pilke

witam wszystkich...Mam problem... Mianowicie... Chcę stosować białko, lecz mam obawy.. bo słyszałem ze powinno się je pic jak przestanie się pienić...(rozpuszczac) w przeciwnym razie można dostać biegunki ... a tego bym nie chciał... Czy to prawda? 2. Stosuje Thermo Fat burner... Chitosan.. i chce stosowac białko Isolite... trening przeciętny: gra [...]

Witam trenuję kickboxing 2-3 razy w tygodniu + 2 razy/tydzień po 2h gram w piłkę nożną lubię tryb życia na wysokich obrotach i niesamowicie czuję się wstając rano gdy mnie wszystko boli :) (masochizm?) jestem chudy i mam duże spalanie - chciałbym zbudować typowo piłkarską wysportowaną sylwetkę, jak się do tego zabrać? 1. czy jest sens dorzucać [...]

Witam, mam 13 lat, lekko młody, wiem i się orientuje, lecz przeszkadza mi fakt, że jestem w takim stopniu chudy. Może coś opowiem, jestem z natury dość wybuchową osobą, nie lubię kiedy ktoś mnie pod siebie ustawia, ale dobra, nei to mam do przekazania. Waże 56kg, i mam 173cm wzrostu, jestem nie strasznie, ale bardzo chudy, mozna powiedzieć, [...]

Witam , mój problem polega na kontuzji łydki . A wiec zaczęło sie to tak grałem w piłkę nożna i przy odbiorze zrobiłem szpagat w powietrzu i w tedy poczułem w obu łydkach takie pociągnięcie coś Ala lekki skurcz. Jednak postanowiłem grać dalej bo nie przeszkadzało mi to aż tak bardzo , pobrałem może z 10 min i kiedy przy kiwaniu poslizgnelem sie w [...]

Witam :D chciałbym zapytać co poradzić na sytuacje kiedy to na WFie w szkole kiedy gramy w piłkę to się stresuje i nie wychodzi tak jak ma być. Jak gramy po szkole gdzie by to nie było, na boisku czy gdziekolwiek gra mi sie o niebo lepiej. Mam spokój i ciesze się grą. Na wfie mamy bardziej kopaninę niż grę. Ktoś wie co na to poradzić?

[...] wykonuje trening calego ciala lecz z brzuchem mam lekki problem, chce wyrzezbic oczywiscie szesciopack , zbudowac miesnie i spalic ten tluszczyk, biegam co 2 dni, gram w pilke, wiem ze postow tego rodzaju jest duzo ale od tego chyba jest to forum zeby pytac a pozatym nie moge nic znalesc, wszedzie pisze o ABS albo o A6W ale jedni mowia ze [...]

Siemanko, mam takie pytanie. Gram w piłkę nożną, jednak planuję teraz pochodzić na siłownie, aby trochę zwiększyć siłę. Jednak mam do Was pytanie, co głównie trenować? Ponieważ, nie chce stracić na szybkości, a bardziej zwiększyc szybkość, ale także i rzeźbę. Na pewno będę ćwiczył mięsinie brzucha, teraz planuję trochę nóg i ręce, klata i plecy [...]

Witam mam problem z redukcją tkanki tłuszczowej najpierw podam pare sztywnych danych: Waga 90kg Wzrost 175cm Wiek 20 Obecnie studiuje zaocznie ale mam dość dużo czasu wolnego, póki co 4x w tygodniu mam siłownie ,2x w tygodniu gram w piłke (około 90min) a gdy stopnieją śniegi mam zamiar 4x w tygodniu biegać, Mój problem jest w tym że nie [...]

Witam ! Chciałbym abyście mi poradzili jak zacząć trening. Mam 18 lat, 185 cm wzrostu i 62 kg. Jestem chudym wysokim facetem :) Biegam przynajmniej raz tygodniu nieraz dwa(7-10km), dwa razy w tygodniu chodzę na piłkę i basen. Problem w tym że na brzuchu mam warstwę tłuszczu której nie mogę spalić. Zwracam uwagę na to co jem, nie przybieram na [...]

