pilke

Hehe, zającia na macie... macie piłkę i grajcie, u mnie w podstawówce też tak było

a ta kreatyna to zatrzymuje wode w organizmie... to nie lepiej dla mnie jako ze trenuje pilke nozna ten jablczan z bcaa ?!

No to jak już wcześniej wspomniałem, najlepsze będą ćwiczenia aerobowe. Proszę poszukać płyt z gazetek, albo nawet są całe sety na youtube (aerobic workout, może coś Bojarskiej). Warto też zainwestować 30 zł w dużą piłkę do ćwiczeń, 10 zł aby kupić kij (też się przydaje). Ewentualnie zawsze można przejść się do fitness klubu i poznać kilka [...]

przy dodatnim bilansie, dobrze dobranej diecie mozna nabrać masy. rozumiem, ze silownia tez wchodzi w gre? pilke mozesz potraktować jako aero i dodatkowy trening

wzrost za dużo nie ma do tego czy ćwiczyć czy nie. ja uważam ze 15 lat to za mało na ćwiczenia siłowe, pograj w piłke, popływaj itp. a kręgosłup się wzmocni od ćwiczeń, jest tylko jeden warunek, ćwiczenia muszą byc wykonywane czysto technicznie czyli... technika przede wszystkim

No jeszcze niedawno grałem, w piłkę nożną w klubie a teraz to tylko siłownia.

Udowdniono ze kazde uderzenie glowa w pilke zabija kilka szarych komórek... ale nie slyszalem zeby ktos byl od tego glupszy czy mial skleroze

Dzieki:) Tak zacząłem się zastanawiać, bo dzisiaj na meczu wziąłem piłkę z kosmosu na głowę i omal się nie przewróciłem. Po tym tak przeanalizowałem, czy taka sytuacja byłaby w teorii możliwa, ale wolałem się spytać. Jak nie to dziękie bardzo :D

dokladnie, oczywiste to jest ze sie uderza czolem a nie glowa (gora, skronie) a co do mnie to powiem tak, : -> gram często w piłkę i uderzam rowniez "głową" i naprawde nie zauwazylem jakies roznicy w zapamietywaniu, mysleniu itp. Dodam ze jestem wzorowym uczniem i mialem srednia 5,21 /pozdro

Taak, jeszcze jakby ktoś u mnie na osiedlu grał w tą piłkę :P

ojjj miałem podobnie niechciał bym cie straszyc ale przez to neimogłem przez rok grac w piłke cały czas miałem podobne uczucie, gdzie dokładnie to czujesz pod stawami kolanowymi czy na łydce??

nie no ale wolalbym jednak chodzi na silke 3 razy w tygodniu po prostu jakos jest to dla mnie wiekszy priorytet a jakbym odpuscil areoby tylko to FBW 3x(w tym 2 razy w dni ktore nie trenuje pilke) plus solidna dieta? jak radzisz?

Nadal bedzie za duzo. Mi sie zdaje ze Ty chcesz zjesc cukierka i miec cukierka :) a tak sie nie da. Inaczej mowiac chcesz trenowac pilke, a jednoczesnie jednak miec spora mase miesniowa - nie da sie. Gdybys mial 3x trening pilki i 2x silownie to byloby ok zeby jakos to pogodzic w tygodniu. Chyba ze popracowalbys nad splitem w dni w ktore masz [...]

Jestem z Nowego Targu i sama chce sie zapisac na piłke nozna. :) Obiło mi sie o uszy ze od wrzesnia bedzie zakładana nowa sekcja dla dziewczyn jednak niewiem gdzie, kiedy, od ilu lat, ile koszt i niemam telefonu :( Moze masz GG to pogadamy ;)

Zdecyduj się czy w siatkówkę chcesz grać czy w piłkę nożną, ze mną na gg nie porozmawiasz bo i ta Ci nie pomogę mieszkam gdzie indziej, a użytkownik nade mną jest niezarejestrowany i nie napisze tu nic. Zajrzyj na stronę klubu tam masz kontakt i się dowiesz wszystkiego.

obronca bez faulu moze trafic tylko w piłke

w wieku 13 lat odpusc sobie silownie a jak trenujesz inny sport np pilke to carbo, bialko.

z tą komunią dobre odpusc chłopaku siłownie idz pograj w piłke jedz czipsy i pij pepsi mozesz powalczyc w domu z brzuszkami,pompkami i przysiadami

jakby to powiedział moj trener "zaloz 8kilogramowy plecak i sobie pobiegaj" to tak samo jakbys przybrał 8 kilo masy... znam niejednego agenta co po kreatynie stracił zwinność i wytrzymałośc, nie mówiąc juz o mecie Moze wyolbrzymiam, ale mysle ze jesli chcesz coraz lepiej grać w piłke to meta jest nie po drodze

[...] tym "musisz jesc tyle i tyle" to juz sprawa do przemyslenia , nie mozna z gory powiedziec jedz tyle czy tyle.. tym bardziej ze kolega nie trenuje na silowni poki co a gra w pilke... trening tez na poczatek lepszy bedzie FBW a nie split i to jeszcze z takim podziałem! z seriami tez dorzuciłes do pieca... i zupelnie nie masz racji.. a autorowi [...]