pilke

Doceniam, że odpisałeś jednak pragnę nanieść pewne poprawki... 1. Na redukcji jestem już od września, sporo zrzuciłem (razem przez rok 18kg). To już prawdopodobnie mój ostatni miesiąc z redukcją dlatego chce maksymalnie wycisnąć z siebie wszystko. 2. Po prostu czytałem, że aeroby najlepiej rano na czczo. 3. Okej, a jakieś zalecenia w kwestii [...]

Dziękuję Wojtkov że się zainteresowałeś . Rozwinę moje myśli - czy bieganie co 2 dzień po 30-40 min + a6W da efekty? . Pozdrawiam. EDIT: Oczywiście, mogę biegać codziennie, ale chyba nie jest to wskazane ? Zmieniony przez - AceVentura w dniu 2006-05-26 23:56:08

Jezeli chcesz zajsc dalej niz polskie ligi, to musisz trenowac pilke. Bo w pilce krzysiem oliwa to nie zostaniesz %-)

Nogi zawsze trenowałem jak jeszcze trenowałem w domu . Powiedział, że jak będzie duża dysproporcja to mam zacząć trenować. Powiedział że na razie treningi 3/4 razy w tygodniu w piłkę nożną mi wystarczą i nie powinienem ich przemęczać, dodam że trening siłowy wykonuje 2/3 razy w tygodniu

bieganiem i kopaniem w pilke nie ruszysz nawet nog dobrze nie ma wymowek

OK, by nie zakładać drugiego tematu, czy niżej wymienione FBW jest dobre? : Nogi : Przysiad ze sztangą na barkach 2x Plecy : Podciąganie na drążku 2x max Klatka : Pompki na poręczach 2x Barki : Unoszenie sztangielek bokiem 3x Biceps : Uginanie sztangielek w oparciu o kolano 3x Triceps : Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x Brzuch : Dociąganie [...]

[...] temacie! Chce przedewszystkim kupic jakies bialko, zeby zwiekszyc swa mase, ale nie wiem jakie... Nie mam zadnego stazu w cwiczeniach, gdyz wczesniej przez 10 lat trenowalem pilke nozna i nie mialem na to czasu! Ale biore sie za to na powaznie, juz zakupilem sprzet do cwiczen i chce sobie rozplanowac godz cwiczen na kazdy dzien. Bardzo prosze o [...]

Graj w piłkę

ten gościu to Luis Figo, był dobrym piłkarzem zanim przeszedł do realu a wiesz co on robił żeby osiągnąć takie() łydki?? Grał w piłkę ćwiczenia na łydki to np. wspinanie się na palce z obciążeniem

Ku*wa, założyłem poważny temat i oczekiwałem poważnych odpowiedzi..!! Więc dajcie sobie spokój ignoranci bo teksty typu graj w piłke zupełnie mnie nie ustawiają! Umiecie czytać? Moje pytania brzmiały: - czy żeby zbudować takie łydki wystarczy sama siłownia? - jeśli nie to jakie ćwiczenia mam poza nią wykonywać (bieganie?) W skrócie jak taki [...]

ja mam takie łydki bo gram w piłkę ale wątpei żeby to było głównym oddziaływaniem Moim zdanie jazda na rowerze najbardziej rozwija łydki

szczerze to mam podobne lydki jak figo bieganie, rower, gra w pilke u mnie duzo dały, chociaz ostatnio lydki troche zmniejszyly u mnie bojetosc, ale za to nabraly lepszego ksztaltu :D

http://www.sendspace.com/file/zt9nhp Jak ktoś kiedyś powiedział: "Murzyni służą do gry w piłkę i do boksowania"

ronaldinio nie ma takiego gracza jak on on tak pilke zagrywa ze przeciwnicy nie wiedza kiedy bramki traca ale juz teraz nie ma takiej formy jak kiedys z tego co wiem ma teraz kontuzje

trening dobry, jedzenie jest, bedzie ok bede sledzil. tez musialem przestac grac w pilke i zaczalem sie bawic w pakernie i tak zostalo na wiele lat. Powodzenia

Do szkoły w Szczytnie. Cel jaki sobie stawiam to rzut 15 metrów. Mam piłke lekarską w domu także mogę ćwiczyć.

Są dwie podstawowe techniki rzucania, jedna z ugiętymi rękoma a druga na proste ręce, mogą być lekko naturalnie zgięte i praca nogami grzbietem - w tedy poczujesz rzut w dolnym odcinku pleców, jak Ci ściska te mięśnie. Jak każdy rzut to połączenie koordynacji i siły dynamicznej. Jeśli jesteś z Trójmiasta to zapraszam na Stadion to zerknę jak Ci [...]

[...] bylo bo ciezko ale dalo sie wytrzymac to jeszcze po treningu poszlismy na koszaa na osiedlu i pogralismy troche bylem naprawdee juz padniety i skoczylem do kosza jakos dziwnie wyskoko wziolem pilke i udalo mi sie wsadzic kosz ma wysokosc 310 (mierzone) a wczesniej co to jedynie sie tam lapalem PS to nie byl pierwszy trening tylko 4 tydzien

jak trenowalem pilke nozna i robilismy wytrzymalosc przed sezonem jak dostawalem kolki na poczatku wlasnie uciskalem to miejsce reka i z czasem mi przechodzilo. Zadazalo sie zadko ale sposob nieglupi ;)

Pewnie dieta zła jak czujesz się "mizerny" Jeśli często trenujesz piłke to na pewno nei stracisz szybkości,wytrzymałości. Normlany trening na mase zdr