CZesc Mam 15 lat mam 183cm (dosieżny ok.70cm)od roku gram w siatkówke i łapie piłke na 300m. I mam pytanie gram od niedawna w klubie siatkarskim i czy mam jeszcze trenowac coś na wyskok czy nie. Czy same treningi w klubie powiekszą mi wyskok. Bo myśle ze 300m to troche słaby wynik. Pozdro!!!

co się może stać poprzez niedobór 1300kcal u 15-latki? jakie mogą być skutki i jak można temu zapobiec? uprawiam różne sporty biegi,siatkówkę, koszykówkę i gram w piłkę nożną. Mam ok. 170cm i ważę ok. 50 kg.Czym grozi niedobór ok.1300kcal

zamieszczam tego posta w "treningu" bo sadze ze tu uzyskam najlepszej pomocy. wiec kilka dni temu podczas gry w pilke upadlem tak, ze moj zgiety nadgarstek byl skierowany czescia zewnetrzna do ziemi i dodatkowo przygniotlem go ciezarem ciala. cud ze nie jest nic zlamane (tam mysle poniewaz nie ma duzej opuchlizny) ale cholernie mnie boli - moge [...]

Witam gram w piłkę nożna i mam parę pytań: 1)czy szybkość zawodnika jest zależna od wagi gracza? 2)czy jakieś ćwiczenia na siłowni pomogą mi poprawić szybkość? 3)co zrobić aby poprawić strzał? Dzięki i pozdro

Czy ściągacze na kolana (dokładnie takie: http://allegro.pl/stabilizator-kolana-z-szynami-elast-neox-k-08-i1334188667.html) powinno się nosić także podczas rozgrzewki? Trenuję piłkę nożna i koszykówkę i do tej pory zakładałam je tylko podczas gry. Podczas treningu i rozgrzewki nie i nie za bardzo wiem czy nie powinnam tego zmienić. Wcześniej [...]

Witam , otoz trenuje pilke nozna i jakis miesiac temu borykam sie z ta kontuzja ciagle nawraca gdy nie czulem bolu poszedlem na trening i w polwoie treningu nawerót . Przeszedlem 10 zabiegowa rehabilitacje (laser , pole magnetyczne , prądy) i nic . Od ponad miesiaca dalej czuje ten ból podczas sprintu . Ile to moze jeszcze potrwac , co robic , [...]

[...] kg co mozecie mi poradzic cwicze od miesiaca diete mam ulozona bardzo dobrze wiec nie bede wklejal bo ukladal mi dietetyk jest wogole jakis sens cos brac chdozi mi o odzywke czy z tym mam sie wstrzymac za konkretne rady beda SOG'I pozdrawiam. P.S wczesniej gralem przez 9 lat w pilke dlatego nie przytylem ale teraz bedzie inaczej zima nadchodzi :p

[...] zółty,,wędlina+ warzywa Obiad Ryż + pierś z kurczaka(lub paluszki rybne 100% ryby w rybie:) Po treningu. Odrazu owoc. Zupka pomidorwa rosołek Kolacja. Kromki + twarog jakis dzem jajecznica. Prosze o rzetelnią ocena..Narazie jestem poczatkujacy i siłowania to taki dodatek do zycia. Gram "profesjonalnie w pilke nozna i na to kłade nacisk."

Witam! Gram w klubie i kocham piłkę nożną.Moim marzeniem jest zostać zawodowym piłkarzem.Niestety masz pewien problem.Dzisiaj na turnieju wybiegłem na boisko w pierwszej 4 lecz po 2 meczach juz wchodziłem z rezerwy a w ostatnim meczu już nie zagrałem. Szło mi jak po gruzie .Jestem obrońcą i dobrze nie kryłem :( Lecz zawsze w lidze w pierwszej 11 i [...]

mój mąż kopiąc piłkę zerwał mięsień udowy.noga bardzo spuchła i nie może chodzić wręcz cierpi bo przy każdym ruchu skwęczy!lekarza mamy umówionego dopiero na czwartek oglądali go już jacyś lekarze i nic nie powiedzieli co robić jak leczyć.I pytanie najważniejsze jak długo to może potrwać?okładamy opuchliznę octem rozrobionym z wodą ale po dwóch [...]

Witam trenuje piłkę nożna od 3 lat teraz mam okres przygotowawczy i przydało by się trochę go wzmocnić.Teraz mam bardzo intensywne treningi od pon do niedz bo zazwyczaj jak nie mam treningu to gram na orliku z kolegami tak więc w ruchu jestem codziennie. Mam 17 lat wzrost 175cm waga 68kg pozycja obrona Od dwóch miesięcy biorę bcaa xTra ale [...]