pilke

Mam kolege który grając w piłke dostał w piszczel bolało go bolało potem jak poszedł do lekarza to mu nogę ucieli bo było juz zapużno nowotwór sie zrobił miał mniejwięcej coś takiego jak w opisie wyżej. Dbaj o piszczele chłopaku !!!! Jak chcesz sie nimi cieszyc długo !!!!

[...] . tkanka tluszczowa jest u mnie w brzuchu i z boku schaby nie zbyt duze ale sa. nogi mam dobrze zbudowane bo czesto biegam . jak bylo cieplo 2-3 razy w tygodniu gralem w pilke teraz zostaje 1 raz w tygodniu hala 2 godziny grania w siatke i kosza. poza tym pracuje fizycznie. w tym momecie w bicepsie mam ok 40 cm moze nie zupelnie czystego [...]

Heh, muszę przyznać, że podoba mi się, że odpowiadacie rzeczowo :) Nie chcę nikomu udowodnić, że shotokan jest najlepszym stylem na ulicę, co to to nie ;P Właściwie w większości punktów nawet się z wami zgadzam Może oprócz tego, że na ulicy takie same szanse ma osoba ćwicząca shotokan, co piłkę nożną... Sam ćwiczę karate tradycyjne i wiem, że to [...]

Ja mam 15lat na 60m mam średnio 8,4-6s rekord 8,2s czy jest oki? jak to poprawić bo treningi mam wrażenie mi nic nie dają już. I jak może ktoś napisać jak jak się ćwiczy szybkość przekładania nóg nad piłką ?? I jak się uderza piłkę patrz filmik dokładnie to widać na 1.40-1.45min.

wycinki nie wycinki przyznam ze mam dosc duzo fatu niestety co dosc utrudnia mi gre w pilke stracilem na dawnej szybkosci blysku i chcialbym powoli zaczac go gubic jednoczesnie jak najmniej miecha stracic... mozna powiedziec ze poczatek wycinki wiec bilans bedzie powiedzmy wrecz na 0... mam do tego kofeinke wiec jesli chodzi o sklad kofeiny w [...]

Wagę masz dobrą, pewnie proporcje sucha masa ciała/tłuszcz słabiutkie. Ogranicz węglowodany, spożywaj tylko złożone, zwiększ udział warzyw i błonnika w diecie, deliaktnie(powtarzam, delikatnie! przy problemach z wątrobą to ważne) podbij białko i spożywaj zdrowe tłuszcze, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i obetnij z niego 200-300kcal, graj w piłkę [...]

Grając tylko w piłkę dobrej kondycji nie zrobisz. Wypadałoby trochę pobiegać bez piłki. Na sfd z tego co wiem jest dużo rozpisanych cyklów, choć masz mało czasu. Jeśli nie masz indywidualnych zajęć w klubie, to musisz sam po za treningami ćwiczyć uderzenie. Zwracaj uwagę na to jak nogę przykładasz, mniej siły ale piłka ma lecieć tak jak ty sobie [...]

A po co ma być wielki jak gra w piłkę ? No witam na forum:))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko? 'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 "Moderator w dziale Trening"

@raden123 wiem, że mają, gram w piłkę od 12 lat. Tylko chodzi mi o to, czy jest sens np. (czysto przypadkowy przykład) kupujesz jakąś kreatynkę, coś jeszcze i idziesz na siłkę, harujesz jak wół, trzy razy w tygodniu. A w pozostałe dwa dni masz trening w klubie na którym dużo biegasz. Z jednej strony budujesz masę, a w następny dzień idziesz [...]

Grałem kilka lat w piłkę. Mam 16 lat i nie proporcjonalne ręce do nóg. Obwód uda ponad 60 cm przy chudej łapie. Chcę to poprawić.

Każdy te ma wymówki wątpie byś wyrobił fajna mase grajac w tylko w pilke , nie cwiczysz nog nie chcesz dodatkowych kg to polowa ciala , i wytwarza testosteron naturalny cwiczac / jak masz naprawde mowiac fajne nogi to cwicz je ale lżej np z ciezarem co moglbys zrobic 20 powtorzen rob 12 Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2012-11-18 14:08:41

Akurat jesli chodzi o akcje z zawalem i karetka to jest to mozliwe i widzialem cos takiego na wlasne oczy. Tylko ze to dzieciaki ok 10-13 moze 14 lat graly w pilke pod blokiem i ona im caly czas za plot do takiego dziadka wpadala. W koncu ten nie wytrzymal, wylazl i zaczal na nie krzyczec itd. No to te odwazniejsze zaczely mu ublizac. Poszedl do [...]

Jestem piłkarzem ćwicze od 5miesięcy jak nie na siłe no to na co ?? Ze względu na to że trenuje Piłke nożną musze ćwiczyć na siłe. Więc prosze tylko o rozpisanie jakie partie mięśnowe w jaki dzień a ja dam do oceny cały plan. Pomoże ktoś czy nie??

Ja wolałbym robić kilka ćwiczeń z 5 ćwiczeń dziennie zamiast cały trening co 2 dni bo ćwiczę też piłkę nożna.

Codziennie tak nie jem bo np. za biały ser rano jem 2xkromke chleba z szynka/serem krojonym, a o 21 nie jem codziennie jajek ;) Tylko np. budyn, ryż lub cos w ten deseń ;D Wydaje mi się że jestem aktywny( chodzę na orlik, hale pograć w piłkę nożna, niekiedy chodze na basen). Na obiad zapomniałem jeszczce dodać zupy, bo jąkąś jem codziennie. A co [...]

"rob mase" i zacznij sie ruszac pograj w pilke w kosza pojezdzij na rowerze plywaj itd powinno byc dobrze

no dobrze zrobie z barkami, ale mam jeszcze jedno pytanie czy zaczac od nog i pozniej barki czy najpierw barki. i czy jak zrobie nogi po 14 i o 20 pojde pograc z kumplami w pilke to zle ze rozbiegam te cwiczenie nog ?

dobra ja też się pochwalę, umiem przytrzymać piłkę na karku(podstawa:)), klacie i na głowie do tego potrafie w czasie podbijania przełożyć nogę nad piłką (w obie strony:)) no i podbić tak żeby nie spadła (wiecie o co chodzi, w reklamie ronaldinho zrobił tak 3 razy z rzędu, a ja wyciskam 2 z wielkim trudem), no i jeszcze takie łatwiejsze rzeczy jak [...]

Endrinho,pewnie dlatego dostajecie tyle bo te sztuczki to tzw technika nieużytkowa;)Bo jak by tak założyc pilke na kark i przebiec całe boisko to te japonskie bajki byly by prawdziwe:)))) a co do wyniku 12:0 kurde musieli byc dobrzy:)Naszczescie w mojej szkole sa sami gwiazdorzy w tym dwoch reprezentantow polski U-19 i U-18:))))i mozna grac:)))

Dzięki za przypominanie. Jednak ma to bardzo często na uwadze, ja wyżej napisałem trenowałem piłkę nożną i boks.