Zaczynam ćwiczyć mięśnie nóg

A propos tego tematu to pozwolę sobie tu napisać. Od wczoraj zacząłem ćwiczyć. Jednakże tylko mięśnie nóg. Robię po 50 przysiadów, scyzoryki, nożyce, etc. Mam dopiero 14 lat. Gram dobrze w piłkę, więc robię to tylko dlatego. W czym to mi pomoże? Czy opłaca się to robić w moim wieku?

Z cała pewnością "wzmocnisz" sobie nogi.

Każdy ruch każde ćwiczeni jest opłacalne

A czy te ćwiczenia wzmocnią siłę mojego strzału? Jeżeli tak to w jakim stopniu? Prosiłbym także o inne ćwiczenia, które można robić w domu bez sprzętu, aby były przydatne do piłki nożnej. Wielkie dzięki za odpowiedzi.

Ja w twoim wieku też zacząłem ćwiczyć mięśnie nóg i brzucha. Obecnie mam 17 lat cały czas gram w piłkę i nie żałuje tych ćwiczeń. Dzięki nim staniesz się lepszy fizycznie i na pewno szybszy.

Marcin9312mógłbyś mi polecić jakieś ćwiczenia?

Co do siły strzału to między innymi są za to odpowiedzialne mięśnie skośne brzucha.

Ja korzystam z tego i jestem zadowolony -

. Co do mięśni nóg to robię przysiady z obciążeniem i daje z siebie dużo na treningach. Co do mięśni skośnych brzucha to polecam http://www.treningiindywidualne.pl/files/Image/DSCN2469.JPG  - leżysz na boku i unosisz tułów tak jak przy normalnych brzuszkach.