pilke

[...] wyzej tylko czy moglbys mi pomoc w planie na 6 tygodni bo ja nie mam zielonego pojecia jak sie do tego zabrac:)na ostatnim sprawdziane na wf jescze w liceum mialem czas 3'7s ale myslalem ze wypluje flaki:) nie wiem czy to bylo pelne 1000m ale tak mniej wiecej.Pragne zaznaczyc ze nie biegam regularnie prawie w ogole...(gram tylkow pilke)pomozesz?

anferny witam cie:) ja pisze do ciebie z wielka prosba-abys mi pomogl przygotowac sie do egzaminu podobnie jak poprzednik.Tylko ja mam je za 5 tygodni:/ nie trenuje w ogole biegania,gram czasami w pilke.Jak mozesz to pomoz bo musze sie dostac na ten pieprzony AWF a nie wiem jak sie zabrac do tego:/ z gory wielkie dzieki.pozdro

wygladałem tak jak mialem 18 lat, rowniez biegałem a w zasadzie trenowalem pilke nożna faktycznie jak ktos lubi miec tarke na brzuchu i ramiona jak kobieta bo tak bym okreslil wiekszosc pilkarzy (mysle ze nikogo nie urazilem)to ok, ale aby dobyc taka mase meczylem sie przez 2 lat i niestety gdy juz osiagnolem wage 95kg i dobre wyniki na silowni to [...]

Panowie, Dziękuję za porady. Skupię się w takim razie na diecie, uzupełnię ją o witaminy i będę prowadził tę nierówną walkę w weekendy. Mam jeszcze wątpliwości odnośnie grania w piłkę po treningu - czy to dobry pomysł? Zmieniony przez - Carbon10 w dniu 2019-10-18 09:26:39

[...] staram sie nie jesc tlustych rzeczy i nie obrzerac sie za bardzo zeby mnei nie zalalo nie mam mozliwoscie finansowych zeby zrobic porzadna diete robie duzo aerobow gram w pilke 1 w tygodniu i chpodze na boks wiec to tez ma wplyw na to ze nie tyje tak mi sie wydaje ale mam nadzieje ze zrobie chociaz piec kilo na tej prolce doradzaja mi zebym [...]

[...] to albo nie ma pieniedzy na ich utrzymanie,albo poporstu nie chce sie tych boisk utrzymywac ludziom.Na pewno pomoglyby szkolki pilkarskie bo w Polsce jest wielu ludzi,mlodziezy ktora chce grac w pilke ale swojego talentu nie ma jak rozwinac.Robienie wiecej turniejow dla mlodziezy i tej szkolnej i zgromadzonej w jakichs stowarzyszeniach,klubach.

potencjał kazdego społeczenstwa jest na tym samym poziomie i zalezy od liczby ludnosci. Polska piłka jest w opłakanym stanie poniewaz nie ma odpowiedniej infrastruktury oraz bazy szkoleniowej, nie doszkoleni sa trenerzy(znam przypadki ze trener koszykowki trenowął piłke nozna) Na poziom zycia tez nie mozna zwalac, popatrzcie chociaz na czechow [...]

Dzięki za rady heh. Grałem od dziecka w piłke nożną ale z ta wagą to dużo nie osiągnełem. Mysle że w końcu znalazłem się w odpowiednim sporcie i będe go wałkował. Dzięki za rady i pozdrawiam.

Możesz spróbować XP + TCM. Ja brałem reactor pro 3 treca (to też jabłczan) i byłem zadowolony Sir Lee przeczytałem w profilu,że uprawiasz takze pływanie i piłkę nożna. I jak nie spada masa? Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-04-15 11:10:08

Tak cwiczylem splitem i tak to byly poczatki mojej przygody z silownia. Chce od razu zaznaczyc ze gram w pilke nozna i to na bardzo powaznie nie moge wazyc wiecej niz 85 kg dlatego najwiekszym priorytetem jest klatka. .Mój wzrost 190 cm. Chcialbym wyrobic sobie estetyczna sylwetke a cwiczylem tak pon Pon : na klatke juz podalem + gryf lamany [...]

[...] bo po co Ci wiekszy ciezar ? jedynie mozesz sie czego nabawic. Narazie nie odczujesz bolu ale pozniej odczujesz. Ja tak mialem ze dzien w dzien gralem w kosza w siatke w pilke nozna i w tenisa stolowego i taki byl moj tydzien. Codziennie sie gralo. Teraz nie moge wyleczyc kontuzji kostki. I musialem zrezygnowac z wiekszosci sportow. Pozostal [...]

aha i jeszcze jeden problem kurde zawsze strzelałem tak że podkręcałem piłkę jestem lewo nożny ale od pewnego czasu chce sprzelać z prostego podbicia ale mi to nie wychodzi bo i tak piłka mi sie podkręci co mam z tym zrobić .. :(

co do tego strachu to rzucaj sobie piłkę o mur i odbijaj głową. a co do strzału trening trening i jeszcze raz trening.

kiedys sie nie bałem piłki ale raz miałem tak że ktoś mocno kopnął piłke do góry a ja nie uderzyłem piłki z czoła lecz piłka spadła mi prosto środek głowy mocno mnie to bolało i pewnie dlatego teraz mam tego stracha :(

ja tak samo wiele razy złe przyjąłem na head np na nos.musisz się przełamać bo bez tego będzie ci o wiele gorzej, a co do strzelania to przed uderzeniem pomysł gdzie uderzysz piłkę itp praktyka czyni mistrza edit: skoro grasz od 7 lat to powinłeś się nauczyć przyjmować na główkę i porządnie strzelać... Zmieniony przez - kozdek w dniu 2009-07-17 [...]

Zdjęcia chwilowo nie zrobiłem, postaram się dodać później, może po bieganiu. Wiek: 15 Waga: 80 kg Wzrost: około 180 Staż treningowy: jazda rowerem około 2 mies i bieganie 3 tygodnie Obwody dodam po bieganiu Uprawiany sport: bieganie, jazda rowerem i piłka nożna Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy i gotowy Preferowane formy [...]

[...] tak. po pierwsze jak wyglada wyciskanie zolnierskie? co to MC? A co do nóg i brzucha to nie zalezy mi zbytnio na cwiczeniu tych partii. Mam je dobrze zbudowane, trenowalem pilke dosc powaznie i przez kilka lat zbudowalem calkiem niezle nogi i brzuszek. Teraz mam przerwe wiec chce podlapac mase ile sie da. Odnosnie rąk to poprostu wywalic jedno [...]

Okej na początku będę robił trening domatora. A czy jak zakupie większe obciążenie to na początku robic ogólnorozwojówke czy polecacie coś specjalnego??? Diete wrzuce jutro do sprawdzenia. Odnośnie piłki nożnej. Nie będzie mi przeszkadzała w robieniu masy jeśli będę ćwiczył "trening domatora" (na początku)w wotrek czwartek i sobote a w [...]

I własnie nie wiem jak sobie ułożyć trening na siłowni pod piłkę nożną, zeby za bardzo nie przemęczać nóg i wogóle organizmu

nie chcę zaśmiecać tematu więc zapytam tutaj. Chciałabym wykonywać ten plan obliques http://www.sfd.pl/-t438773.html. Mam piłkę, ale nie mam hantli, jestem gotowa kupić, ale nie mam pojęcia jakie i o jakiej wadze. Dodam, że ja raczej mam mało siły.... a jestm kobieta 20 lat, 158c, 60 kg. Jak skończę ten trenig obliques, to chciałabym cwiczyc tymi [...]