pilke

Wiec tak: Najpierw zrobiłem trening na nogi i sie w sumie prawie nic nie zmeczyłem, wiec zacząłem grac sobie w kosza koło domu...gram gram i sie wkur.wiam bo sie nie moge zmeczyc Wkoncu zacząłem robic cos co naprawde bardzo meczy - zacząłem kozłowac z maksymalną predkoscia piłke miedzy nogami (stałem w miejscu prawie i nawalałem w rozne strony). [...]

Wiec np jak chodzilem na basen to po przyjsciu do domu i polozeniu sie, ten miesien mnie piekl,jak probowalem grac w pilke to czulem jakies naciagniecie pozniej. Ogolnie jak napne miesnie na obu udach widac golym okiem ze nastapila jakas deformacja, ten na prawej nodze jest po prostu krotszy tak jakby wlasnie sie odczepil od miednicy i nizej sie [...]

Witam, Wtrącę się do wątku. 2 tygodnie temu grałem w halówkę, po której miałem zakwasy we wszystkich mięśniach obu nóg. Po tygodniu pozostało małe kłucie w prawym mięśniu czworogłowym, ale postanowiłem grać kolejny raz. Kopnąłem 3 razy piłkę i miałem potężny ból w prawym udzie - po 15 minutach wróciłem do domu. Wczoraj, poczułem że czuje się na [...]

Ja mam największe bóle tuż nad kolanem i na środku uda. Rozmawiałem ze specjalistą przez telefon. Kazał mi usiąść i podnieść nogę. Powiedział, że jeżeli prostuję nogę w kolanie to znaczy że ścięgna nie są zerwane a może jedynie ponadrywane. Mogę chodzić, ale z bólem, do tego noga drętwieje. O bieganiu, graniu w piłkę, czy jakimkolwiek innym [...]

Zmień podejście, i plan treningowy na taki żebyś mógł tak robić latami a nie na taki co jest ledwo do utrzymania, ja sobie redukuje rok i nie patrzę na to jak na proces który miałby się skończyć i miałbym przestać ćwiczyć, wcześniej też cisnąłem parę lat i jedyne co mi przerywa to kontuzje poprzednio pięta,jeszcze kiedyś biceps,czy kolana teraz [...]

"Doktor mówi" Jak wyglądałaby rozmowa z twórcami koszykówki, dr. Jamesem Naismithem i dr. Lutherem Gulickiem? My wiemy jak. Zabawnie. Zapraszamy do lektury historycznego, ekskluzywnego wywiadu. Kto jest najważniejsza osobą w historii koszykówki? To jedno z pytań, na które niezwykle trudno odpowiedzieć. Można powiedzieć, że Bill Russel i [...]

[...] to sprawa genetyki i trudno jest cos z nimi zrobic ;] zawsze mialem wielkie lydki, wyrazne miesnie i bardzo mi sie to podobalo ;] nie cwiczylem ich specjalnie, duzo gralem w pilke nozna, swego czasu biegalem sprinty, pozniej z kolei dluzsze dystanse, przelaje i z lydkami bylo ok, dalej byly takie jak kiedys ;] obecnie mam w lydce kolo 39 cm, nad [...]

Simon Robinson Zawsze lubił sport. Grał w piłkę nożną, trenował sztuki walki (4-krotny mistrz Wielkiej Brytanii juniorów). Później przyszła kolej na siłownię. W wieku 20 lat wystąpił w swoim pierwszym konkursie - Junior Mansfield Show, gdzie zajął 1 miejsce. Wziął udział w 20 lokalnych i międzynarodowych konkursach, zawsze plasując się w ścisłej [...]

Oscar Pistorius w wyniku wrodzonych wad stracił obydwie nogi w pierwszym roku życia (11 miesięcy). Mimo zaawansowanego stopnia kalectwa od zawsze intensywnie uprawiał sport – rugby, tenis, piłkę wodną, boks i zapasy. Jest rekordzistą wśród niepełnosprawnych w biegach na dystansie 100, 200 i 400 m, z czasami odpowiednio 10,91 s, 21,30 s i 45,07 s . [...]

przez pewien okres w ogóle nie ćwiczyłem nóg, było to spowodowane kontuzją jaką nabawiłem się grając w piłkę w naszej polskej lidzę, do tej pory czuję jeszcze kolano. Poniedziałek wyciskanie na płaskiej, 4 serie 10,8,6,4 wyciskanie na ławczce skośnej hantli 4x8 rozpiętki+ przenoszenie hantli poprzek ławki leżąc 3x10 wyciskanie siedząc/krzyżowanie [...]

