pilke

Ja robię piłkę dla średniozaaw. #1 by Obli, zaraz wrzucę wczorajsze zabawy, bo to był pierwszy (zaczęłam w tym tygodniu). I też robiłam MC po raz pierwszy :-D

Jakiś wirus + jedzenie za długo w aucie leżało coś typu grypa jelitowa. Dziś trochę lepiej. Będę miał pare dni na regenerację także może i lepiej. Przez dwa dni poszło prawie kg w dół :) Do Gruzji śmigam turystycznie i na piątkowy mecz Polski w piłkę nożną.

i jeszcze jedno lezeli kazdy by mial po interwalach ciemno przed oczami to nikt by nie gral w pilke nozna

Czy moge zjeśc posiłek przed treningowy , i pokopac w pilke i isc na trening , czy musiałbym zjeśc kolejna przedtreningowke?Ale znowu drugie pytanie co wtedy z bilansem kalorycznym?

Właśnie jem strasznie dużo, Praktycznie ciągle jestem głodny nawet po sytym obiedzie. Dodatkowo Trenuję Piłkę Nożną, może to jest przyczyną ?

duzo jest to pojecie wzgledne, ponadto jak masz sybki metabolizm , do tego jeszcze trenujesz silowo i pilke to duzo moze sie okazac dalej ze jest za malo , wrzuc swoje zapotrzebowanie oraz wklej swoje odzywianie w szablonach z potreningu.pl

Czy dobrze myślę : Czasem robie sobie jeden dzień w tygodniu na redukcje gdzie pozwalam sobie na czekolade - pół i jakis slodki napoj itd wychodzi z tego okolo 60 gram cukrów prostych , nie przekraczam jednak zapotrzebowania na weglowodany , jest na styk , mowa o dodatkowych cukrach w sensie zamienilem jakby makaron ktory mialem zjesc i mialby te [...]

Mnie wreszcie zapunktowal Dirk Kuijt...1 punkt ale zawsze cos Edit: Bravo Dirk druga bramka PS: Moze bedziemy go liczyc jako napastnika? On sie czesto wraca na srodek, bierze pilke od pomocy i ciagnie na bramke, cos jak Zuraw w Wisle Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-04-02 16:04:29 Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-04-02 16:04:52

[...] miesni przez kilka demonstrowanych dalej cwiczen,gdy po jakims okresie wzmocnimy cialo mozemy probowac z zamachem noga.Trzeba sobie wyobrazic jak bysmy chcieli kopnac pilke w tyl z przezutki lub kopniecie zamachowe w sztukach walki z jednoczesnym przyciągnieciem brzucha do drazka.Wiem poczatkujacy maja troche problem ze zgraniem tego z [...]

jeden na spadochronie se koste cos fest zrobil drugi w pilke a trzeci poszedl jak ja przyszedlem nie mogl wytrzymac

Mika a możesz mi przybliżyć o co chodzi w tych ćwiczeniach o których piszesz? Są tu gdzieś na forum? Mój cel: zredukować co się da i wyrzeźbić ile tylko wlezie.\-) Ja bym chętnie robiła jakiś plan 5-cio dniowy. Mam gumy, piłkę, gryfy , sztangę i obciążenie do 80 kg, mam też ławkę prostą/skośną. No i za jakiś czas będę miała stojaki. Dzisiaj sporo [...]

Witam serdecznie mam podobny problem mam 19 prawie 20 lat. wzrost ok 180 i waga w granicach 74-76kg. Ćwiczę na siłowni od ok 7/8 miesięcy. jednak nie chce mówić o moich osiągach. Chciałbym uwidocznić mięśnie mojego brzucha są minimalnie widoczne bez napinanie i przy napinania bardziej jednak mam na brzuchu ok 1-1,5 cm tkanki tłuszczowej i [...]

Silnica od września mam zbilansowaną dietę ułożoną przeze mnie, poprawioną przez s.m.p.a ogólnie chyba znam się na dietetyce i odżywianiu całkiem nieźle, planuje w przyszłości być dietetykiem ogólnie zanim zacząłem ćwiczyć już wiedziałem o tym sporcie całkiem sporo, bo zacząłem czytać pół roku wcześniej zanim zacząłem ćwiczyć i w tym okresie [...]

kawał koksów ;P heh sixth odnośnie twojego komentarza że nie ćwiczysz nóg bo grasz w piłkę to ja Ci powiem że ja nie trenuje bicepsów bo pije browar codziennie i przy wlewaniu go do gardła muszę podnosić rękę do góry a tak na poważnie trenuj nogi silne nogi to podstawa sam trenuje od niedawna może 40 dni i widzę jak poprawiła się moja ogólna [...]

a ja zasysam managera 2010 zaraz w piłkę lecę pograć...z rok nie grałem

tez ide pograc w pilke dzis, podejrzewam ze przebiegne 200m i po zawodach

mój raz czegoś nie zje czy pójdzie na piłkę i chudnie :/ nic nie robi a mu mięśnie widać i nie że wychudzone ..nie fair!!!

właśnie pies zeżarł niezniszczalną piłke kauczukową, nie mam zdrowia do tych kundli

właśnie pies zeżarł niezniszczalną piłke kauczukową, nie mam zdrowia do tych kundli hahahaahahahah umieram z beki przed chwilą pieseczki buldożki buzi buzi a teraz kundle

właśnie pies zeżarł niezniszczalną piłke kauczukową, nie mam zdrowia do tych kundli hahahaahahahah umieram z beki przed chwilą pieseczki buldożki buzi buzi a teraz kundle człowiek się stara psu rozrywkę zapewnić, a one się bawić nie umieją tylko by samochodem jeżdziły i zabawki rozrywały na strzępy a zabawki do żucia zmiękczają, połykają i się [...]