W ndz powinnam zrobić trening od Fightera ale świadomie odpuściłam. To jedyny troszkę luźniejszy dzień, pracować i tak trzeba, wolałam z chłopakami w piłkę pograć. Dziś pobiegane, z niechęcią a wyszło fajnie. 3km owb1+ zabawa biegowa 15*1'/45"+3 km owb1 Fajny deszczyk padał, ptaszki śpiewały no i lubię ten rodzaj treningu. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no ale ja się nie dziwię, że wam tak to działa, bo jak wy gracie raz w tygodniu na WF w piłkę, to k***a wam się nie psują. A jak ja mam 4 treningi w tygodniu, w wakacje codziennie gonię na orlik i gram INTENSYWNIE, NA MAKSA, a nie, żeby zleciało, to się obuw zużywa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy kłamiesz... języków nie masz - uszkodzenie %-) Dream co ty pieprzysz... trening 4x w tyg do tego dochodzi zawsze krótkie cardio. Jak sie gra w piłke to sie zawsze gra na maxa nie trzeba byc w klubie do tego :) + te buty jeszcze bywają czesto do codziennego chodzenia i do niektórych prac fizycznych ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dream sporo przesadzasz, ja robie split i też poprawiłem sporo poprawiłem swoją sprawność, a pisanie, że przy splicie moge zostać tylko bezużyteczną kupą mięśni i nie moge uzyskać atletycznej sylwetki, być zwinnym jest troche śmieszne, też gram w piłke i również zauważyłem duży progres, progres nie tylko w sylwetce ale też w wydolności i ogolnej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra, ja mam pytanie, takie poważne. Ja wiem, że żadni z was lekarze itp., ale trochę się boję ćwiczyć nogi, bo w wieku bodajże 11-12 lat odkryto u mnie chorobę mianowicie jałową martwicę kości piszczelowej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzisiaj pompki, a na wf graliśmy w nogę, a ja całe wakacje trenowałem wytrzymałościowo, sprawnościowo i typowo pod kątem piłki nożnej \-) to dzisiaj taki piłkarzyk mnie lobował, to wyprzedziłem go i przelobowałem piłkę z powrotem w drugą stronę \-)
kupa z tym Animal Cutsem przegrałem aukcje ale co tam dzis od rana bolą mnie kaptury i plecy a no i delikatne zakwasiki na nogach ale i tak mam powera zeby isc po szkole biegac albo solidnie pograc w piłke co gorsza poprawianie ocen w szkole sie zaczeło i bedzie trzeba zaliczyc póki co 1 przedmiot ale pewnie cos dojdzie. ale nie jestem sam ! [...]
PODSUMOWANIE DNIA: dieta - trzymana (hmmm przed treningiem TIGER na pobudzenie gdyż byłem troche zaspany przez tą pogode bo duszno strasznie było) cwiczenia - w-f w szkole + po szkole FBW podsumowanie dnia - nie jest zle ... czuje sie dobrze i jestem już napalony aby odebrac rower i jezdzic PLANY NA JUTRO: dieta - potrzymam bo coraz bliżej [...]
foty w niedziele :) ale wy niecierpliwi :) jak dla mnie nic nie spada tak mi sie zdaje ale to sie zweryfikuje :) po silowni hmb + białko+ 2 morele i poszedlem grac w piłke :) troche poganialem i wrocilem. niedługo miecho ! okolo 22-23 godzina rowerka .. potem białko i hmb i spac. rozpiska z dzis Martwy ciag sumo z hantla 10x40kg 3x10x50kg [...]
I tak jesteś kozak Jedz rozsądnie, pracuj, graj w piłkę i jeździj na rowerze. Skoro organizm ci mówi że potrzebna jest przerwa to go słuchaj. A skoro ciężko pracujesz to musisz mieć energię więc jedz węgle tylko z właściwych źródeł. Wpadaj czasem do nas pospamować .
Punkt 14. reguł powinien rozwiać Twoje wątpliwości. Ja pogrubię ważne informacje. Poza tym przyjrzyj się dokładniej tekstowi kursywą. 14. Zawodnicy Każdy zawodnik ma osiem podstawowych umiejętności, po których możesz ocenić jego przydatność na różnych pozycjach; oraz dodatkowe cechy wpływające na jego postawę w różnych sytuacjach. Oto te [...]
Elo...uprawiam sport dokladnie pilke nozna.Przyda mi sie ten preparat?? Prawda ze sie nie odczuwa zmeczenia po nim? bierze sie go przed i po treningu??
[...] wiem ,ze trzeba cos wybrac, w weeken raz czas znajdziesz. To nie bedzie trwalo wiecej niz 1h, i jeszcze kiedys wieczorem, sa silownie do 22 czynne w zaleznosci od twoejgo zaangazowania mozesz sobie w domu cwiczenia robic, trzeba pilke do cwiczen, i kilka par sztangielek roznych ciezarow, ale to ma sens gdy jestes gotowa korzystac z tego