pilke

[...] za golem. W ofensywie przydal sie spryt dwoch nowych Brazylijczykow, to Oni wypracowali druga bramke, Edson minal jednym zwodem cala obrone Pedzacych Gumiakow i wystawil pilke do Guereiro, On zas minal bramkarza i wszedl z pilka do bramki. W trzeciej, ostatniej tercji Legia pewna zwyciestwa lekko odpuscila (juz mi sie nie pofarcilo ) [...]

dzisiaj byliśmy w Czewie - się pomodlić za mature Baca chciał, żebyśmy pograli w piłkę... tylko q-rwa nikt kartki w kratke nie miał

gralem w ADS (runda jesienna - rozgrywajacy, runda wiosenna - atakujacy; moze skojarzysz), teraz jestem w nowej druzynie (mamy zamiar isc do ULS-u) watpie, ze urosne jeszcze wzwyż od roku stoi te 182cm lapie pilke 310cm i to mi starcza jak na razie :P Zmieniony przez - repez w dniu 2009-10-18 14:40:05

Wczoraj z rana basen godzinka, pozniej ok 3 godz grania w pilke na sniegu, na wieczor trening FBW 50 przysiadow na pilce gimnastycznej (lacznie) Wioslowanie sztanga Unoszenie talerza przed siebie (srodek klatki) Wznosy do boku Prostowanie w opadzie Uginanie sztangi Wznosy nog do klatki A na koniec treningu 3 obwody interwalowe 20 przysiadow [...]

O/T Gainer 737 jest g**** wart o megabolu nie wspomne. Tak jak już przeczytałeś mniej lataj za piłką dużo jedz Z całym szacunkiem dla wszystkich ale dlaczego polecacie najdroższe produkty, przecież nie liczy się cena tylko wartość kaloryczna. 737 ma całkiem nie złą wartość kaloryczną 59 % węgli, 30 % białka + witaminy (3kg produktu) za ok 50 zł [...]

tam ktoś(chucknoris) wyżej napisał że powinieneś ograniczyć piłkę nożną i ręczną żeby łatwiej nabrać masy zgadzam sie z tym. co do treningu czy 3 czy 4 razy w tygodniu to zależy od twojego planu treningowego i samego ciebie czy masz tyle czasu itd. Co do tej glukozy to zamienił bym ją na Carbo np z Olimpu Link >>> [...]

[...] poziomu pułapu tlenowego.Dlatego taki trening u osob nie trenujacych wytrzymalosciowo jest moim zdaniem idealny. Wiadomo ze taki trening u kogos kto gra godzinami w kosza,pilke nozna lub biega z roznyum hrmax nie da super rezultatów. Ale u przedtsawicie;i sportow silowych oraz osob ktore nic nie trenuja moim zdaniem bedzie bil na glowe [...]

o dziś miła niespodzianka po treningu wracam do domu a tu paczka ta piłka na zdjęciu malutka to ja myślałem że to coś mini size , a tu otwieram i ku mojemu zdziwieniu bydle to się chyba pompuje ??? tą piłkę?

panowie przeciez on w brzuchu ma pilke lekarska

Wiek 25 Waga 88 Wzrost 189 Cel do osiągnięcia - poprawa sylwetki Staż - jak napisalem regularnie 2 miesiace plan 1 robilem Aktywność fizyczna - dwa razy w tygodniu gram w pilke po 1.5h

[...] nas Lozano, dajemy na 110%" i dogrywac do tych zawodników którzy akcje wczesniej popełnili bład przez co zaskakiwał tez rywali... mowisz np o 4 secie dzisiaj jak bylo 24-22 dla nas, wlazły wywalil 2 pilki w aut zrobilo sie po 24 i wtedy skonczyl pilke nr 3 ?? jak tak to gratki Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-20 18:15:50

Dzisiejsza...ah to białko opornie...wiem, ze kiepsko, ale obiad dostaję w pracy, w tym tygodniu się postaram z niego wymiksować i sama przygotowywac posilki, to jest trudniejsze niz myslalam... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c202bf67851f47ca8c6707d67ca83544.png warzywa: pomidor, papryka czerwona, ogórek, ogórki kwaszone ej...bez przerwy mam ogromny [...]

Konferencja prasowa Seedorfa Clarence Seedorf był gwiazdą dzisiejszej konferencji prasowej w Milanello. Reprezentant Holandii mówił o zbliżającym się meczu z Parmą: "To z pewnością będzie trudne spotkanie, w pierwszym meczu zdołali nas zatrzymać. Parma jest świetnym zespołem, który gra dobrze i na Tardini wywierali na nas presję. Sprawili [...]

Cafu: Wszyscy licza na nasze potkniecie Prawy defensor Milanu Marcos Cafu w rozmowie z reporterem Milan Channel mówił o najbliższych meczach rossonerich. ”To oczywiste, że wszyscy spodziewają się naszego potknięcia, ale zachowujemy spokój, w szatni panuje pogodny nastrój. Zdajemy sobie sprawę, że do każdego meczu musimy przystępować z [...]

Ramaccioni: Uwaga na Deportivo Manager Milanu Silvano Ramaccioni na antenie Milan Channel ostrzega przed lekceważeniem Deportivo. ”To szczególnie niebezpieczny rywal, jeśli spojrzymy na poprzednie edycje Ligi Mistrzów odkryjemy, że często zachodzili w niej daleko. Ponadto mieli wiele okazji gry z włoskimi zespołami, tak więc dobrze [...]

Pirlo i Seedorf wyroznieni Andrea Pirlo i Clarence Seedorf zostali wyróżnieni przez włoski miesięcznik piłkarski Calcio2000 w podsumowaniu lutowych kolejek Serie A. Pirlo został wybrany najlepszym piłkarzem 19. kolejki. "Pirlo koronuje wspaniały sezon w 19' meczu Bologna - Milan. Wówczas reżyser Ancelottiego, harujący cały mecz w roli [...]

Powiem tak temat ten otworzyłem nie w celu krytyki tylko w celu otrzymania porad w realizacji moich planów a co do wyglądu to zakładasz że mam zamiar zostawić swój brzuch tak jak jest a zapomniałeś o szerokim wachlarzu środków wspomagających jak spalacze tłuszczu które mam zamiar wsiąść gdy nie będzie mi szło zbyt dobrze z redukcją . A co do [...]

nom niezły nawet,dzięki przy takich dawkach i 2 środkach nie jest źle myśle. po wakacjach będzie z 88kg i nie wiem co dalej jechać,bo wznowiłem treinng w piłke i musze myśleć o piłce i siłce jakiś cykl ciekawy oki ide jeszzce bica spompować na soczkui i później nad wode cya bro's Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-06-17 12:33:53

Masz piłkę do nogi, albo do kosza? Kładziesz się plecami na piłce (między łopatkami), siedzisz na tyłko i zapierasz się ngami, lub unosisz tyłek. Wysokośc wystarczy do odpowiedniego zakresu ruchu. Fransuskie na siedząco zza głowy trening 3x/tyg. brzuch dowolnie Mam nadzieję, że wiesz jak wykonywać trening stacyjny Zmieniony przez - Mawashi w dniu [...]

Coś wykombinuje - nie pomyślałem, że mogę piłkę wykożystać :) Czyli kończę z planem Armstronga na jakiś czas - szkoda bo zapowiadało się ciekawie. Jadę z planem stacyjnym: 1. Podciąganie na drążku nachwytem na szerokości barków - nogi podparte z tyłu 5x max (zamieniane co drugi trening na podciąganie podchwytem węziej niż szerokość barków) 2. [...]