pilke

Ejj chłopaki spokojnie Mówice że dlaczego Barca ściagneła Albertiniego...nie wiecie??Przeciesh Edmilson ktory gra na tej pozycji doznał kontuzjii nie zagra do końca sezonu..a na LM potrzebowali doświadczonego zawodnika Następnie wrzucacie Valdesovi :-/ ale przeciesh on sie uczy a tak wogole on miał być w tym sezonie 1 bramkarzem rezerwowym !!A [...]

Nie no byle nie do Anglii. Najlepiej jak zostanie gdzies na plw. Iberysjkim. Tam grają taką piłke pod niego!

Barcelona grała pieknie w ataku, a w obronie ...no cóż śmiech na sali Chelsea gra piłke dla koneserów, nie tak efektownie jak Barca ale ich zbilansowanie atak-obrona jest znakomite.

on zagrywa piłke dokładnie tam gdzie chce, podania nie musza być zaskakujące żeby były skuteczne. A mnie zaskakuje celność podań Beckhama. Zobaczcie sobie przegląd sezonu LM czy tez Premiership 1998/1999 i 1999/2000 a zobaczyłbyś że teraz takiego piłkarza już nie ma. C. Ronaldo gra wspaniale to samo Joaquin ale Beckham grjący na prawej pomocy to [...]

Przede wszystkim idź do lekarza żeby załorzyli Ci ten gips jeszcze raz. Ja miałem skręcony staw skokowy + pęknięta torebka stawowa to bylem w gipsie 2 tygodnie, a do gry w piłke (też trenuje ) wróciłem po jakiś 2 miesiącach, ale mozesz zaczac wczesniej truchtać, o ile załatwisz sobie jakąś opaske na noge. Oprócz tego postaraj sie robić ćwiczenia [...]

ja miałem " skręcenie stawu skokowego " w***ali mi noga na 3 tygodnie w gips bo ja nie mogłem nawet stanąć nic poruszać w bok tylko placami lekko po zdjęciu gipsu odczekałem 2 tygodnie które poświęciłem na rehabilitacje i grałem juz normlanie w piłke uderzałem z całej siły bez zadnej opaski na nodze zawsze po treningu lekko puchła mi [...]

No ja moge normalnie chodzic na boki tez moge ruszac jeszcze troszke boli opuchlizna coraz mniejsza.Wczoraj triche truchtalem,kopnąłem piłke pare razy,mysle ze bedzie dobrze.Dzieki za wypowiedz

Ja chciałbym się zapytać czy są potrzebne jakieś opaski uciskowe na kostke po skręceniu stawu skokowego gdy będe chciał pograć w piłke lub pobiegać ??? Prosze o odpowiedź.

Jak mnie wiecej wygladał mój dzień... Pierwsze miesiące, czyli te w których chudłem bez możliwości treningu wyglądały mnie więcej tak: Sniadanie: Kromka chleba razowego+ jajecznica (2zółtka,4białka) na oliwie z cebulka+ ważywa II Śniadanie: Jakies owoce oraz garść orzechów lub serek wiejski Obiad: Mała porcja ryżu lub ziemniaków + Mieso (Pierś z [...]

z Barków 1 ćwiczenie mogę luźno odpuścić, nogi mam dosyć dobrze umięśnione grałem 6 lat w piłkę nożną, potem siatkówka, od 1 klasy podstawówki jakiś sport bez przerwy... Nie robię żadnych ćwiczeń obciążających mocno kręgosłup typu martwy ciąg i nie mam zamiaru... Klatkę i biceps robię raz w tygodniu, a teraz zacząłem 2x ponieważ jestem na [...]

To czy to działa czy nie to już mnie nie bardz interesuje. Wiem ino że combaty i samoobrony są o dupe rzczaś, a w cywilu wogóle się nie mogą sprawdzić. Wiele już na ten temat napisano a ja nie powiem zawiele nowego ale są 2 powody dla których tego typu shity to shity 1. To nie jest sport ani sztuka. Rozumiem ludzi którzy trenują Karate [...]

[...] wiecej tak 1. 5 jajek + 50g boczek + 10g olej kokosowy 2. Kurczak piers 250g ryz 50g maslo klarowane 10g 3. Makaron z pesto I kurczakiem 4. Makaron z pesto + makaron z twarogiem 3-4 byly troche wieksze niz normalnie ale to przez wieksza aktywnosc dzis... w zime rzadko gralem w pilke czasem siatkowka, pingpong ale powoli trzeba sie wdrazac :)

Dzis dzien wolny lecz aktywny! :) W szkole okolo 2 godz grania w pilke, po szkole zrobilem sobie bieg wraz z kolega ktory przygotowuje sie do biegow dosc mocno i tak jak sie spodziewalem bieg wyszedl dosc mocny :) lacznie bylo to okolo 75 min biegu i okolo 15 marszu. Z poczatku nie bieglismy za szybko lecz ostatnie 20 min byly naprawde mocne! [...]

Z rana okolo 1,5 godz gry w pilke jako cardio :)

"'wez pod uwage ze przy sporej klatce i sporych nogach reszta optycznie wydaje sie gorsza;p " Znam to hehe ja podobnie mialem.Kiedys sporo biegałem,grałem w pilke i jak zaczynałem ćwiczyc na siłce miałem 59cm w udzie,a 28cm w łapie Potem fess klata poszła i reszta wyglądała slabo przy sporych nogach i klatce:/ Dzis jest inaczej:P 61cm w [...]

Nie doprecyzowałem, no ale głodówki to nie było praktycznie. Po prostu jadłem 3 posiłki dziennie ( ewentualnie coś w szkole ), teraz także po bieganiu lub graniu w piłkę coś zjem. Jak na razie nie mam diety i jem tak, żeby się najeść, ale licząc kalorie i tak wychodzi za mało. Muszę opracować tę dietę, tylko nie wiem jak obliczyć te całe BTW.

Liedson zaczal na powaznie grac w pilke w wieku 22 lat i jak widac niezle sobie radzi

[...] takie geny ale juz sie przyzyczailem do tego, ze nie mam do wyboru zbyt wielu fryzur LucasPowerdzieki, wiem ze najwazniejsze i dzisiaj sie o tym przekonalem... gralem w pilke i koles mi wszedl tak ostro w kolano, ze troche spuchlo, ale dalem rade grac dalej wiec to chyba tylko mocne stluczenie. mołodi nie probowalem tej techniki jeszcze, a [...]

[...] lajtowo. jak uporzadkuje sobie wszystkie sprawy i dojde do zdrowia to rozpoczne nowe treningi, juz przed kontuzja zaczalem wiecej biegac, chodzic na kickboxing, grac w pilke itp, ale niestety sie troche rozsypalem. za jakies 2 tygodnie mam nadzieje ze zaczne juz robic wszystko zgodnie z planem HutnikNH - dzieki, masz racje, ze im dluzej sie [...]

czytales opisy piłek ktore wkleiles ? napisane jak byk szyta recznie druga maszynowo ja brałbym piłke z atestem fifa approved i na jaka powierzchnie jest polecana nie wglebialbym sie w szczegoly