pilke

Ok, w takim razie załączam zdjęcia poglądowe sylwetki i liczę, że ktoś oceni poziom bf (jak napisałem, nie mam kompletnie pojęcia o rzeczywistym %, kiedyś sobie liczyłem to wyszło mi ok 21%, a to było kilka kg temu). Ogólnie po kilku miesiącach walki jestem zadowolony z efektów. W kwietniu brzuch odstawiał mi dość widocznie, a teraz musiałem [...]

Już 6 kwietnia, po raz pierwszy w Polsce, w warszawskiej Hali Torwar, najlepsi zawodnicy starego kontynentu zmierzą się na ringu podczas pierwszych, oficjalnych Mistrzostw Europy w K-1 MAX. W naszym kraju od lat organizowane są turnieje na zasadach K-1, lecz dopiero teraz Polacy będą mogli doświadczyć emocji, które przynosi jedyne, autentyczne [...]

Dieta: 7:00 -jajecznica 5 jaj -musli + mleko 300ml B:51g T:40g W:84g 10:00 (szkoła) -bułki grahamki + szynka z kurczaka/indyka -koktail: - 1 duzy banan - 150-200g twarogu chudego - 200 ml mleka 0 - 0,5% tluszczu - 100g platkow owsianych - 30g kakao naturalne B:57g T:4g W:150g 14:00-15:00 przed treningiem -kluski + wiejski + łyżka miodu do smaku [...]

teraz juz lepiej, widze że źle przeczytałem należy eliminować węgle w dzień ale nie w posiłkach koło treningu, a myslałem odwrotnie, co do kurczaka to będę go zastępować i dodam czasami łososia lub coś podobnego , później poedytuję i dam jeszcze raz, a póki co idę pograc w piłkę, póki jest pogoda :) Zmieniony przez - Kamilunio w dniu 2012-05-12 [...]

1) zmniejsze z 1-2 serie podciągania i jakie ćwiczenie proponujesz dorzucić?? 2)Nogi ogólnie mam silne bo kiedyś grałem 3-4 lata w piłke dlatego tak katuje nogi bo nigdy nie mam zakwasów i widze efekty 3) zmienie tą regresje na bica na to przytrzymanie przy ostatniej serii i plan będzie si ?

DZIEŃ 3 - DT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/535573d34bc14ed2a6b6ecccceee0250.png TRENING: Martwy ciąg ze sztangą 4 serie x 10 powt. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4 serie x 10 powt. Wyciskanie na barki, siedząc, do czoła 4 serie x 10 powt. Wiosłowanie jednorącz 4 serie x 10 powt. Wznosy ramion w opadzie 4 serie x 10 powt. Do tego wieczorna gra w [...]

trudno np sytuacje z meczu skra jastrzebski nazwać sporną chodzi np o kiwnięcie wlazłego kóry ewidentnie przytrzymał piłkę w rękach i o dwóch autach uznanych asami. tylko żeby co akcje nie chcieli powtórki bo gra straci urok

wyrosniesz z tego nie odchuidzaj sie :) pograj w pilke :) albo cos

w pilke, w kosza gram na codzien :D ale jakiejs konkretnej diety nie ma dla mnie na schudniecie np z 8 kg w miesiac albo cos :D walnal bym redukcje ale jestem za mlody :( tu zdjecie mojej samary:( Zmieniony przez - Gucio555 w dniu 2006-09-03 18:14:45

Cygan, "W kraju Szeteli mamy 200." - to cytat Janasa. Matka Danny'ego pisała listy do PZPNu bo chłopak chciał dla nas bardzo grać. Piękna historia, ale spieprzony PZPN niech spada i gra w piłkę z Żurawskim albo Frankiem ku-wa!

[...] mnie jedno. Tommo przestrzegales, zeby nie skakac bo tylko rozruszam noge i bedzie bolec ALE skad mam wiedziec kiedy juz moge zaczac dalej trenowac? Teraz podczas grania w pilke, chodzenia nic mnie nie boli. Z aptecznych rzeczy jem 300mg chelatu magnezu dziennie, 2g wapnia i multiwitamine (oczywiscie jeszcze troche bedzie tego z diety). [...]

ok. uloze splita i wstawie go do oceny. tak jak napisalem w tamtym roku regularnie biegalem, mysle, ze troche z tego zostalo. w wieku 14-18 lat uprawialem polzawodowo pilke nozna, nogi akurat takie slabe u mnie nie sa. mimo wszystko zaczne od 2x aeroby po 25-30min zwiekszajac stopniowo ich intensywnosc. co do odzywiania: czy piszac o bialku masz [...]

Po pierwsze napisałem, że masa ma Ogromne znaczenie, ale jest jednym z czyników pozwalająca na wygranie walki, po drugie sztuki walki są także sportem, a twoje pytanie ma takisam sens jak np. po co trenować piłke nożną skoro można pograć sobie na boisku itd. Sztuki walki - pozwalają opanować strach przed realnymi walkami na ulicy, nauczysz się [...]

no niby tak ale to jest tak napograniczu ale nie mi o tym decydowac;p powiedz mi , ty juz trenujesz w jakims klubie tak? jesli chcesz trenowac sam to masz do dyspozycji jakies mocne gumy lub pilke lekarska ? znam chyba tez kilka przydatnych cwiczen z obciazeniami wystarczy jeden 10 kg i jeden 5 kg

Laski nie powinny grac w pilke nozna nie powinny tez wykonywac sportow silowych

No chore ale co zrobić ALe też czasami jest że chłopak poprzez piłkę nożną chce sie upodobac dziewczynie

Śmiem wątpić, że gra ciałem jest mocnym punktem kobiet grających w piłkę nożną Choćby zdarzyła się taka sytuacja, iż dziewczyna będzie robić chłopaka jak chce, on albo będzie się nabijać i że niby gra na luzie albo zacznie grać ciałem, zepchnie ciałem niewinną dziewoję i się skończy Tak to jest

Roberto55 w połowie sie z toba zgadzam jeśli chodzi o gre pomiędzy kobietami a meżczyznami uważam ,iż poważne mecze tego typu nie powinny się odbywać ale jakiś meczyk tak dla treningu nikomu nie zaszkodzi a nawet wzmocni. Osobiście jestem wdzięczna chłopaką z którymi grałam na podwórku że dopuścil mnie do gry wszystko co potrafi nauczyłam się [...]

Witam. Gram w klubie w piłkę nożną i kocham ten sport (pozdr. dla Isaleny : )), lubię też oglądać mecze i generalnie interesuję się sportem, trochę wkurzające jest jak kupuję jakąś gazetę piłkarską w sklepie i ludzie się dziwnie gapią ale idzie się przyzwyczaić. Macie rację, że w większości przypadków kobiety nie mają co konkurować z facetami ale [...]

[...] chodze za moda;pp bo kupuje to co mi sie podoba a nie to co jest modne ... i mam wlansy normalny sstyl :))...achlopcy no niestety nie sa zwolennikami dziewczat ktore graja w pilke ... moj kolega powiedzial ze jego dziewczyna (moja byla przyjaciółka) nie moze grac wpiłke bo on nie chce zeby miala krzywe nogi :D troche przesadza... :D ztreszta nie [...]