Shorty.17

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

380

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Zając

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2022 (21:15)

Data rejestracji 07.09.2013 (19:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta-Plan mógłby mi ktoś napisać dietę chociaż na 1 dzień ? (14lat 150cm 44kg) zależy mi na zbudowaniu masy i wyrzeźbienia.	3	2013-12-14 22:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Biceps witam. dręczy mnie jedno pytanie. dlaczego nie można ćwiczyć bicepsów hantlami nawet z małym obciążeniem w wieku 14 lat ?	6	2013-10-20 12:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta 14 lat 150 cm witam czy mógłby ktoś napisać mi dietę na tydzień i poprawienie lub dodanie czegoś do treningu ? jak coś to to jest mój trening ( dość lekki ale w moim wieku narazie powinien wystarczyć z tego co czytałem): 1)brzuszki 2 serie po 30 powtórzeń. 2)	3	2013-09-16 21:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	14 lat, 150 cm, 42 kg witam mam 14 lat, 150cm wzrostu, 42kg. mógłby ktoś napisać mi trening siłowy (gram w koszykówkę od 4 lat) ? z góry dziękuje.	14	2013-09-07 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy mogę ? witam czy mogę robić ćwiczenia stabilizujące w wieku 14 lat 150 cm wzrostu i 42 kg wagi ? jesli tak to prosze o wytlumaczenie jakie sa te cwiczenia i na czym polegaja.	3	2013-09-08 18:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłowy w domu - film!	2013-11-01 20:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Biceps	2013-10-20 19:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Biceps	2013-10-20 12:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta 14 lat 150 cm	2013-09-16 21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	14 lat, 150 cm, 42 kg	2013-09-10 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	14 lat, 150 cm, 42 kg	2013-09-10 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	14 lat, 150 cm, 42 kg	2013-09-10 18:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłowy w domu - film!	2013-09-09 17:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy mogę ?	2013-09-08 19:23