pilke

Dałbym synkowi soga za piłke na pierwszym zdjęciu - ale nie moge

Jak zapiszesz się na piłkę nożną, to zobaczysz dopiero co to grube(umięśnione) nogi. Mam znajomego zawodowego piłkarza, i uwierz mi, że trudno mu kupić dopasowane spodnie przez duże (w stosunku do reszty ciała) uda.

Ruda_29 - dobrze:-)), postaram sie nagrać na nast. treningu, czyli w pt :-) DZIEŃ 43 DNT MISKA: 2l wody, herb. ziel., kawa z mlekiem warzywa: pomidor, ogórki konserw. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f7fc5e12cfe4308895151839a809be9.png DZIEŃ 44 DT Trening B 3 obwody 1) Martwy ciąg z hantlami – 15x (2x10kg) / 15x (2x11,5kg) / 15x (2x 11,5kg) 2) [...]

Wg mnie powinieneś przede wszystkim uważać na te urazy. Po tak długiej przerwie mogą Ci się odnowić stare niby wyleczone kontuzje. Jeżeli nie zamierzasz 'profesjonalnie' grać w piłkę radziłbym Ci patrzeć bardziej na to aby nie zrobić sobie krzywdy niż żeby podchodzić do tego jakoś ambicjonalnie.

Ogólnie dobrze dopasowane buty by lepiej czuć piłke, podeszwa buta musi być wygodna i dobrze trzymać sie podłoża... reszta zależy od Ciebie ... Dobre buty zaczynaja sie od 100zl

jak ci widać żebra to nie skupiaj się na treningu brzucha tylko na jedzeniu kolego masz dopiero 14 lat ja w twoim wieku grałem w piłke

[...] szerzej niz weziej, bardziej wtedy dziala klatka. I tak jak wyzej, nie musisz sie strict trzymac jakichs planow, masz ochote to robisz, nie masz to zrobisz innym razem a idziesz z kumplami w pilke pograc. I co do pompek rob w pelni technicznie, nie na ilosc. Dzis zrobiles 20, to nastepnym razem sprobuj 21, i tak caly czas zwiekszaj sobie prog.

cdrum BADandMAD Pep.e Moje nogi hmmm...nie robilem ich przez te 2 lata,lydka 42,udo 55,chudziutko,dlatego nia ma sensu ich pokazywac. kiedys gralem 4 lata w pilke i cos tam zostalo...ale nie jak na ten sport grubybenek moje wymiary:klatka 116,barki 127,bic 42,przedramie 34 talia 85,lydka 42,udo 55 danono 1 seria 100*12 2 seria 110*10 3 seria [...]

nie myśle inwestować narazje w sprzet poniewaz moze nie w najblizszym czasie ale myśli mi sie wyprowadzka do bloku ale to gdy znajde jakas lepsza prace, a co do sportów to od 8 lat trenowałem piłke nozna miałem rekonstrukcje acl poźniej problemu z kosta w drugiej nodze sie zaczeły i dałem sobie spokój

ach, co do nóg to narazie nie ma obaw, ze miesnie jakos osłabną, o dziwo mam silniejsze niektore miesnie niz moj kolega grający w piłke i wzrostu 192cm. nie jest z nimi zle, mimo tego ze ich nie robie:) mysle, ze kontroluje sytuacje, ale z czasem bede kombinowal zeby wkrecic jakos trening także dolnych partii;)

W zasadzie wszystko w tych kilku zdaniach zawarł Venc, ale żeby tylko doprecyzować ( z nudów %-) ): Ad.2 Jeśli ból nie minął po takim czasie, to może to nie jest tylko naciągnięcie. Z drugiej strony nie ma też się co zbytnio pieścić ze sobą. ad.5 nadaje się zdecydowanie. To Ty sam regulując sposób odżywiania zadecydujesz czy przybierzesz na masie [...]

Od jutra ruszam z potreningu.pl Na pierwszy rzut oka to oczywiscie trening całego ciała i kilka smiesznych elementow - jako ze zaznaczylem, ze moge cwiczyc codziennie tak tez mam rozpisane cwiczenia. I w zwiazku z tym razi troche, ze wysylaja mnie na silownie, zebym sobie pochoził 20 minut na bieżni. Mam 8 minut na siłownie z buta, wiec chyba [...]

OBWODÓWKA 3 OBWODY (W KAŻDYM ĆWICZENIU MAX?) Nie daj 12,10,8 powtórzeń PLECY 1. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM 2. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIEWywal NOGI 3. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4. PRZYSIADY WYKROCZNEWywal KLATA 5. POMPKI 6. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU WĄSKIM NACHWYTEMdaj zwykłym chwytem, BARKI 7. WYCISKANIE SZTANGI ZZA [...]

zadnych badan nie robilem. Mozliwe tez ze duzy wplyw nato ze waga zabardzo nie rosnie jest to ze mam szybki metabolizm ja przez 12 lat swojego zycia gralem w pilke nozna oraz bardzo aktywnie spedzalem dnie od jakis 3-4 lat przestalem grac usialdme przed komputer i wgl sie nie ruszam

"wymach sztangą podchwytem w przód", co masz na myśli? a co do samego planu. Na pierwszy rzut oka widać ze nogi traktujesz po macoszemu. Tylko nie pisze ze grasz w piłkę,biegasz i jeździsz na rowerze i masz wyrobione, bo już po fotce w profilu widać ze nie jest to partią którą chcesz się chwalić. Ponadto nie widzę też nic na tricepsa,w końcu to [...]

lipa:/ myślałem że juz nie ma gorszego stadionu na śląsku niż nasz/Polonii/ u nas prezydent się zmienił odszedł Wójcik który tez pojawiał sięzawsze przed wyborami,jest nowy prezydent nie splamiony układami,syfem,i przychodzi i na hokej i na piłkę,ostatnio z kasy miasta uregulował zadłużenie wobec zawodników. Na Uszoka głosowało w kcach z tego co [...]

przede wszystkim to pilka nozna. teraz rb sprinty 3x w tyg i trening wyzej. mysle ze na ciezary bedzie czas, teraz jak wzialem sie z powrotem za lekka i pilke, pocwicze z wlasnym ciezarem poki jest progres. ogolnie trening na sile to spory bodziec w ksztaltowaniu szybkosci i skocznosci. lemaitre mowil , ze nie cwiczy duzo z ciezarami, a jedyny [...]

[...] Zestaw drugi: sztrugsy wyciskanie płaska sztangą Podciaganie sztangielki w opadzie prostowanie w opadzie hantle młotkowym nog nie mam zawartych gdyz nogi cwicze grajac w pilke lub jezdzac na rowerze, a brzuch to bede cwiczyl dowolnie 3 razy w tyg Drum'n'Bass zapnij pass >>>>>>POZDROWIENIA<<<<<< ___Kru [...]

Zaczolem grac w pilke

szczerze to denerwujace jest ze tyle kasy idzie w piłke a jest na takim poziomie ale jak narazie kulturystyka to sport dla pasjonatów wiecznie sie do niego dokłada ale i tak nie zamienił bym tego na nic innego :) pozdrawiam