Biegam zawsze rano 45min teraz bede 50 min, a interwałów nie robie bo gram w piłke to prawie jak interwały cztli robic fbw wszystko cwicze w jednym dniu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 14 Waga : przed anoreksja 63/64 w trakcie anoreksji 49.9kg teraz 55/56kg Wzrost : 177 Staż treningowy: znikomy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trenuje piłkę nożną i chce to robić cały czas Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: 90% zdrowy Preferowane [...]
nie, na ławecce mam rekord przy wadze 62.5kg 55kg... ale nie wiążę tylko mam zamiar grać w 5 lidze w piłke... a moje marzenie to tokarka numeryczna...:D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jest to zwykła przedtreningowa jak nie bedziesz jej brał, a bedziesz trenowal na silowni i gral w pilke to umrzesz? %-) kwestia tego, czy bedziesz w stanie to polaczyc jest odpowiednia regeneracja(dieta, sen i ew. suplementy) i rozplanowanie treningow :-)
dobrze odpowiem założe że to nie jest prowokacja, w tak młodym wieku jest zawcześnie na diety chyba że dieta która poprostu dostarcza odpowiednie składniki a nie dieta redukcyjna, a więc by schudnąć powinieneś jeść jak zawsze ale więcej grać w piłkę jeździć na rowerze to co lubisz ze sportu............ PS. Proponuje najpierw użyć wyszukiwarki
szczypiorr mi się zdaję ,że wzioł 120kg ,po drugie przysiad to ćwiczenie wielostawowe co z tego ,że mógł mieć mocne nogi od grania w piłkę skoro prostowniki były z dupy ,to spytaj się go ile brał w martwym ciągu pewnie wynik też musi być koło 200kg ,cudów nie ma stary
Skłony na piłce(rehabilitacyjnej, takiej gumowej) z obciążeniem(trzymając obciążenie za głowa,), wznosy nóg prostych w zwisie. Uderzania prostymi nogami(podbiciem) w gumową piłkę, leząc na jakiejs ławce z biodrami na krawedzi ławki.
nie ma sie co czarowac-wladze nigdy nie organizowaly takich zawodow-wola pilke nozna,wioslarstwo itp-zreszta slusznie-bo na to przychodza tysiace...nasz spotr jest i byl bardziej niszowy-ale troche zawodow by sie przydalo-choc chetnych do startu tez nie ma zbyt wielu(co bylo widac np na zeszlorocznych zawodach w king cross-wystartowalo dokladnie [...]
Nie ma zadnej opuchlizny tej kontuzji nabawilem sie grajac w pilke nozna i zderzylem sie centralnie kolanem w kolano przeciwnika.Kolano nie jest zaczerwienione Moge normalnie ruszac noga w plaszczyznie pionowej ale jak juz chce wyprostowac kolano calkowicieto czuje bol Zmieniony przez - isnah w dniu 2008-06-30 09:13:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://pl.wikipedia.org/wiki/CrossFit https://pl.wikipedia.org/wiki/Kulturystyka To jak pytanie czy lepiej grać w piłkę siatkową czy lepiej w koszykową, rób co wolisz
To co byś polecał ? a) Nie. Trening podałem ogólny na co dzień do przerabiania dla mnie, czyli dla początkującego. b)Co polecasz na plecy ? c) na nogi nie potrzebuję ponieważ do niedawna grałem w piłkę ( i tak mi już ciężko dobrać jeansy w udach) i w przyszłości zamierzam dalej grać (na razie kontuzja - rezonans 13 sierpnia) A zatem ten trening, [...]
Trzymaj się jednego tematu. Nie ma potrzeby otwierania kliku. Dostałeś odpowiedź w poprzednim. Ten zamykam. https://www.sfd.pl/Odstaj%C4%85ce_nadbrzusze_-t1211774.html Nie widzę na zdjęciu, które wkleiłeś nic co by odstawało w nieprawidłowy sposób. Sylwetka wygląda całkiem dobrze, jak na osobę młodą, która prowadzi aktywny tryb życia, grając w [...]
3 kg na miesiąc to dobry wynik. A ile Ty chciałbyś tyć? Dieta jest? EDIT: Z profilu wynika ze grasz w piłkę nożną. Ile razy w tygodniu i jak długo? Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-04 22:03:56