pilke

delikatna aktywnosc fizyczna jak najbardziej, jednak polecam od razu udac sie do dobrego fizjo specjalizujacego sie w kolanie jezeli myslisz dalej o graniu w pilke masz tutaj linki z cwiczeniami po artroskopii: http://www.fizjoterapeutom.pl/materialy/artykuly/ortopedia/fizjoterapia-po-artroskopii-stawu-kolanowego

Może ktos opisze dokładnie trening z drużyną i ćwiczenia tam stosowane oraz to jak odbierać piłkę ,wywracać przeciwników :D skończy się sezon piłkarski wezmę się za rugby

na treningu jeżeli będziesz dobrze grał.. Dla twojej wiadomości dziś żeby grac w piłkę zawodowo nie wystarczy miec dobra technikę, szybkość, czy warunki fizyczne. Trzeba się ograć aby nabrać doświadczenia i grac nie tylko nogami ale tez głową(taktycznie)a tego nie da sie nauczyć grając z kolegami na boisku.

mi na piłke nie szło to postawiłem hokeja

z nogami jedyne co to gram w pilke w wolnym czasie i nosze kartony 20 kg po schodach (praca ) :) niestety narazie nie mam mozliwosci cwiczyc plecow i nog..

"Ty piszac ze redukcja zle wplynie na moj rozwoj to masz na mysle zebym odstawil lkarnityne.????" Miał zapewne na myśli to, że dostarczanie zbyt małej ilości pokarmu do organizmu w Twoim wieku może wiązać się z poważnymi konsekwencjami w przyszłości. Dlatego też nie stosuj diety typowo redukcyjnych (poprzez to rozumie się dietę z ujemnym [...]

Tylko nie możemy generalizować, wiadomo większość koksi, ale to nie muszą być wszyscy. Mam paru znajomych co grają w piłkę (3liga itp. nic wielkiego). Paru z nich bierze, nie wszyscy. W MMA można powiedzieć, że bierze większość, ale nie można powiedzieć, że biorą wszyscy i nie mam tutaj nikogo specjalnego na myśli.

Myślisz, że tak łatwo jest się nauczyć techniki ? Są takie maszyny do pomiaru siły kopnięcia i wielkiej techniki to tam nie potrzeba. Poza tym co Ci ze świetnej techniki jak nie masz siły by kopnąć piłkę z 20m ?

[...] za siebie albo nie widze tu zadnego sensu. Nie mozna wygladac fajnie i jesc sie to co chce. Jestes dosc mlody i narazie nie zabieraj sie za silownie. Wystarczy ci pograc w pilke, kosza, moze troche pobiegac, poprostu wiecej ruchu. A co do jedzenia ograniczaj weglewodany po godzinie 20 no i przez caly dzien ograniczaj cukry z takich zrodel jak [...]

Przy tym wzroscie i wieku 70 kg i twierdzisz, ze to odpowiednio? Bez komentarza... Po prostu ograniczaj fast foody, slodyczne, napoje slodzone, mocno przetworzona zywnosc oraz koniecznie zwieksz aktywnosc fizyczna (graj w pilke, biegaj, jezdzij na rowerze, plywaj).

Wiek 22 lata, wzrost 180cm. waga 86 kg. Trenuje piłke ręczną od 13 lat , natomiast tak konkretnie za siłownie wziołem sie 3 miesiące temu i chodze do teraz regularnie!!!!!

[...] nog w zwisie (nie na poreczach, na drazku) podnosisz kolana probujac dotkanac swoich lokci - zrob ile dasz rade, ale na nastepnym treningu zrob o jeden wiecej 2. woodchopper (wygoogluj) 15 x na strone 3. spiecia brzucha - allachy na wyciagu gornym 4. jak masz pilke to zrob turlanie pod siebie tak 10x, ja nie to zrob plank na maksymalny czas

[...] BJJ np. do bastiony to zmienisz zdanie ;];] WIERZ MI ! pozatym zas przyjda nowi, a pamietam ze np maj czerwiec, kiedy juz malo osob chodzilo nie raz bylo tylko 15 to treningi byly jeszcze gorsze;/. np przez godzine gralismy w jakas pilke albo cos potem dostawalismy tarcze i ROBTA SE DOWOLNE KOMBINACJE W PARACH a sensej se godol z kims tam.....

[...] na to isc.A ten caly buldog gym to jest porazka i maniana,jakis oszolom to prowadzi co sie wogule nie zna tylko bajki opowiada.W emersach sa sparingi w bastionie tez a pilke sie nie gra tylko w ragby,a to za***iscie wyrabia sile i kondyche.W emersach czesto trenera nbie ma ale wtedy prowaqdzi taki spoko koles robi sparingi i fajnie [...]

Zespoły Marii Liktoras (Dynamo Moskwa) oraz Anny Podolec (Bałakowskaja AES Bałakowo) odniosły zwycięstwa w meczach rosyjskiej superligi siatkarek. Pierwszy z nich pokonał na wyjeździe Autodor-Metar Czelabińsk 3:0 (25:21, 25:16, 25:13), drugi zwyciężył u siebie CSKA Moskwa 3:2 (25:21, 25:23, 19:25, 26:28, 15:10) W tabeli prowadzi broniące tytułu [...]

Michał Winiarski najlepiej się zaprezentował z w/w trójki Kasia Skowrońska nie zagrała wielkiego meczu przeciwko Volley Bergamo, lecz nie zagrała też źle, powiedzmy że zagrała przyzwoicie Natomiast Katarzyna Gujska weszła na parkiet, ale to była tylko zmiana zadaniowa na jedną piłkę. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-03-05 23:56:29

Paweł Zagumny ma za sobą pierwszy mecz w lidze greckiej. Drużyna polskiego rozgrywającego wygrała 3:0 wyjazdowy mecz z Apollonem Kalmaria. „Guma” zdobył 3 punkty. W ten weekend rozgrywki rozpoczęła siatkarska ekstraliga grecka A1. W pierwszym meczu Panathinaikos pewnie pokonał na wyjeździe Apollon Kalmaria 3:0 (25:23, 25:17, [...]

To mógł być uraz zagrażający dalszej karierze jednego z najbardziej znanych polskich siatkarzy. Na szczęście reprezentacyjny przyjmujący i wieloletni kapitan kadry Sebastian Świderski lada dzień znowu wyjdzie na parkiet, na razie wrócił na ławkę rezerwowych. W lipcu 2009 r. zerwał ścięgno Achillesa i lekarze stwierdzili, że czeka go półroczna [...]

Bartman kontuzjowany: Noga mi spuchła jak melon. W tym sezonie nie zobaczymy już Zbigniewa Bartmana na parkietach włoskiej serie A. Nasz reprezentant w trakcie trzeciego seta dzisiejszego spotkania Prismy Taranto z Esse-Ti Carilo Loreto doznał groźnie wyglądającej kontuzji. - W trzecim secie ratowałem piłkę wystawioną za antenkę i spadłem na [...]

po co mialbym oszukiwac?.. przez ten okres robilem wiele innych domowych cwiczen pompki brzuszki itp biegalem no i gralem w pilke nozna :)