pilke

A jeśli mimo bólu grasz w piłkę, radzę kupić bandaż elastyczny i zaciskać przedramię ;]

Zawodnik jeszcze tą piłkę musi otrzymać bo jeśli jej nie otrzyma to nie ma spalonego.

wierz czas co dalej, kop piłkę aż śmiało :-)

Jeśli trzyma piłkę np w rękach to NIE- ponieważ może to zostać potraktowane jako FAUL a skończyć się nawet czerwona kartką.

Jak wyżej jeśli bramkarz ma już piłkę w rekach to każda próba odebrania może być potraktowana jako faul na bramkarzu.

Wiesz moja dyscyplina nie ma do końca znaczenia, bo głównym celem pytania jest jak pisałem wzmocnienie siły ramion i całej obręczy barkowej, a żeby to uzyskać moge za wszystko się zabrać (liczy si efekt), bo dostęp zarówno do sprzętu kulturystycznego jak i innych potrzebnych mam lub powinienem mieć bez żadnego problemu. Ale dla jasności napisze: [...]

Do autora: Chyba pomyliles pilke nozna z koszykowka, masz 1,50 nie doskoczylbys nawet do kosza.

piłkę nożna i inne aktywności fizyczne też trzeba w diecie uwzględniać - więc dodaj kcal.

Trzy treningi są w zupełności wystarczające.Idź pograj w piłkę, popływaj albo zabierz dziewczynę do kina.

jak grasz w piłkę to raczej powinieneś wzmacniać nogi na siłce

czy chodzi ci po pika czu z pokemonow czy pilke ? (jaka do kosza, reczna itp.)

szyszaq jak nie masz pojęcia to lepiej nic nie pisz Jeśli trenujez piłke a zależy ci tylko na sile strzału to żadne ACT nie jest ci potrzebne pewnie na treningach macie niekiedy siłownie a ja ci proponuje wszelkiego rodzaju przysiady prostowanie nóg na maszynie martwy ciąg... ogólnie zwiększyć siłe nóg

nie ten dział odstaw metkę i graj dalej w piłkę

Ogolnie powiedzcie jak wam sie to co ja robie widzi :D Ogolnie gram w pilke,lubie pojsc na silownie i tak ze 2 razy wykonuje sobie taki trening dodatkowo.Rozciaganie,rozgrzewka pol godziny biegu okolo 5 km moze troche wiecej robie w te pol godziny,pozniej worek treningowy 4 serie po 2 minuty,nastepnie pompki 4 serie po 35.Pozniej podciaganie,ale [...]

http://www.pzpn.pl/index.php/Federacja/Dokumenty/Przepisy-Gry-w-pilke-nozna

proszę odstawić mu słodkie napoje, przetworzoną żywność, słodycze, niech gra z kolegami w piłkę nożna ale nie fife na komputerze

Stary przy twoim wieku rob to co kazdy inny chlopaczek w twoim wieku,a mam na mysli: biegaj,graj w pilke czy siatke!!! spedzaj czas aktywnie i olej slodycze itd a za 2 czy trzy lata pomysl o silowni.....takie moje sugestie:)

Miałeś podać staż na siłowni, a nie staż gry w piłkę ręczną chłopie

mam 12 lat xd i 158 wzrostu sport uprawiam pilke nozna odzywiac sie zaczne wlasnie ale co np jesc zdrowo na rozne sposoby mozna ;)

Biegam normalnie dla sportu i gram w piłkę nożną i siatkówkę. Dodatkowo chodzę na sztukę walki i czasem poćwicze sobie na siłowni.