pilke

aha i jeszcze jedno: moim zdaniem przy grze w piłkę nożną i chodzeniu na siłownie trudno wam będzie zdobyć masę jeśli chcecie osiągnąć konkretne wyniki w jakiejś dziedzinie to skupcie się na niej. ale to tylko moje zdanie i nie kazdy musi sie z nim zgadzac!!

Też myślałem o boksie ale za niski jestem ja to trenuje w klubie piłkarskim piłkę nożną

Też myślałem o boksie ale za niski jestem ja to trenuje w klubie piłkarskim piłkę nożną floyd mayweather jest twojego wzrostu,a jest najlepszym pięśćiarzem wszechczasów bez podziału na kategorie wagowe

W chooj opór grałem w piłkę tak samo jak moi koledzy co mają po 170 cm wzrostu.

http://media2.pl/media/82710-t-mobile-ekstraklasa:-5-kolejka-przed-przerwa.html ukłon dla kibiców, żeby sobie mogli prawdziwą piłkę pooglądać

Urozmaicam bo jak narazie trening dla mnie jest bardzo lekki , znając życie jak bede robił po 12 powtórzeń albo bede w V lub VI poziomie to nie bedzie już urozmaiceń PS. wskoczy jeszcze dziś trening na nogi bo ide pokopąc piłke :D

19.09.2012 B1 = 8/8/8/8/8/8 A3 = 8/8/8/8/8/8 A2 = 8/8/8/8/8/8 C1 = 8/8/8/8/8/8 E = P-8/8/8/8/8/8 L-8/8/8/8/8/8 F = 8/8/8/8 G = 13/13/13/13/13/13 H = 9/9/9/9/9/9 K2= 18/18/18 - 110cm Przed treningiem grałem 2 godziny w piłkę nożną, wiec trening nie poszedł aż tak łatwo ale dałem rade więc jestem z siebie zadowolony :-D Oczywiście tak jak było [...]

wiek : 15 lat staż treningowy : w piłkę gram od 2 klasy podstawówki ale na poważnie około 2 lat (czego szczerze żałuję ;() wzrost: 183 cm waga: 73 kg liczba treningów w klubie: 3-4 w tygodniu ( chciałbym 10 ;D ) Chciałbym poprawić niemalże wszystko: przyspieszenie, kondycje, technikę, przegląd pola gry narazie tyle mi przychodzi do głowy, po [...]

Heart napisz cos wiecej o sobie , miedzy innymi wiek oraz od ilu lat trenujesz pilke. Trening ma byc tylko o charakterze szybkosciowym czy takze moga byc wstawki wytrzymalosciowe ? Poszukaj w tym temacie juz wyzej komus ukladalem podobny plan

Rozbudowanie nie , przeciez piłkarz to nie kulturysta. Nalezy wzmacniać te partie chodzi tutaj głownie o dolny odcinek pleców Najlepszym cwiczeniem na wzmacnianie tej parti sa owe cwiczenia : 1. Trzmasz np piłke lakarska przed soba w lezeniu na brzuchu i unosisz tyłów wraz z rękoma do góry przytrzymujesz chwile i odpoczynek 2. Lezysz na brzuchu [...]

Uważam ze granie na poziomie 2-3 ligowym odpada choć moge sie mylić , poniewaz nie wiem jakim talentem piłkarskim dysponujesz. Powiem Ci tak ze bardzo ciezko jest nadrobić stracony czas i jesli ktos sam nie chce sie zmobilizować do treningu to nic mu nie pomoże. Do tego jaki i kazdego inne sportu trzeba mieć determinacje , wole walki i ogromne [...]

Mam 14 lat, w piłke jestem dość dobry - nie bede sie tu zachwalał bo nie w tym rzecz, mam pytanie bo czsami teruje także indywidualnie, co w tym wieku powinienem najbardziej trenować??? na co najbardziej zwracać uwage ??

Witam :) Mam 13 lat, gram w trampkarzach. Chodzi o to czy ktoś byłby skłonny zrobić program na trening szybkościowy, mam 4 dni w tygodniu na takie coś + 3 treningi w klubie w ciągu tygodnia. Poza tym może jakieś porady co robić aby nie mieć dyga, jak widzieć więcej na boisku, jak rozgrywać piłkę. Jak być lepszy po prostu. Z góry dzięki Pozdrawiam [...]

Siema jakie znacie,uzywiacie,robicie zwody na obroncach itp? prosze mi wytlumaczyc jakies latwie a dobre. Jak odbieracie pilke napastnikom itp? mozecie podac jakies filmiki albo wytlumaczyc ;p thx pozdrawiam

Cześć wszystkim. Mam prawie 13 lat (6 klasa podstawówki), wzrostu 154 cm ważę 40 kg. Mam zamiar zacząć grać w piłkę na poważnie, chciałbym Was prosić abyście doradzili mi trening ogólnorozwojowy. Głównie zależy mi na mocnym strzale, technice i dryblingu. Będę trenować częściej sam, czasami jakiś meczyk po szkole z kolegami. Pozdrawiam i z góry [...]

wszystko spowodowane jest prawdopodobnie przerwą, obrona jest zawsze trudniejszym elementem niż atak, bo w ataku masz piłkę więc brak "ogrania" jest mniej widoczny, ja bym nie robił tragedii, spokojnie trenuj i wszystko wróci do normy, a na marginesie staraj się w obronie nie iść na raz, zawsze staraj się spowalniać zawodnika i kryć od [...]

Zyga10 bez przesady nigdy nie kapkowałeś??? podbijasz piłkę stopą tak aby niespadła na ziemię i próbujesz jak najwięcej razy podbić ją

Czesc, jestem dziewczyna mam 16 lat, gram w pilke nozna dosc dlugo, od 6 lat w klubie, najpierw zaczynalam z chlopakami, od 4 lat gram w zespole z dziewczynami w 2 ligowej druzynie. Jestem napastnikiem, trener mowi, ze wyroznia mnie moja szykosc i drybling, ale ja nie za bardzo wieze w swoja szybkosc. Chcialabym wlasnie poprawic i szybkosc i moc [...]

Cześć Gram w piłkę nożna i chciałbym poprawić swoją szybkość bo jest mi brakuje;/ i skoczność bo często przegrywam pojedynki główkowe. I mam prośbę mógł by mi ktoś coś poradzić odnośnie tego, ktoś kto się zna mój numer gg://9590634 proszę o kontakt

Dziki, przyda się Z dryblingiem chodzi mi oto: 1. Kiedyś: Gdy chciałem kogoś ominąć robiłem dwa szybkie zwody (najczęściej przekładanka nad piłką), skręt w przeciwną stronę i obrońca za sobą 2. Teraz Robię te dwa zwody strasznie wolno i kiedy skręcam w przeciwnym kierunku przeciwnik potrafi się zorientować i zabiera mi piłkę. Chodzi mi o to [...]