:)

DZIEŃ 9 ( 13.01) Co z treningiem jeszcze nie wiem, kupiłam piłkę, taśmę i 2 małe piłeczki po 1 kg( były w zestawie w Biedronce - 39zł:). Wiem, kombinuję z tymi ćwiczeniami, ale dla mnie ważne jest bardzo to ,że trzymam się diety i coś z tym ciałem robię.

plaska podeszwa to nic dobrego Dlaczego , jakie buty byś polecał na siłke ? Co do Jomy z dobry marek sportowych to jedna z najtańszych i jest dobra , u mnie w Hiszpanii tego pełno , sam mam fajny dres Jomy jeszcze za czasów gdy grałem w piłke nożną.

Tyle trzeba się męczyć by na kosza wyjść... Kolega ma piłkę, ale flak. Drugi mam pompkę przyjeżdża i nie ma igły. A igły nie ma w sklepie w okolicy, n- :))

no pacz. Ja mam piłkę, pompkę, igłę tylko kolegów brak :-D

Jak można tą piłkę oglądać %-)

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta+ dwie kromki chleba bezglutenowego- 280 kcal/12B/6T/48W TRENING: Dzień 2: Plecy + [...]