pilke

pewnosc siebie, inaczej traktuja mnie teraz niz wtedy jak bylem chudy , trenuje pilke wiec ciałem zaczołem duzo grac itp. no i kasa tez troszke znikla w ****u

Gram w piłkę nożną, a nie jestem ciężarowcem i nie zamierzam dźwigać dużych ciężarów tylko poćwiczyć w ramach treningu motorycznego.

JA TEŻ uważam że lepsze bedzie FBW tylko chłopaku skoro grasz w piłke to fajnie by było dzieki siłowni zrobić z siebie lepszego zawodnika nie a nie osłabić sie na boisku wiec ja PROPONOWAŁBYM FBW SKUPIAJAC SIE NA WYTRZYMAŁOSCI a z kreatyna daj sobie spokój jak narazie naprawde to DOBRA RADA

Jeśli chodzi o przerwe nie była ona długa, ok. 3 tygodnie. No właśnie o to mi chodzi, żeby połączyć piłkę z siłownią i zyskać efekty na boisku. FBW trenowałem wcześniej i efekty słabe miałem na tym treningu. Lepiej było gdy trenowałem właśnie planem dzielonym. Żebym wyglądał jak typek na zdjęciu to będę zadowolony :D Oczywiście chodzi o [...]

No bo to nie boli mnie caly czas. Gram w pilke czy co to nie. Jak chodze leze tez nie. Ale jak np podniose cos ciezkiego to juz tak... Znaczy to nawet nie bol. Bo bol uwazam ze po prostu boli. No czuje ze ciezko i ze nie zarty. A tutaj taki raczej jak ktos by mnie dotykał. taki poziom odczucia. Wiec bolem nawet tego nie nazywam

Osobiście gram w piłkę nożną od kilkunastu lat i polecam Ci buty halowe adidasa,posiadają miękką podeszwę oraz mają dobrą przyczepność.

Gram w piłkę nożną i mam Joma Top Flex i naprawdę polecam. Używam ich również do innych sportów i jest ekstra. Pierwsze wrażenie jak je założyłem: jaka fajna miękka podeszwa. Ale najlepiej jak pójdziesz do jakiegoś sklepu i pomierzysz trochę butków.

dzieki u mnie bol w miesniach i brak powietrza w plucach nastepuja na ogol jednoczesnie gdy np. dlugo gram w pilke, wiec dlatego nie widze roznicy

[...] machania noga, prostuj i uinaj nogi na brzegu lozka. Moze ktos da rade ci hantelki skolowac bedziesz na krzeslach wyciskal. cos sie da sklecic, same brzuszki to malo moze kup sobie pilke do cwiczen - zobacz w moim podpisie ile mozna rzeczy na niej robic, zmodyfikujesz conieco i masz cacy trening na tyle by cos robic i nie dac sie zwitczeniu

dokładnie jak wyżej gdzie nogi!? tylko nie mów że często grasz w piłkę albo coś bo to nie ma znaczenia. A jak wracasz na siłke po dłuższej przerwie to zrób jakiś ogólno rozwojowy plan.

Mam to samo co ty Juz chyba nawet rok ... Zaczelo sie jak trenowalem w pilke w klubie i upadlem... teraz jak kucam nieraz mi cos tam sie przestawia w kolanie i noga zostaje bez ruchu :(

Takie rzeczy to tylko w erze Zacznij sie dobrze odzywiac, graj w pilke ,kosza, z kumplami, biegaj sobie w weekendy, w domu rob sobie brzuszki,pompki,podciagaj sie na drazku,jakies przysiady.. kombinuj .

Na nogi po 2 cwiczenia na trening , zamienialem tylko przysiad z martwym bo mam problem z plecami (kontuzja z czasow gry w pilke , czasem lekko mnie w kregach boli wtedy odpuszczam martwy na pare dni) Mam drazek ale niestety taki tylko do futryny zwykly tam tylko moge waskim chwytem zlapac) Na plecy robilem tez wioslo jak redukowalem , trzeba [...]

Tak bylem z tym u lekarza sportowego , mialem masaze , masci itd , to bylo jakies 13 lat temu jak gralem w pilke w klubie:) niestety do dzisiaj nawet nie cwiczac , potrafie sie obudzic i juz czuje ze bedzie mnie ze dwa dni bolalo przy skrecie tułowia , na szczescie to bardzo zadko sie zdarza , dlatego nie przeginam z ciezarem przy mc . Z drazkiem [...]

[...] to takie chwilowe bole, czesto mam takie w calym ciele, wiec w sumie nie wiem, czy to w ogole moze byc od tego. I tu moje pytanie, czy juz moglbym wrocic chociaz do biegania, jakis truchcik, moze w pilke pograc, czy cos takiego?? Bo mam troche stracha, by sienei odnowilo, wiec wole zapytac. Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2011-01-23 13:46:31

a co na niestabilnym podlozu mozna jeszcze robic trudnego? bo robie np przysiady na jednej nodze na gumowym talerzu i ogolnie wiekszosc na jednej nodze bo na dwoch mi juz zbyt latwo...np ja stoje na jednej nodze na gumowym talerzu a kolega rzuca mi pilke w rozne kierunki zebym sie troche "pogibal" znasz jakies dobre cwiczenie?

[...] stanac na tej nodze na tym talerzu wziasc do reki pileczke do tenisa zrobic sklon w przod polozyc pileczke przed soba i znowu siegac po nia. Albo stac na tej nodze a druga juz pilke kopac, włanczac lelementy pilki noznej jakies przyjecia, zonglerka itp aby stopniowo wlanczac elementy techniki tzn przyjecia, kopniecia zonglowanie glowa itp

Co sie robi przy redukcji żeby spalić tłuszcz??? Np się biega . Po co na redukcji bierze się BCAA? Żeby zapobiec utracie mięśni. Na masie ta sama sytuacja. Też bieganie. Owszem, ma nadmiar białka (czyli aminokwasów z wiązaniami peptydowymi) ale organizm musi najpierw je rozłożyć właśnie do aminokwasów a BCAA w kapsułkach docierają na miejsce dużo [...]

Ja tam problemów z tym niemam 2 lata temu jeszcze coś tam grałem bardziej na poważnie a teraz to tak dla zabicia czasu, soltys88 pisałeś że przytyje 20kg... i takie tam no ale niezrozumiałeś mnie nieraz to się przekłada na wyniki znam człowieka który naprawdę był dobry w te klocki grał w takiej można powiedzieć lokalnej drużynce mieli go wziąść [...]

player - tu oley92 O mnie chociaż mama się troszczy, nie to co u Ciebie. Poza tym miszczu, widzę że racji i tak nie przyznasz, co zresztą jest podobne do dzieci neo.. Aha, mój kumpel z pokoju w internacie grał już na dość wysokim poziomie w piłke. Od listopada zeszłego roku chodzi na siłownię i jego wyniki w bieganiu i ogólnej sprawnośći [...]