14 lat, 150 cm, 42 kg

Witam mam 14 lat, 150cm wzrostu, 42kg. Mógłby ktoś napisać mi trening siłowy (gram w koszykówkę od 4 lat) ? Z góry dziękuje.

Czesiek43: Dobrze powiedziane, tylko że u mnie w gimbazie jest : ''chodz na szluga" "wszyscy pala tylko nie ty" "wez chociaz macha" "przynajmniej sprobuj" albo : " serio chce ci sie isc na ten trening ? dawaj z nami gdzies polazic, potrenujesz kiedy indziej". A pozniej na w-f albo poprostu jak gramy mecz to : "stary dobry jestes, jak ty to robisz ? "

w tym wieku tylko trening z wlasnym obciazeniem ciala, poczytac o cross-ach

Do autora: Chyba pomyliles pilke nozna z koszykowka, masz 1,50 nie doskoczylbys nawet do kosza.

To, że ma 1,50m nie znaczy, że nie może grać w kosza, nie czepiaj się go. Wzrost jest zaletą, ale nie oznacza, że niski już nie może liznąć tego sportu, ja nie wieże w żadne ograniczenia, jeżeli ktoś czegoś chce to może to zrobić, a takie wytłumaczenia "jestem za mały" "jestem za niski" "nie dam rady" są dla słabych, którzy nie mają odwagi ruszyć po marzenia :)

Co do treningu j/w + 10 wskazówek żywieniowych https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html 

Rzeźbionator praktycznie w każdym temacie twoje posty są zbędne więc może sobie odpuść .

Raczej demotywator

tak koszykówka to fajny sport a zwłasza ze jesteś jeszcze młody . Tak jak wyżej koledzy pisza cwiczenia z wlasnym obciazeniem , ale jeśli się uparłeś no to juz w koniecznosci hantle 5 kg z pewnoscia starcza ale nie polecam za wczesnie poczekaj rok i potem zacznij myslec o tym .

Hantle w tym wieku zbędne dobry domator i siła leci ;)

Polecam tobie trening FBW

Lepiej nic nie polecaj . Trening domatora bedzie ok

Dzięki wszystkim za rady :) Rzezbiator : Takie teksty jak : "Jestes za mały wybierz inny sport" , "urosnij i dopiero zacznij grac" mnie nie ruszają. Będe robił to co kocham wykorzystują pewne zalety mojego wzrostu. I takie słowa motywują mnie jeszcze bardziej żeby pokazać że niski też może bardzo dobrze grać w kosza.

Zmieniony przez - Shorty.17 w dniu 2013-09-10 18:40:38