pilke

Hehe no nie powiesz mi ze latki z pilki noznej przyszly na brzuch :) Grales w pilke i po pol roku podczas kapieli po treningu zauwazyles kratke na brzuchu ? Tak bylo ? Czy zasuwales brzuszki tysiacami i oto pojawila sie wreszcie ? Chodzi o to co robiles w kwestii treningu brzucha :) Bo ze nic to malo prawdopodobne ... chyba ze jakis [...]

no z 65 mam :/ , gram w piłkę od 5 roku życia i w ogóle taką mam już budowę ciała..

dzieki king cwiczyles to kiedys znasz prawidlowe wykonanie tego cwiczenia,tak czy inaczej trafiles to jest dokladnie to o co mi chodzilo bo mam brzuch ok tylko kichy mi go wypychaja i jak poszcze go luzno to wyglada jak bym pilke polknol dzieki

Ja w twoim wieku też zacząłem ćwiczyć mięśnie nóg i brzucha. Obecnie mam 17 lat cały czas gram w piłkę i nie żałuje tych ćwiczeń. Dzięki nim staniesz się lepszy fizycznie i na pewno szybszy.

No dokladnie to wszystko z czasem najpierw musisz opanowac te sztuczki pozniej szybkosc zrobi sie w czasie trenowania nowych trikow sa biore pilke i zongluje na takich betonowych kortach fajnie sie tam triki robi ktore przydaja sie w meczach.

Ja tam bym uzyl kleju zamiast na pilke to na rece %-)

Jezdzij na tym rowerku , graj w piłke uprawiaj sporty a na siłownie przyjdzie Ci czas zwłaszcza przy takim wzroście ...

Nie widzę problemu, żeby pograć w piłkę, kosza czy pojeździć rowerem. Ważne żeby jeść jak przystało na osobę, której zależy na budowaniu mięśni. Dieta ma uwzględniać właśnie te dodatkowe wydatki energetyczne i nie będzie problemu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-05-28 07:56:04

w pilke gra wystarczy zeby podkrecic

[...] mi do glowy kolejny przyklad. Czesto w okresie przygotowawczym mamy cwiczenie polegajace na wykonywaniu rzutow, ale nie w kierunku kosza tylko do partnera, ktory odrzuca nam pilke w podobny sposob. W cwiczeniu uzywa sie specjalnej pilki, ma one identyczne wymiary, ksztalt i powierzchnie co zwykla pilka do kosza jednak jest znacznie ciezsza. Wiec [...]

tak piszesz w złym temacie. Dział Combat jest temat o policji. Co do tematu kupujesz sobie piłkę i rzucasz ;-)

kurde chcialbym miec diete, ale sam sobie nie potrafie jej ułożyć ;/ nie znam sie na tym co ma więcej np białka, co tłuszczu,.. no nie poradze sobie ;/ trenuje 3/7dni w piłke i omijam fst foody szerokim łukiem ;)

no dobra. przyjmijmy, że zaczne biegać, że bede miał ten pas neopranowy( czy on cos rzeczywiście daje? ). gram w piłke już ponad 2 lata i dla mnie przebiec np. 2km to rzeczywiście nie jest dużo, a chce dać z siebie na prawde wszystko !! Zmieniony przez - Dabuday w dniu 2008-11-17 23:41:49

Nic Ci to nie da. Coś Ci mogą dać ćwiczenia wielostawowe. Przysiady, martwy ciąg - większą siłę, odporność na kontuzje. Powiedzmy sobie szczerze - najlepsi piłkarze harują na siłowni. Jak myślisz, który piłkarz w sytuacji meczowej, kryzysowej jest bardziej odporny na uraz - ten który ma słabe nogi i nie ćwiczy, czy ten którego nogi potrafią [...]

kop jak najwięcej lewą nogą....... pomyśl jak nauczyłeś się grać prawą nogą? kopałeś tylko nią....... ja też gram w piłke jak mam kopnąć (nachodzi na tą nogę, jest bliżej piłki, jest wygodniej) prawą (mam lepszą) kopię prawą, jak mam kopnąć lewą (podczas meczu, treningu) kopię lewą i jakoś idzie......:)

Systematycznie bierz udział w zajeciach Wf-u, a w wakacje wychodz grac w piłke, kosza itp ;p. Nawet to zbieranie pokemonów coś da ;p. Poproś mamę lub tate zeby dawali ci warzywa do obiadu i unikaj słodyczy cześciej.

Polecam działy: Odchudzanie, Odżywianie, Trening dla początkujących, Junior. W tym wieku po prostu jedz zdrowo czyli ogranicz fastfoody, słodycze, słodkie napoje itp. I dużo ruchu. Możesz biegać jeśli lubisz, jeździć na rowerze czy grać w piłkę. Albo zapisz się na siłownie lub sztuki walki jakieś. Na wszelkie spalacze itp. za wcześnie.

Napewno bedzie Ci ciezej przybrac na masie ale nie bedzie az tak ciezko jakbys gral np w pilke

[...] sa 2 filmy o podobnej nazwie: "Bend it like Beckham" --> film o hindusce (ten jest łatwy do znalezienia, dalem juz dawno link do niego) "Really bend it like Beckham" --> film instruktażwy jak Beckham uczy dzieci grac w pilke, o ten film chodzi w tym temacie, dostepny jest do kupienia w kioskach ale w necie nie widziałem

Normalnie od ZAWSZE POWTARZAM zarlem jak swinia.Mam bardzo szybki metabolizm zawsze duzo sie ruszam w pilke pokopie i wtedy tych kcal trzeba dolozyc zebym ja JAKO EKTOMORFIK wyszedl na + z kcal.Bardzo duzo kosztowalo mnie wysilku osiagnac to co mam teraz.Jadlem jak wszyscy troche ryzu wiecej bialka warzywa i waga jak 70% ludzi tutaj waga na [...]