pilke

Patrzyłem inne wypowiedzi na forach o odżywianiu ale uważam że układanie diety to nie dla mnie. . . dlatego tak uważam. Po koleji W twoim przypadku odżywki nie mają kompletnie żadnego sensu, nie zobaczysz nawet małego efektu. Dokładnie trening FBW jest dla ciebie http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html w dni bez [...]

A jak tam Twoje stawy? Szkielet spokojnie znosi taką wagę? Nie masz problemów z bieganiem, graniem w piłkę itd.? Pozdrawiam

trenuje muay thai+pilke nozna zapewniam ze nogi mam dobrze rozwiniete...Co do tricepsu to lubie robic z klatka.A w planie chodzilo mi o to zeby byl intensywny...odstepy dobieralem tak zeby miesnie mialy sznse na regeneracje...Ale jesli jest tak beznadziejny to co proponujecie zmienic?pzdr

po pierwsze jak widze ostro albo słabo to mnie c*** strzela !! co to znaczy ze w poniedziałek robisz tricepsa słabo ?? ****a bez przesady !! trenujesz MT i piłkę nożną ?? stary wykończysz się tym systemem zastosuj normalny split albo FBW i proszę nie kombinuj z jakims trenowaniem na ostro i słabo!! pozdro

Ja rok po silnym skręceniu czułem się już pewnie i okazało się, że propriocepcja nie była jeszcze w pełni odzyskana - trącenie podczas gry w piłkę wystarczyło żebym krzywo stanął i kontuzja się odnowiła. Nie miałem rehabilitacji i to pewnie było przyczyną. Zmieniony przez - 4mass w dniu 2019-01-01 19:47:04

Kocham rozgrywać!! Najbardziej lubię, gdy przerobię kolesia, ściągne na siebie drugiego, a w tym czasie piłka wędruje do wolnego zawodnika, a on tylko wykończa akjcę. Lubię też, gdy wbiegam pod kosz (wtedy ściągam za mną zawodników), markuje rzut i oddaje piłkę do wolnego zawodnika! To jest świetne . Muszę jeszcze popracować nad przechwytami, bo [...]

Dzisiaj zakupiłem wreszcie piłkę do kosza . Idę trochę porzucać. P.S znacie jakiś fajny układ treningu dla jednego koszykarza?? Do dyspozycji mam boisko do kosza (pełnowymiarowe) ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) [...]

bez kitu , zapomniłem. pilke zostawiam ide (ch)lac dozobaczenia jutro na sfd. jesli przezyje dzisiejsze. milych imprez panowie i łagodnego kaca

Cel na siłowni ? Być fajnie wyrzeźbionym :D. Piłke polecam Nike 500, gram takową i tania.

Trening z wczoraj: Byłam sama z Michałem. Jest o wiele lepiej bez dziewczyn. Michał skupia się na jednej osobie i nie ma takich dłuugich przerw pomiędzy seriami, gdy musimy czekać jak jedna skończy wykonywać dane ćwiczenie :) 1. Barbell Hip Thrust 3x 15 rest 60 sec - jedna seria po 30kg, a dwie po 35kg. poszły w dół. Ponieważ nie było ciężarków. [...]

bo go widuje czest na anilanie (taki basen- byly tam jakies mecze swiatowe w pilke reczna) w sumie nie sposob go zauwazyc, powiem ze na tym zdjeicu wyglada chuderlawo. on ma z 45 w bicu (tak wyglada) normalnie kongratulacje dla teog pana _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

Mam jeszcze kilka wątpliwości : 1 Mam troszkę hajsu i nie wiem co wybrać bcaa czy jakiś spalacz. 2. Aeroby po treningu ile [powinny trwać ok 20-30 min? 3. W dni bez siłki godzinka grania w pilke nożną, basen albo bieganie. Zmieniony przez - bydli jks w dniu 2009-05-02 12:21:03

mozesz watrobka tybna to bardzo dobra rzecz, ale ale co z treningami u ciebie? Masz pilke do cwiczen w domu? molabys pocwiczyc na poczatku z nia Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-05-13 16:41:23

mam piłkę i mam byle jaki stepper, mogę ćwiczyć tylko jak?:'-(

http://www.sfd.pl/Si%C5%82owy%2B_spalanie-t573005.html#post5 hahahahahahahah na moje pytanie gdzie są ćwiczenia na nogi autor odpowiedział: "Nóg nie ćwiczę bo nie mogę na siebie spodni kupić" było już że mówili że grają w piłkę, siatkówkę, mają ciężkie plecaki i chodzą na nogach do szkoły, ale że nie można na siebie spodni kupić?? [...]

[...] 25 stopni na dworze, bierze folie czy cos w tym stylu i przykleja ja na brzuchu tasma klejaca.. tak ze caly pot zatrzymuje sie wlasnie w tej folii... no i tak "odziany" idzie grac w pilke, biegac, cokolwiek... Po skonczonym wysilku pot podobno wylewa sie litrami, a tluszcz leci jak milo... http://www.sfd.pl/Ból_przedramion-t582475.html

Mam 12 lat i bardzo lubię grać w piłkę nożną.Chciałaby zapisać się do klubu Podgórza Kraków.Gram na pozycji napastnika.Jestem wysportowana...Czy przyjmiecie mnie do tego klubu????Czekam na odpowiedz http://www.sfd.pl/klub_podg%C3%B3rze_krak%C3%B3w_dla_dziewcz%C4%85t_zapisy-t636966.html Niby nic nadzwyczajnego, gdyby nie to, że pyta na SFD.

"W przyszły czwartek mam zawody w Piłkę Siatkową, i chciałby, poprawić swoją wytrzymałość i siłę uderzenia. Bardzo bym prosił abyście mi coś zaproponowali." http://www.sfd.pl/Trening_Wytrzyma%C5%82o%C5%9Bciowy-t694268.html#post1

10.03.2011 12km 10x100m rozciaganie 11.03.2011 3km 6x400m '73'76'74'75'77'73 3km 12.03.2011 20km na rowerze godzinka popykana sobie w pilke ; )

Martwego ciągu ogólnie robiłem bardzo mało ale były to przedzialy od 40-50 kg przysiad tez kolo 50 kg a klate na płaskiej zaczynam 85kg. Grając w piłke nie skupiałem sie na budowaniu mieśni nóg ponieważ zawsze musiałem je mieć w pełni silne podczas meczy. Duzą wagę przykładałem własnie dla tych podstawowych mięśni jak klatka, biceps,triceps,barki [...]