pilke

co do cwiczen w domu pod pilke reczna to jest duzo:D od poprawiania dynamiki, wytrzymalosci do poprawy rzutu a co do brzuszkow to polecam robic duuuzo brzuszkow a 31 w 30 sekund osiagniesz bez wiekszych problemow;)

Witam. Też kiedyś grałem w Piłke ręczną i jak zwasze widzę ,że jest ten sam porblem.Radzę Ci dużo biegać w lesie takie rozbieganka 30min do tego rościąganie i ćwiczeńie ogólno rozwojowe na siłowni.Na brzuch dobry jest absII a i mój przedmówca pokazał Ci bardzo dobre ćwiczenie na rzut piłki .(te z odwarznikiem 2kg~) pozdrowienia Zmieniony przez - [...]

ps. Swoja droga gdybys przeczytal pierwszy post wiedzialbys, ze profesjonalnie trenuje pilke nozna Zmieniony przez - Osti10 w dniu 2016-02-03 12:17:52 Moze sie nie znam, ale w profesjonalnym footbolu sa dietetycy, fizjoterapeuci, trenerzy od przygotowania fizycznej, ogólnie cały stab szkoleniowy dbający o zawodników (zapytaj CR7). Czemu więc Ty [...]

kpię pod piłkę ale nie wychodzi jak bym miał mało siły albo złe buty nie wiem co jeszcze może byc moze jakiś trrening na "wzmocnienie" sily bo nie "przylutuje" bo nie mam z czego próbowałem się ochylać i troche wychodzio ale strasznie słabo i ile trzeba się odchylić???

Tego jest multum, ale najprostszy zwód, nie wymagający umiejętności wysokich to taki kiedy masz przeciwnika na plecach i dostajesz podanie. Wychodzisz do piłki - on automatycznie idzie za Tobą - Ty zamiast przyjąć piłkę puszczasz podanie między swoimi nogami, odwracasz się i biegniesz, a ten co Cię krył stoi jak słup.

Przede wszystkim liczy się technika uderzenia piłki. Też miałem z tym problem, ale niegdyś trener wyższej klasy piłkarskiej sprzedał mi bardzo pomocny sposób. Otóż przy momencie uderzenia bardzo ważna jest lewa noga (jeśli kopiesz prawą). Ustaw lewą nogę równolegle do piłki. Staraj się usytuować ją na samym środku. Nie bliżej bramki, czy dalej. [...]

A i zapomniałem dodać, że aby podnieść piłke, tzw. wrzutka wystarczy przy strzale odchylić się do tyłu i uderzyć z dużego palca. Ot cała filozofia:) Nie trzeba w cale mocno uderzyć futbolówki. Podbiegnij, weź zamach i odchylając się do tyłu kopnij. Polecam filmiki wolnych czy wrzutek Davida Beckhama-wg mnie podręcznikowo składał się do [...]

Yeavin zola2525 Giemz bardzo chciałem podziekować za mądre odpowiedzi piłke nie mam za 20 zł ale nie powiem jest dosyc zniszczona i pewnie jest taka bo straciła kilka łat :D Ale ok postaram się kupic coś nowego teraz lece wypróbować wasze rady a jesli chciał bym poprawić kondycje to musz e więcej biegać ?? jakieś ćwiczenia wykonywać widze ze [...]

PETEK08 Niby mozna sie nauczyc, ale nikt nie skoryguje Twoich błedow i to takie masło maslane ;) To tak jakbys grał w piłke przy trzepaku i nagle w wieku 22 lat ktos Cie wezmie do Barcelony - nieralne :) Pozdrawiam

Zawsze sie od czegos zaczyna. Pilke mozna zaczac od grania na osiedlu. Boks tez tylko wiaze sie to z innymi konsekwencjami ... Sa amatorzy ktorzy nigdy nie zrobili kariery (zawodowej). Osobiscie tez uwazam ze cenniejszy jest medal z IO niz pasek np. EBU. Zmieniony przez - Kask w dniu 2009-04-22 00:40:54

Dostałem podpowiedz od kolegi który też trochę gra w piłkę ręczną że dobrze by było poćwiczyc rzuty piłką lekarską. Brzuszki,pompki można robic?

Super, dziękuję za szybką odpowiedź. Kreatyna wybrana w takim razie. A czy biorąc taki zestaw supli (Vita-Min Olimp, ZMA Activlaba, Omega 3 Ostrovit, Potassium Ostrovit, BCAA HiTec oraz Kreta VItalmax) nie przesadzam? Trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu (pon-śr-pt), zamierzam we wtorki, czwartki i soboty biegać na bieżni ok 30-40 min i do tego [...]

moge biegac i nie czuje bolu chociaz szczerze to nie biegam tak jak zawsze bo sie boje ,ze sie wywale. Jednak czasami np jak walcze o pilke w bar w bar normalnie noga pada i sie wywalam. Czuje bol i nie moge w ogole wyprostowac wtedy kolana i przez nastepne 10 min musze odpoczac. Ogolnie kolano moge wyprostowac w powietrzu i czuje lekki bol ale [...]

[...] 2.poniedzialek plecy,wtorek-klatka+brzuch,sroda-nic,czwarek-bic+tric,piatek-barki,brzuch.od czasu do czasu nogi ale nie systematycznie... nogi robie grajac w pilke czy kosza. ciezary takie sobie... robie po 4 cwiczenia na kazda grupe po 4 serie (12,10,8,6 powtorzen), biceps i triceps robie po 3 cwiczenia. przerwa miedzy seriami to [...]

bodymaker gdy ogladalem mecz polfinalowy pomiedzy Belgia a Hiszpania, Krkic nic nie gral ... praktycznie co mial pilke, to glupie zagranie i strata ... Ale strzelil piekna bramke, jednak juz jest mocny ... w tak waznym meczy gdy nic mu nie wychodzilo strzelil jedna z wazniejszych bramek w swojej karierze.

W tej przerwie powinno się najwięcej trenować żeby jak najlepiej przygotować się do rundy jesiennej, tzn. że masz zapewne dużo treningów w piłke... jeśli nie, to ćwicz nogi. Zmieniony przez - q-bazz w dniu 2007-02-01 14:16:45

jesli chcesz sie zmasowac to nie oczekuj cudow zwroc uwage ze jeszcze dodatkowo grasz w pilke czyli praca,silownia,pilka w takim ukladzie mozesz sie szybko przetrenowac wienc albo jedno albo drugie

Sevilla chociaz Espanol ostatnio pokazal w lidze ze potrafi walczyc z najlepszymi no i przypadkowo sie w finale nie znalezli napewno bedzie ciekawie w koncu hiszpanskie kluby graja ladna pilke

witam! czy moglbys mi doradzic w jakie dni trenowac??? Poza silka gram w pilke nozna.Treningi mam we wtorek o 17(do 18) i piatek o 17(godzina na sali,potem godzina basenu)

ja kupując pałkę to bym się zastanowił: - czy naprawdę jej potrzebuję, czy nie dam rady wybronić się bez pałki, oraz czy naprawdę bywam w miejscach niebezpiecznych w których jest mi potrzebna, czy tylko wyolbrzymiami zagrożenia na widok bandy dresów (a może to ministranci którzy wyszli pograć w piłkę a nie żaden element) - CZY NIE ZAWAHAM SIĘ JEJ [...]