pilke

Jak dla mnie to ważenie i mierzenie się co tydzień to zbyt często przy twojej wadze wyjściowej nie jesteś wstanie tak szybko nabierać masy. Pomiary rób co miesiąc, z tego co poczytałem twój dziennik to oprócz treningów to sporo pracujesz fizycznie i jeszcze w piłkę grasz, więc przelicz dokładnie twoje zapotrzebowanie mi wychodzi bez aerobów i przy [...]

Dzień 126 Wpiskę dam teraz, bo później jak pisałem szykuje się impreza rodzinna ;-) Niedziela spokojna, odpoczynkowa. Pewnie spotykając się z kuzynami pogramy trochę w piłkę (%-)), ale wiadomo - czysta rekreacja. Poza tym waga 55,4 kg (+ 0,3 kg), pas 75 cm (+ 1 cm) TRENING DNT DIETA Dziś nie będę liczył specjalnie. Rano wpadła owsianka ~ 1000 [...]

Co do biegania to też ostatnio odczuwałem ten ból co Ty, zastanawiałem się czy to przez złe obuwie, albo bieganie po jezdni, bo do parku mi się nie chciało. Na bieżni normalnie, na powietrzu czułem łydki jakbym robił spięcia 200kg ciężarem, pod koniec aż biec nie mogłem, ale to chyba dobrze :) Cieplej się zrobi to zacznę chodzić piłkę kopać, [...]

REDUKCJA 2016/17 Witam. Wczoraj był dzień treningowy - czyt. martwy ciąg, dwójki leżąc, brzuch i HIIT. Po treningu odrazu zjadłem 200g makaronu, 15g oleju lnianego i 400g tatara beef master, potem pojechałem obejrzeć Legia vs Borussia. Kumpli się schlali, a ja piłem pepsi max %-) Dziś zaś DNT. Jutro też DNT, ale wleci HIIT na łyżwach 8-) [...]

[...] wiesz..... zreszta zapasy odeszly juz na bok bo nie ma wykonczen i wogole.... nie powiem o ktorego trenera chodzi bo nie chce zeby cokolwiek wychodzilo poza forum trenuje w pilke nadal ale juz nic druzynowego nie chce...poprostu po tym co bylo tam....nie chce.... nie chce tak ze jak grasz zaje*iscie to jestes ziom a jak masz gorszy dzien to [...]

Jeśli chcesz poprawić dynamikę jest na to prosty i przyjemny sposób - poprawisz dynamikę i szybkość. Miałem kiedyś problemy z tym problemy i stary trener powiedział mi żebym chodził pograć w piłkę najlepiej na hali jest szybka uczy zwrotności poprawisz szybkość start z "bloków" i kondycję. Nawet kiedyś widziałem że niektórzy zalecają grę [...]

[...] zle wykonuje nabieg i nie prostuje reki przy kontakcie z pilka. Jestem leworeczny nie wiem jak wykonywac nabieg zawsze wszystko jest podane dla praworecznych. Uderze w ta pilke i przy tym slychac to uderzenie sila jest taka jak mocny plas raczej nic szczegolnego wzrost 192 zasieg 244 mysle ze w ataku mam 305 bo do oberczy doskakuje. I nie raz [...]

[...] tyle:WSTYD! przegrac z Ekwadorem? przeciez my niedługo przegramy z eskimosami chyba ci z Ekwadoru powinni w dżungli siedziec i strzelac z łuku,a oni nas jadą w piłkę u nas w pilke gra sie ponad 100 lat,a oni w tym czasie grali chyba orzechem a i tak nas pojechali szkoda zdrowia,czasu i kasy na taką Polske... ale mialem jeden plus oglądania meczu [...]

