pilke

[...] kaz swiezakowi zrobic nogi. pierwsze,to spojrzy na ciebie,jak na idiote,potem poda pare madrych argumentow przeciw(jestem za mlody;mam kontuzje;nog nie robie,bo gram w pilke,jezdze duzo na rowerze,itd.,itp. glupoty). jesli nawet bedziesz w stanie go przekonac,to znowu pojawia sie kolejny problem: jak myslisz,jakie cwiczenie wybierze? [...]

Dobrze mówisz i to mi się podoba,widać że trzymasz się zasad i konkretów i nie jesteś roztargniony. Większość ludzi początkujących ma taki sam priorytet jak autor tematu,bo przecież każdy chciałby mieć duża łapę w krótkim czasie,jak i dużo wyciskać na klatkę.Powiem szczerze sam miałem kiedyś taki priorytet i wiem co to za uczucie,człowiek gotów by [...]

Aha chciałbym też zacznaczyć, że moim celem nie jest szybko schudnąć po tej diecie, ale zmienić swój sposób myślenia o jedzeniu, przykład ?? Kiedyś dziennie spożywałem, około :4000Kcal, a niekiedy nawet i 4500Kcal. A teraz 1500Kcal, natomiast inaczej patrze na produkty spożywcze w sklepie, kiedyś byłem głodny, to do lodóki, po np. coś słodkiego, [...]

[...] to raczej miesnie) Natomias jakies poltora tygodnia temu po meczu siatkowki zaczelo mnie bolec w odcinku krzyzowym(na wysokosci miednicy) boli po obu stronach kregoslupa a czasami troche nizej. Najgorzej jest kiedy dlugo siedze,leze,stoje. Natomiast kiedy biegam czy gram w pilke bol jakby byl mniej odczuwalny. ktos sie orientuje co to moze byc?

Od jakis 3 miesięcy bolą mnie dolne plecy, tyle ze nie non stop... Z 3 msc temu na wakacjach schyliłem sie po worek cementu i poczułem taki nieprzyjemny bol, na drugi dzien pamietam była tragedia, wiec juz robiłem lekkie prace, i tak to juz była koncowka mojej roboty... Po 2 tygodniach wszystko wrociło do normy, jednak gdy pograłem w piłke znowu [...]

hmm no tutaj to mogę tylko teoretyzować ale spróbuję Ci to zobrazować na swoim przykładzie. ja co prawda odbiłem dwa kręgi upadając na plecy z wysokości powiedzmy nieco ponad metra. zapewniam Cię że jeszcze przez dobrych kilka dni zanim zacząłem odczuwać potoczne "korzonki", biegałem i grałem w piłkę w najlepsze. z czasem jednak pojawiły [...]

bzdura, będziesz mógł normalnie biegać. oczywiście warto zadbać o buty "do biegania" czyli z odpowiednią amortyzacją. unikaj siatkówki, zwłaszcza plażowej i koszykówki. w piłkę nożną da się grać ale trzeba uważać - ja średnio raz na rok zaliczałem mocną kontuzję. kluczowa jest tu biomechanika związana z oparciem, tzn na grząskich [...]

witam Od kilku lat odczuwam ból w odcinku lędźwiowym kręgołupa. W nocy muszę kilkakrotnie zmienić pozycje spania bo tak jakby kręgosłup zastygał i zmiana jego położenia to niezły ból. najgorzej jest po jakimś większym wysiłku np w nocy po grze w piłkę po wiekszym wysiłku na siłce ( na drugi dzień problemem jest stanie pół godziny ).U lekarza byłem [...]

[...] pzry dluzszym sporcie bieigani odczuwalem bol czyli zero dlugotrwalego treningu ale z czasem bylo coraz lepiej na wakacje bylo ok i lekka silownie dalo sie cwiczyc pograc w pilke Wczoraj na silownie cwiczylem plecy (lekko sie staralem duzo potorzen mae obciazenie) i znow to samo co wyzej po treningu bol w tym samym miejscu... Prawdopodoby znow [...]

wiesz .. hmm dostalem juz nie raz grajac w pilke z kolegami a to pilka a to z lokcia ... :) czasem zaczepie grzebieniem i mocno czarpne ... roznie bywa :) ale jest na tyle profesjonalnie przebite (robilem w salonie piercingu w niemczech :) ) ze tego tak latwosie nie zeriwe .. jedynie jakis tam bol .. :)

[...] robilem ponad rok temu, w ferie. PO przebiciu oczywiscie jak mi zalecano przemywałem ile tam bylo trzeba, po miesiacu musialem sie bawic z wyciagniem i zakladaniem (gram w pilke wiec musialem wyciagc + czasem w szkole) ale zawsze dbalem o higiene. Minol juz niby rok .. dawno sie zapewne zagoilo wiec przy wyciagniu i wkladaniu juz tego nie [...]

