Regulamin rozgrywek I i II ligi REGULAMIN ROZGRYWEK PIŁKARSKICH O MISTRZOSTWO I i II LIGI NA SEZON 2003/2004 Zasady ogólne rozgrywek W rozgrywkach I ligi bierze udział 14 drużyn w jednej grupie, które zakwalifikowały się na podstawie uzyskanych wyników mistrzostw I i II ligi sezonu poprzedniego. 2.1 W rozgrywkach I ligi nie mogą występować [...]
Wiadomo, że takie biedronówy to nie wytrzymują długo, bo ja taką piłkę dwa razy kopnę i schodzi powietrze, a potem pęcherz wychodzi na wierzch i po paru dniach jest po piłce, jak już kupować to konkretne piłki i buty
Staraj się umyć po każdym trenigu, gierce korki i piłkę żeby nie stała w błocie. Używaj produktu zgodnie z jego przeznaczeniem. Czyli np nie graj w korkach na betonie itp. :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :19 Waga : 92 Wzrost : 184 Staż treningowy:7 miesiecy Obwód pasa ;94 cm Obwód klaty: 110 Obwód uda: 85 gram w siatkowke,pilke nozna,tenis stolowy,ruszam sie bardzo duzo lubie wszystko jesc,l Stan zdrowia: na nic nie choruje Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :hmb Stosowane wcześniej [...]
Wiadomo, jeśli chcesz sobie ćwiczyć podciągania, pompki itp dla zabawy zupełnie to oczywiście dieta jest zbędna, to tak jakbyś poszedł pograć w piłkę z koleżkami. Ale jeśli chcesz osiągnąć jakieś efekty wizualne to myślę, że dieta to ogromny +.
nie- to by był trzy takt. Odejmij po jednym kroku i będzie dobrze. Czyli np. łapiesz piłkę w powietrzu, odbijasz się z lewej, potem z prawej i juz musisz rzucić- nie możesz znów postawić lewej nogi na ziemi. Innymi słowy każda znóg może dotknąć ziemi raz Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- [...]
ja trenuje piłke nożną półzawodowo (obecnie 4 liga) i spokojnie wyrabiam z siłownią i treningami piłki nożnej. Dieta to podstawa a i dodam że jedno pomaga mi w drugim
vineber najmadrzejszy na swiecie ? Widac po Twoim profilu ze masz okolo 15 lat wlasnie posluchaj ziomlogosa i pograj w pilke, idz na basen, biegaj. pozdrawiam.
[...] na 3 treningi sprobuje z ta glukoza, ale na pewno banan bedzie duzo czesciej. Bardzo mi sie spodobaly twoje rady to mam pytanie dodatkowe :) Czy jak bede gral na orliku w pilke 1-2 razy w tyg po ok 1-1,5h to nie bede tracil na miesniach?? Interesuje mnie sylwetka - duzo miesni, malo tluszczu, juz wiesz przeciez i z pilki noznej nie chce [...]
jak na pierwszy raz teść prop powinien wystarczyć, co do wina na pewno efekt byłby dobry choc pozostaje kwestia większego ryzyka kontuzji, na ile to istotny problem przy grze w piłkę nie wiem ktos bardziej doświadczony niech się wypowie
mam 20 lat w pilke kopie 10 lat od 3 lat poziom 3 ligowy na silowni trenuje 4 lata stala dieta, odzyki- 180 cm 73 kg. co do guarany nie mowie ze jest zla poprostu chodzi mi o zwiekszenie swojej szybkosci a tego nie gaje guarana jedynie pobudza,,, napewno znasz sie odemnie lepiej dlatego prosze o pomoc :D:D dzioki i pozdro
[...] bym zadnych odzywek bialko/gainer nie polecal , moim zdaniem jestes jeszcze za mlody. Staraj sie dobrze i zdrowo odzywiac a na cala reszte przyjdzie odpowiedni czas. Graj w pilke,siatke i co chcesz nie schizuj sie narazie nadmiernie zdobywaniem masy. 70 kg jak na twoj wiek nie jest zle ;) ja w wieku 16 lat mialem niecale 60 kg :D Zmieniony [...]
Jeśli ktoś może sprawdzić to przeliczenie byłbym wdzięczny: Mam 21 lat 173cm, 68,2kg trening siłowy 3x w tygodniu po 45-60 minut oraz gra w pilke nozna 3-4 razy w tygodniu po okolo 1,5 godziny 1.BMR: (9,99*68,2)+(6,25*173)-(4,92*21)+5=1664 2. TEA Trening siłowy 3x45x7=945 Piłka nożna 3x90x40=10800 3. (945+10800)/7 = 1677 4. 1664+1677=3341 kcal 5. [...]
1 Piłka rehabilitacyjna/gimnastyczna 2 Niestety tylko A klasa i lekarz jest jedynie na meczach 3 90 kilo 178cm,rozgrywający,defensywny pomocnik 4 Wypadek 30 pażdziernika 3tygodnie gipsu po tem lekkie rozchodzenie i zacząłem trenować brzuch i ręce od nowego roku,w piłke jako tako gram ale brakuje mi motoryki i czasem czucia w nodze(nie czuje dobrze [...]
Może teraz trochę mniej do tematu, jakie ćwiczenia polecacie na to aby wzrosła jako tako siła rzutu - chodzi mi tu głównie o piłke ręczną... Wiele czytałem, ale wszędzie są rady co do ćwiczonych partii, a nie konkretnych ćwiczeń.
Ja bardzo chętni ale nie mam blisko takiej okazji teraz jest cieplej to bd biegać,siłka,gra w piłke i aerobiczna 6 weidera no i musze wyprubować hiit jeśli ktoś próbował to prosze o wypowiedź.