[...] w lustro, popatrze ile supli zezarlem, potem popatrze ze wszystko co w pocie czola zrobilem leci tak szybko ze glowa mala no to mnie z miejsca trafia. to tak jakbym gral w pilke i ciagle sie nie mogl przebic do lepszej druzyny tylko gral w jakiejs zapomnianej, mimo ze wiele sil stracilem zeby sie wybic. zreszta czy czlowieka nie trafia gdy robi [...]

idac Twoim tokiem rozumowania, przeczytaj to http://wyszyn.republikafutbolu.pl/2010/08/17/moja-ocena-sytuacji-z-meczu-legia-cracovia/ i nie rob z siebie idioty Rozgorzała dyskusja na różnych forach co do słuszności decyzji arbitra o przyznaniu rzutu wolnego dla Legii. Słychać masę głosów, że to skandal i złodziejstwo, mecz sprzedany… [...]

u mnie podobnie bylo, chlopaczki sobie pilke kopaly, kobitki na atlasach siedzialy, a ja bawilem sie sztanga i robilem wykroki na fajnym dluugim korytarzu przy sali

Grzesiu Rasiak nasz napastnik znow okazje zaprzepascił. Kopie, biegnie, pilke traci az przeciwnik jest bez gaci. Gwizdy, tupy na stadionach toz to Rossi znow przepuszcza. Kazda pilka, ktora dotknie zmarnowana...ciezka sprawa. Trener kadry widzi plusy: Przeciez czlek ma też minusy ! Ale w gorze nie ma rownych ! On jest mistrzem w grze w powietrzu [...]

[...] pilkarz to zalosny znal brytyjskie wszystkie sosny lewandowski do pomocy bedzie kosil trawe w nocy na zagryche jest kukielka bo ten zwinny jak igielka i choc w pilke kispsko gra to janasa dobrze zna i podobno ma zalety rzadko czyta on gazety wiec jest gluchy na krytyke zna tylko meczu taktyke reszta skladu niezli gracze [...]

trening fatalny. -brak przysiadów , mc, podciągania na drążku- czyli to nie jest w ogóle trening siłowy - masa zbędnych ćwiczeń na maszynach i izolowanych - 24 serie na biceps tygodniowo czyli o 24 za dużo do tego zła kolejność ćwiczeń, zły podział i w ogóle zły rodzaj treningu- split nie dla Ciebie. co robić aby było dobrze: cel = masa czyli [...]

Przerobiłam trochę trening Bazylii, bo mi się spodobał, trzyma się to kupy? chciałam nadal pracować przede wszystkim nad tyłem- poślady i dwójki, a także nad wewnętrzną częścią uda. Jeden dzień w domu, mam piłkę i gumy. Z góry dzięki za wszelkie sugestie. Dzień 1, pośladki + barki 1. Wznosy bioder ze sztangą 4x12 2. Wyciskanie sztangi stojąc 4x12 [...]

Hardgainer i tyle, trzeba jeść. Cała Twoja aktywność codzienna, trening, przemiana materii i może się okazać że to 3000 to nic. Sam w gimnazjum ważyłem 68kg przy 190cm prawie, nie ćwiczyłem na siłce, tylko grałem w piłkę ręczną i kalorii szło chyba z 5k jak nie lepiej a i tak byłem przecinak, ale 4h dziennie gry w piłkę robiło swoje, więc kwestia [...]

A może "dzień dobry"? a nie masz szans na piłkę?

Nareszcie doszła do mnie paczka gwiazdy testu-czyli Venom hyperdrive. Póki co wziąłem przed chwilą jedną tabletkę na rozgrzewkę. Zobaczymy wieczorem jak podziała podczas gry w piłkę. georgu-nie będziesz żałował! ByCzEkPL-tak jak mówisz...

Tak wiem Danielu, czytalem o tym. Ale czemu codziennie? Ja nie gram w pilke/cwicze codziennie, wiec dobrze jak bede stosowal BA tylko i wylacznie przed graniem w pilke? Da to jakies efekty? Czy zeby tak bylo, trzeba stosowac codziennie?

ok ale jeżeli da tylko przed grą w piłkę BA zakładając że nie gra w piłke codziennie to i tak to mu nic nie da więc i tak szkoda nawet wywalić te 32zł