Hmmm z tego co czytam Wszyscy byli kiedys ciotami Jak siłownia zmienia ludzi Owszem tez w swoim zyciu zrobilem kilka bledow przez ktore cale towarzystwo sie ode mnie odwracalo lecz fizycznie leszczem nie bylem , uprawialem duzo sportu kopało sie piłke z kumplami na rowerze sie smigalo , jablka sie pod******lalo i uciekalo wiec nie narzekam w [...]

Liverpool w finale klubowych MŚ Triumfatorzy Ligi Mistrzów, piłkarze Liverpool FC awansowali do finału klubowych mistrzostw świata FIFA, pokonując w półfinale rozegranym w japońskiej Jokohamie kostarykański zespół Deportivo Saprissa 3:0 (2:0). "The Reds" znakomicie rozpoczęli to spotkanie. Już w 3. minucie John Arne Riise podciął piłkę w [...]

"Jeśli już trochę trenujesz to zapewne znasz ten widok, a jeśli nie to na pewno poznasz – śmieszni panowie na siłowni z dużą klatką i bicepsem, ale z nogami jak nastolatka. Jeśli nie chcesz tak skończyć, to czytaj dalej. Dlaczego warto trenować nogi? Po pierwsze, jeśli chcesz osiągnąć estetyczną i symetryczną sylwetkę, to musisz trenować dolną [...]

jeszcze Hartson ... Większej głupoty w ostatnim czasie nie słyszałem ... SE sieje ferment Boruc puszcza gole, bo tyje? Kibice Celticu łapią się za głowy. W każdym meczu obrona "The Boys" jest dziurawiona jak ser szwajcarski. Artur Boruc raz za razem sięga po piłkę do siatki. 10 ostatnich meczów i 16 puszczonych goli. Co się dzieje? [...]

heh tamten bramkarz szkoda gadac byla chyba z 88 minuta...taka akcja z niczego Celticu jak cala 2 polowa, obrona Metherwell odzyskala pilke i zaczeli ja cofac do tylu, jeden obronca juz naciskany kopnal ja w strone bramkarza a ten jak gdyby nigdy nic rzucil sie i ja zlapal sam sie z tego smial byl posredni i maloney sprytnie technicznie walnal...a [...]

I co z tego wynika, że Kuszczak nie ma ogrania w reprezentacji Jest obecnie w o niebo lepszej formie od Dudka, gra regularnie w swoim klubie, który wystepuje w rozgrywkach Premiership. Dudek jest niepewny i potwierdził to w meczu z Charltonem i nie mam tu na mysli żadnej z puszczonych bramek, chodzi mi o gre na przedpolu. Zobaczcie na to zdjęcie: [...]

Boruc jak raz wykopywał piłkę to tak wykopał że wylądaowała pod nogami zawodika z Rangersów ale obrońcy opanowali sytuację

Nalot na sportową bazę Amerykanów szykuje nasz supersnajper Maciej Żurawski (29 lat). W ostatnim meczu Celticu "Żuraw" strzelił cztery gole, jest w świetnej formie, więc drżyjcie, jankesi! - Od twojego popisu w meczu z Dunfermline minęło już kilka dni. Coś ci zostało poza fajnymi wspomnieniami? - Została mi piłka, którą strzeliłem te [...]

Tak to wydarzenie opisuje po krótce Przegląd Sportowy. Szkocja: Boruc pójdzie w odstawkę? Im bliżej finałów piłkarskich mistrzostw świata, tym częście Arturowi Borucowi, bramkarzowi reprezentacji Polski i Celtiku Glasgow, przytrafiają się koszmarne błędy. W środowym ligowym meczu z Inverness (2:1) polski bramkarz zachował się jak amator, [...]