pilke

Czy warto grać w piłkę nożna ? Jak czujesz ze w wojsku się spełnisz to idż.

Jak chcesz porad co do samego treningu to wypełnij ankietę i wklej trening. Na razie mogę napisać, że: BCAA jeśli robisz redukcję, a jeśli chcesz dalej masować to wystarczy zwykła dieta a za odżywki zabrać się w późniejszych etapach chyba, że mają się zmarnować to można się za niektóre zabrać. Odżywki praktycznie nie mają zastosowania bez diety, [...]

Czyli pomiędzy stacjami nie robić żadnych przerw tylko od razu naparzać? Nigdy się z czymś takim nie spotkałem zawsze sądziłem że najlepszym rozwiązaniem jest właśnie 1-2 minut pracy na 100% po czym krótki odpoczynek i znowu praca na 100%. Skombinuje jeszcze piłkę lekarską i dołożę stacje z wyrzucaniem piłki o ścianę jako inicjalizację ciosu.

Czyli pomiędzy stacjami nie robić żadnych przerw tylko od razu naparzać? Nigdy się z czymś takim nie spotkałem zawsze sądziłem że najlepszym rozwiązaniem jest właśnie 1-2 minut pracy na 100% po czym krótki odpoczynek i znowu praca na 100%. Skombinuje jeszcze piłkę lekarską i dołożę stacje z wyrzucaniem piłki o ścianę jako inicjalizację ciosu. już [...]

witam ja mam podobnie trenowałem piłkę ale kolano wysiadło i po artroskopii znów rozwaliłem je tylko teraz znacznie gorzej bo zerwałem więzadła i nie mogę biegać, a chciałbym wyrzeźbić brzuch. I mam pytanie czy mogę normalny rower (z racji iż jest zima) zastąpić stacjonarnym do tego ćwiczenia brzucha na ławeczce no i oczywiście dieta ?:) Głównie [...]

Od 17 roku życia kick-boxing,od 18 doszedł jeszcze boks, a wcześniej grałem 7 lat w piłkę nożną :)

to zależy od ciebie. Ja po prostu nieraz kopie sobie o ściane (nie trzeba latać po piłke i przy okazji ćwiczysz sie żeby lepiej na bramce stać)i jak nie kopne tak żeby tynk odpadł to jest strzał stracony czsami po prostu kopie póki nie czuje ze trace siły do takich mocnych strzalow

Dodam jeszcze iz nie chce trenowac nog poniewaz gram duzo w pilke nozna i biegam, poza tym cwiczylem nogi zawsze na silce.Bede je trenowal co jakis czas.JEST TO PLAN NA MASE OCZYWISCIE!

soldier001 i lorak9339 Pamiętajcie że człowiek ma troszkę więcej mięśni a nie tylko klatę i biceps. Proponuję zastosować się do tego treningu http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Ułożyć sobie sensownie dietkę ( dział odżywianie) i ćwiczyć. Wskazane było by jeszcze w dni nie treningowe zostawić [...]

Problem w tym że mam 18 lat, trenuje 2 lata wcześniej miałem 1.5 roku przerwy od kosza którego targałem 3.5 roku a wcześniej piłke 1 rok tak więc zawsze byłem aktywny ale rozciąganie zacząłem dopiero mając 16 lat. rozciągam się zawsze na treningu czasem w domu czasem jak sobie u siebie na worku poćwicze ogólnie to ze 3 razy w tygodniu zwykle. nie [...]

Jak to jest, czy ty juz biegasz/grasz w pilke, czy to dopiero plany ? Odzywianie do dupy, a i to delikatnie powiedziane, wiec poczytaj posty podwieszone. powodzenia,

Blokers- osobiście nie ćwiczę CK, ale mam stały kontakt z tym kumplem, o którym wspominałem. Co się tyczy konfliktów u góry to mnie one nie odchodzą; jak będziesz zajmował się treningami, a nie polityką to wszystko będzie ok. Pojęcia typu "lepsze i gorsze FSW" są względne. Zalety treningu CK w pewnym stopniu sam podałeś- treningi i z [...]

[...] przynajmniej w kyokushin najbardziej dokuczliwe sa stluczenia, kumulujace sie przedewszystkim na koncu sezonu. Mowa tu o stluczonych piszczelach, ktore u mnie juz od dawna nie sa gladkie, a ich powierzchnia przypomina raczej tarke. Wiecej krzywdy zrobilem sobie amatorsko i niewlasciwie cwiczac pilke nozna, niz zawodniczo i rozsadnie kyokushin.

Panowie,nie klodzmy sie.Chodzi mi o dobranie dobrego splacza.Nie rozmyslajmy czy to stagnacja,czy jest dieta nie ma diety. Trenuje okolo 6 razy w tyg.Gram w pilke,silownia ,cardio na czczo jakies 3x w tyg.I waga stoi w miejscu. Zmieniony przez - RzepaDG w dniu 2013-12-30 02:45:21

[...] mase ale to syzyfowa praca i zmarnowany czas+kasa bo nie zrobisz dobrze ani tego ani tego. Doszedlem do wniosku Ze silownia jest jak tesnis: nie myslisz o meczu ani o gemie czy secie , tylko o tej ejdnej pilce ktora musisz odbic w moim przyopadku to redukcjia skoncze ja i postaram sie odbic nowa pilke czy pewnie mase i tak wkoncu wygra sie :)

cm;) Łydka 38 Udo 60 Brzuch 96 klatka 108 Biceps 37 Przedramie 28 wzrost 183 Szału nie ma ale Jak wspominałem od tych 5 mies mam deficyt kaloryczny w sumie do niedawna bo zaniedbałem tą dietę której jka już pisałem nie stosowałem wyliczając kalorie ale jestem pewien że było ich mniej niż zapotrzebowanie. Pisząc ćwicze chodziło mi [...]

[...] mi sie roztepy i u mnei to jest wielki problem wiec o innych srodkach narazie niemysle . Dzieki KULT , KONDZIU , KASTECIOR XXXXL z nogamie nei jest zle dawneij trenowalem pilke reczna wiec nogi mam niezle ale dopieor teraz zabieram sie za ich trenig bo sprawilem sobei stojaki bo ja cwicze tylko w domu wiec dawniej nie mialem warunkow Dzieki [...]

Mi tez sie budowa podoba-bardzo ladnie no i "+" za to,ze trenowales pilke reczna(bo to jeden z moich ulubionych sportow) pozdrawiam!!! ______________________________ PREZES-mafia.suple.hardcor.pl ***LUBIE BULKA*** ***SFD "JIU-JITSU" TEAM*** ------------------------------

na mnie podobno działa mięso w kwestii grupy krwi :) zboża robią piłkę ze mnie jak zawsze jadłem węgle do treningu, to było jako tako kiedyś niechcący zjadłem kawał gotowanego mięsa nie mogłem się zmęczyć na karate :) generalnie najlepiej się czuje po czerwonym mięsie i na tym staram się bazować

Wybrac sie do dobrego lekarza sportowego i skonsultowac. Byłem u prof. dr hab. n. med. kardiologa wiec na pewno człowiek wie co mówi, ale jestem ciekawy jakie odczucia sercowe mają osoby trenujące i suplemętujące się kreatyną lub AAKG? np ja odczuwam rozpieranie w klatce piersiowej tak jakby mi napompowano piłkę pod mostkiem i tak jakby ruchy w [...]