W sumie to macie troche racji. Ale do przemyslen skłoniła mnie nastepujaca sytuacja: Gram sobie kulturalnie w piłke z kumplami. Na boisko przychodzi ok. 10 kolesi(NIE dresy-ok 20 lat) i grzecznie pytają sie czy mogą z nami zagrac. Było nas troche mało wiec w sumie ucieszyslismy sie ze ktos przyszedł. Po pewnym czasie obok boiska przechodzi kilku [...]

[...] co jak sie umowia to pojda, a nie beda patrzeli jak dresy wycieraja toba ulice. Jesli jest was wiecej niz ich i wybierzecie to wyjscie to poczekajcie sobie grzecznie rajac w pilke jak tamci przyjda i znow cos zrobia. Cienko widze 4 szesnastoletnich dresow jak pojdzie na nich 15 dwudziestolatkow A co do ich psychiki to moze wiedza ze nie lubicie [...]

Tysia to czeka nas czytanie dziennika Dotkizoz :). Mam taką samą "szparę" jak Ty Tysia :D hehe. Narazie nic więcej nie ćwiczę bo się boję, właśnie zadałam pytanie w moim dzienniku co jeszcze mogłabym ćwiczyć. Chcę też włączyć bieganie. Ja już trochę ćwiczyłam: 3 miesiące aerobik i miesiąc siłownia- bieżnia oraz ćwiczenia na nogi, pośladki i [...]

Co do diety z Vitalii to się nie wypowiadam. Mam nadzieję, że to głodówka na poziomie 1000kcal nie była. Sam atlas raczej sprawy nie załatwi. Tu masz link: http://www.sfd.pl/-t438773.html Poczytaj. Warto zainwestowac w piłkę i hantle. Fajny jest koktajl: mleko kokosowe/jajo (surowe)/ owoce jagodowe. Ja dodaję do tego siemię lniane mielone. [...]

[...] SZTANGI? Dzisiaj po raz pierwszy w tym dniu po barkach wskoczyłem na bieznie i 30 minut biegałem :) Od dzisiaj mam zamiar robic tak zawsze. Nog nie robie bo gram w pilke JA BYM JEDNAK JE ĆWICZYŁ - DUŻO TESTOSTERONY SIĘ UWALNIA I INNE MIĘŚNIE TEŻ LEPIEJ ROSNĄ Od 2 treningow w poniedziałek z klatka nie robie trcia tylko bic. Po prostu w [...]

to trzeba było tak od razu,a nie ściemniasz tutaj,że grałeś w piłkę

Tomasz Adamek (41-1, 27 KO) odpoczywa po swoim boju z niebezpiecznym Chrisem Arreolą (28-2, 25 KO), pracując na ogrodzie i przy urządzaniu swojego nowego domu. Niedawno mówiło się, że najlepszy polski pięściarz wróci w październiku na ring, informacje te są już jednak przedawnione. Obecnie, Adamek Team planują jeszcze dwie walki w tym roku, jedną [...]

już 2 lata borykam się z bólem. Około maja miałem znaczną poprawę, lecz znowu mi wypadł i uszkodził nerwy ,krążek. Zacząłem normalnie już żyć , bóle ograniczyły się do minimum i postanowiłem pograć w kosza -na 50 % możliwości - i to było za dużo. Był to powolny skłon po piłkę , ale le wykonany- wystarczyło. Położyłem sie na ziemi i tak zostałem na [...]

miałem , ale po to jest chyba to forum aby poszerzać wiedzę i jeśli coś innego pasuje bardziej do mnie to o to pytam. Jeśli dopracuje coś pod siebie to nie będę niczego już zakładał. A dlatego tyle pytam ponieważ jak zauważyłeś trenuje piłkę ręczna a nie typową siłką . Gdybym chodził tylko na siłownie to każdy średnio rozgarniety człowiek by [...]

dzisiaj znów byłem u lekarza i stwierdził że ten ból biodra spowodowany jest zapaleniem /jakieś przeciążenie sprawiło że tak się stało - najprawdopodobniej siłownia/ w celu zaniechania tej dolegliwości muszę odciążyć teraz to biodro, czyli zero siłowni , grania w piłkę czy innych sportów ... :( kazał mi także smarować 3 razy dziennie biodro [...]