pilke

a to fotka brata na silowni cwiczy od niedawna, gra w pilke:)

[...] kreatyne Hi-Teca 250g. Co do kapturow i najszerszych grzbietu to wcale do nich tak bardzo sie nie przykladam poprostu same urosly a nad klata mocno pracuje. A co do brata zgadzam sie ma predyspozycje tylko ze narazie trenuje pilke. Aha kolega na pierwszym zdjeciu od niedawna dopiero zaczol trenowac na silowni ale i tak widac juz postepy.

1) Martwy Ciąg 3x Dipy 3x Podciąganie Podchwytem 3x 2) Przysiad ze sztangą 3x Wyciskanie sztangi 3x OHP 3x Dodaj do tego brzuch, piłke lekarską, worek. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-03-14 23:05:05

1) Martwy Ciąg 3x Dipy 3x Podciąganie Podchwytem 3x 2) Przysiad ze sztangą 3x Wyciskanie sztangi 3x OHP 3x Dodaj do tego brzuch, piłke lekarską, worek. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-03-14 23:05:05 nie mam poręczey do dipow i nie cwiczylem ich max w jednej serii bym moze z 4 zrobił martwy ciąg tez nie cwiczylem ,nigdy nawet nie [...]

[...] - a przy okazji tej kategorii mam watpliwosci, osobiscie tytul "odkrycie roku" kojarzy mi sie z mlodym zawodnikiem, ktory dopiero co wchodzi w "wielka" pilke. Wiem, wiem Piechna, 29 lat, dopiero debiut w 1 lidze etc. Mimo wszystko uwazam, ze "odkrycie roku" powinno wpasc w rece np. Blaszczykowskiego lub [...]

dzieki za odpowiedzi.. Wedlug mnie to jest coś lżejszego, ale przez moje niedbalstwo po prostu to się nawracało, bo zawsze miewalem jakies zakwasy czy cos i po prostu tego nie rozpoznałem jako kontuzja, uprawialem sporty i to sie nawrociło. Przede wszystkim chciałbym wiedzieć, czy gdy już nie czuję bólu, mogę np. grac w piłkę czy jeździc na [...]

Witam kolego, ja również jestem środkowym obrońcą(stoperem) i nie mam takich lęków. Miałem, ale jak byłem młodszy około 2-3 lata temu;) Rozdawaj piłkę, nie bój się innych, uważaj się za pewnego i śmiej im się w twarz ( za to dostaje zawsze żółte kartki.. ). Masz mieć "jaja" jak to już ktoś pisał. Mi trener dał takie wskazówki, że wiem [...]

Bez jakiegokolwiek sprzętu, to niestety trening siłowy nie wyjdzie - bo z ciężarem własnego ciała szybko się kończy możliwość progresu (nie mówimy tu o kalistenice). Dobrze by było zaopatrzyć się chociaż w regulowane hantle i piłkę - wtedy można już sporo zrobić z treningiem, który podała Hexe. A hopsasanek typu Chodakowska raczej tu nikt ze [...]

Dzięki Wielkie za zainteresowanie i odpowiedzi ;) Nie wiem czy jest sens iść do ortopedy. Nie jest źle, troche jestem po prostu zgarbiony i czuje z tym lekki dyskomfort. Ogólnie w lecie dużo jeżdżę na rowerze, gram też w piłkę wiec dużo biegam, wiec z tym nie ma problemu. Dzięki zwłaszcza za te ćwiczenia na kręgosłup, na pewno skorzystam. ;)

ja tam tak nie wygne palców ale z tego co pamietam to tez tak miałem tyle ze z piłka od kosza. Z tego co pamietam na wfie to bralem sobie piłke na ok 10 min i próbowałem ja chwytać z mniejszym/ wiekszym skutkiem

UmciaUmcia :D - nie mam zamiaru wydłużać kośći, lecz złapać piłke rozmiaru nr.2 bez kleju :D :) Kaszel.w - O pilce do kosza to ja nawet nie snie xD ale swojego czasu takze próbowałem z pilka do recznej (rozmiar 2) i wychodzilo tak srednio...

pomiędzy palce wkładaj sobie jakieś okrągłe przedmioty.. Np, kilka pisaków, jakis perfum lub coś podobnego :D Ja już chwytam piłke do kosza :D

im szerzej bynajmniej u mnie tym lepiej. Im bardziej wąski rozstaw palców tym mniejsze szanse na to ze obejme piłke od kosza sprawdzalem wczoraj specjalnie

A ktorymi palcami najmocniej lapiesz pilke? :D Kciuk i maly? bo u mnie jest tak ze te 3 pozostalem prawie nie biora roli... :X

haha :D Ja teraz wlasnie do nogi pilke lapie, ale to nie zawsze. :P Jak mam minimalna ilosc potu na lapie to nie ma*****a :D

Bernd Kerschbaumer Wiek: 38 lat Waga: 140 kg Wzrost: 193 cm Osiągnięcia: - Mistrz Austrii 2001, 2002, 2003 Bernd jest najstarszym zawodnikiem biorącym udział w tegorocznych Mistrzostwach Europy Strong Man. W Polsce będzie startował po raz pierwszy w życiu. Na co dzień pracuje jako kierowca ciężarówki. Ma narzeczoną i dwoje dzieci. W zawodach [...]

The-Reaper nie możesz stać w miejscu musisz się na nogach ruszać cały czas(tutaj pomocny jest trening z piłką do tenisa bardziej chodzi mi o ćwiczenie tego w ten sposób że odbijasz piłkę od ziemi i cały czas się poruszasz,masz tu link z paroma ćwiczeniami-http://www.fight24.pl/art-aspekty-treningowe-z-pilka-tenisowa/ , dużo też ćwicz przed lustrem [...]

Biegaj ile możesz, wiele młodych ludzi nie robi treningu areobowego jeśli celem jest zwiększenie masy mięśniowej bo myślą że po co mam biegać skoro wtedy tylko się spocę, zmęczę,spale tkankę tłuszczową i schudnę. TO JEST WIELKI BŁĄD ponieważ, trening aerobowy poprawia samopoczucie oraz zwiększa apetyt ( W treningu na masę to bardzo ważne), CZYLI [...]

rusedski.. wybacz chłopakowi Dopóki będą rządzić ludzie wychowani w PRLu nic się nie zmieni.. pazerność we krwi! Zarząd PZPN powinien być zmieniany co 3 miesiące jak Policja na wyspach.. A procedury prowadzenia polskiej piłki uproszczone jak na zachodzie.. A ta cała banda przykuwa się do koryta łańcuchami i w dupie ma polską piłkę!

Znów sie spinasz ;) rozumiem uszycie sobie kamizelki, ale ciekawi mnie jak wyobrażasz sobie stworzenie 10kg t-shirta :) bardzo sobie cenie twoją wyobraźnie szkoda tylko ze nie starczyło c i jej by odpowiedzieć na moje pytania...jeszcze raz powtórze nie mówilem nigdzie że trening z obciążeniem jest zły stwierdziłem tylko że moim zdaniem jest [...]