pilke

[...] rozpiske na sprint ..czytalem juz tu napisane ale czy ja moge sobie obojetnie jaki wziac do trenowania mam 17 lat (oplaca sie zaczac trenowac ) 65kg 180cm gram duzo w pilke nozna i duzo tez skacze (dosiezny okolo 80cm) na 60m-7.50 (troche dupnie) na 100 niewiem na 1200m mam 4.27(cienko ale mielsismy do dupy trase gdyz w naszej szkole za 5 [...]

czesc mam wielka prosbe.Czy moglby mi ktos w miare kumaty(najlepiej anferny)ulozyc plan treningowy na wakacje na poprawienie szybkosci.Z racji tego ze gram w pilke nozna interesuje mnie start do pilki i sprint na 30 metrow.prosze o odpowiedz

a co myslicie o moich "proporcjach"? osobiście uwazam, ze jestem za chudy i chcialbym przytyc jakies pare kilo, szczegolnie ze gram w pilke ręczną i taki chudzielec jak ja nie moze sobie poradzic z przeciwnikiem :/ 15 lat, 177 cm, 57 kg :/ od 4 miesięcy cwicze, ale w domu, hantlami itp. jem duzo bialka (duzo ryb, jajek, serow, jogurtow), [...]

jak kopiesz, mocno obciag palce i przyloz sie do tego bo jak nie trafisz dobrze w pilke to nic z tego nie bedzie, co do cwiczen to nie znam zadnych mocny strzal przychodzi z czasem

co to ćwiczeń to Freed85 już wszystko napisał. a ja mogę potwierdzić że najważniejsza technika, weź sobie piłkę i poćwicz te wykopy, siły nie trzeba dużo wkładać bo zauważ że bramkarze z 5m nie wykopują z całej siły tylko technicznie. jeżeli włożysz dużo siły a nie skupisz się na dobrym kopnięciu piłki to nie przeleci 20m

[...] sobie technike to trzeba miec sile strzalu. Ja dopiero kiedy zyskalem troche sily strzalu naprawde zaczalem kopac dosc dobrze technicznie. A i bardzo wazne i moze banalne jest to zeby nie zostawiac nogi po strzale, tylko ciagnac ja "za pilke" i kopac calym cialem, to duzo daje. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-09-22 15:28:46

Chlopie Najwiecej ile slyszalem, ze wycisnął kulturysta, to bylo ok. tony a nawet chyba wiecej Ja w drugim tygodniu treningow wycisnalem 200 na suwnicy na nogi, bo przypuszczam, ze o takiej mowisz. Cwiczysz nożna piłkę, wiec masz silne nogi. Ja po siatkówce

Plan jest ze stronki i tam niektóre mi kolega powiedział nie cwiczyłem siłowni w sumie wogóle.Ćwicze piłke 4h dziennie diete już mam,brzuch mam niezły klaty i bicka prawie wogóle.Chciałbym w 3 miesiace przybrac 5-7kg i miec jakis skrawek klaty.A wiec czy ten plan jest dobry?rozumiem ze a6w i abs nie robic?

Zamiast rowerka niech dziewczyna zakupi piłkę do ćwiczeń oraz hantle regulowane i śmiga z tym planem: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Plany_trening%C3%B3w_i_%C4%87wiczenia_z_pi%C5%82k%C4%85_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html Jako aeroby polecam biegi w plenerze. Można zacząć od spokojnych marszobiegów i zwiększać stopniowo intensywność. [...]

Tygrys nie siedzisz w tym sporcie,to ci to zwisa,proste,ze takich osob jest wiekszosc i dlatego jest kasa z ogladalnosci.moge jeszcze zrozumiec ten fight z najmanem,ze to bylo zeby przyciagnac polakow przed telewizory,ale ten smieszny bryniarski czy jak mu tam,ktory nie umie sie nawet przedstawic po polsku,ale nagle przypomnial sobie o swoich [...]

Lezy teraz na barbadosie, pali kubanskie cygara i smieje sie z hejterow. Koles w ciagu kilku lat kopania w pilke celnie czy niecelnie zarobil wiecej niz 30 turkow nakradnie w ciagu calego swojego zycia.

Teraz wgłębiłem się w plan i biorąc pod uwagę Twój wiek, staż i fakt codziennej gry w piłkę stwierdzam, że jest on żle skonstruowany i zbyt rozbudowany. Nie wróżę Ci powodzenia... I jeszcze jedno: dlaczego - mając 3-miesięczny staż - kierujesz pytanie do działu dla zaawansowanych, podczas gdy jedynym odpowiednim do tego miejscem jest dział dla [...]

Surowe konsekwencje dla Suso za nazwanie kolegi gejem Hiszpański zawodnik Liverpoolu, Suso został ukarany przez Football Association karą 10 tysięcy funtów za nazwanie "gejem" swojego kolegi z drużyny, Jose Enrique. "Co ten facet robi, gość jest gejem! Robi wszystko, poza grą w piłkę" - w ten sposób Hiszpan skomentował zdjęcie Jose Enrique, na [...]

takich osiągnięć mam nie wiele kilka za piłke nożną i raz w Rucianej Nidzie wygrałem amatorskie zawody sumo:)) (bardzo amatorskie)

[...] kuracji powiedzial mi ze koniec z pilka ,truchtac moge i zeby nie obciazac tej nogi bo to bedzie mi sprawiac bol no i sie sprawdzilo to co gadal kiedys probowalem pograc w pilke to przy mocniejszych kopnieciach czy tez przy wiekszym nacisku na noge to sprawialo bol ze musialem siadac i czekac az przestanie :P odbudowac sie ta noga odbudowala [...]

Muszę poprawić samego siebie :O Teraz wyczytałem że pseudonim Werduma wziął się z tego , że popyerdalał jak szalony podczas grania w piłkę nożną. Vai cavalo = do przodu koniu! czy coś w tym stylu To jak to w końcu jest z tym jego pseudonimem? %-)

Co do kaloryki to rzecz jasna, że definicję w 90% łapie się z diety - jestem tego świadom. Nóg katować nie muszę bo mam do nich dość dobry gen (uwierzcie! ... i nie dlatego, że "grywałem dużo w piłkę"). Piszecie o priorytecie na ćwiczenia wielostawowe. Ale przecież są one zawarte, czy to wyciskania, wiosłowania, martwy, przysiad itd. to co jeszcze [...]

Kapu- "a no wlasnie nie do konca. np jesli ktos cwiczy zaluzmy judo do zawodow itp. kladzie nasisk na inne techniki niz ktos kto cwiczy judo tylko rekreacyjnie. tu wlasnie chyba jest ta roznica.... " Ale obaj ćwiczą to samo, co za róznica które techniki trenują? Dla mnie nie ma żadnej. Obaj ćwiczą sztuke, sport, albo jak kto woli system [...]

Słuszne porównanie, bardzo słuszne, nie tak słuszne jak niektóre moje, ale jednak słuszne Chodziło mi o te piłkę ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]

sysko fajno ale ni kce mi sie wiezyc ze od 11 roku zycia trenujesh w tym wieku to sie gra w pilke i tapla w blocie a nie na silce siedzi jesli serio tak wyglodash w wieku 15 lat to ZA***ISCIE