pilke

Dzień 3/ Tydzień I/ trening siłowy+ cardio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/756ccbce76f141ae8554df7d3640d9a8.JPG Komentarz do treningu: 1. Wznosy bokiem siedząc na piłce- ok, następnym razem dokładam 2. Wyciskanie hantli siedząc na piłce- 5 kg niby mało a ostatnie powtórzenia na trzęsących się łapach, może dlatego, że jest ich 15 %-) 3.Wyciskanie hantli [...]

Dzień 21 Obudizłem się przed 12 bo w sobote byłem na imprezie. Oczywiście zero alkoholu. Zjadłem obiad skrzydełka z ziemniakami + sórówki! Ogólnie sięjakoś zle czułe mgłowa mnie bolała. Przespałem poł dnia i zjadłem wsumie 4 posiłki + na noc SP80 wiec napewno tego dnia normy nie wyrobiłem ehh.... Wieczorem pooglądałem mecz w sitke POLAKÓW JE JE JE [...]

Pewnie w piłkę gra i dlatego takie kopyta.

Tak, faktycznie zastrzyk w kolano, chyba w 3 miejsca ogólnie dostałem, no i niestety trochę bolało ale spokojnie wytrzymałem. Najbardziej właśnie odczuwałem ból przy wycinaniu łąkotki, ale nawet na monitorek patrzyłem i jakoś nie płakałem xD Teraz właśnie chciałbym się dowiedzieć jak to będzie u mnie z grą w piłkę nożną, bo już jestem 2 miesiące [...]

ja też ćwiczę amatorsko kulturystykę jako jeden z wielu sportów (ćwiczę też amatorsko kolarstwo, bieganie, piłkę ręczną, piłkę nożną, rzadziej koszykówkę i siatkówkę) i poświęcam temu bardzo wiele czasu. Na tyle dużo, że nie mam go, by uprawiać te sporty w jakimś klubie albo dojeżdżać 50km na treningi rugby. Wydaję przecież też hajs na to: dieta, [...]

[...] na cos uczolony (białko, gluten). Jest to frustrujace poniewaz nie pale , pije okazyjnie, silka 3-4 razy w tygodniu i przede wszystkim zdrowa dieta a jak ide niekiedy grac w pilke to moja wytrzymalosc, energia jest taka sama jak osob co wogule nic nie cwicza , pala i pija ile wejdzie Ja trenowalem pilke 8 lat i kiedys bylerm naprawde dobry bez [...]

15 i 16 12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05fb371a813940198bc26979b1420592.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/561df1c32846474387c51a8a41ab2d04.png Tydzień 3 Trening 7 1. MC na prostych nogach 20kg, 25kg, 30kg 15kg, 20kg, 25kg 20kg, 20kg, 20 kg 2a.Wyciskanie sztangielek na ł. skośnej 7kg, 8kg, 9kg jest moc 7kg, 8kg, 8kg 5kg, 6kg, 7kg 2b. Ściąganie drążka do [...]

[...] on cwiczy - a kazdy przeciez ciezary dobiera do wlasnych mozliwosci, a co do tego ze on sie nie nadaje do tego sportu (a przynajmniej obecna forma to obrazuje) to sie zgodze z toba, zgodze sie takze z tym ze niektorzy co graja w pilke lepiej wygladaja. a co do swoich uwag - oczywiscie ze mozesz je wyrazac, troche wczesniej mnie ponioslo pozdro

Jest możliwe ustalenie prapoczątków piłki nożnej. W grę przypominającą dzisiejszą piłkę nożną grano już w przedkolumbijskiej Ameryce (rytualne zawody Azteków), czy średniowiecznej Wenecji (calcio).Prawdopodobnie z tamtych terenów gra dostała się do wysp Brytyjskich. W Anglii i Szkocji między VIII a XIX wiekiem narodziła się ogromna pasja do gry w [...]

[...] a tu nagle waga zaczela isc do przodu bez zwiekszenia kalorii. Wczesniej robilem 2 razy silownie, raz basen i 2 razy wolno 5km, ale po zamianie biegania i basenu na pilke waga skoczyla. Dieta byla do 2gram bialka na kg 1gram tlusczy na kg reszta wegli kalorycznosc byla poodbna czasami tylko po treningu piłki jak trwal z 2 godz jadlem [...]

[...] specjalnego nie pokazal,kilka strat,kilka razy staral sie dobrze dograc,nic szegolnego... Sobolewski 7.5-DObry mecz,walczyl do samego konca,staral sie zawsze wyluskiwac pilke,szkoda ze dostal zolta kartke,moze gdyby zostal do konca nie byloby 2 bramki.. Smolarek 7.0-niczym sie nie wyroznial,ale chlopak walczyl,zrobil kilka trickow,glupio [...]

grani przerąbane ja od młodego grałem codziennie w piłkę należałem do paru klubów dobrze mi szlo strzelałem bramki w lidze tez dobrze szlo aż do pewnego czasu jak mi coś sie urywało w nodze jak strzelałem mocno..i to mi sie zdarzało 4 razy aż zrezygnowałem z piłki i zajelem sie siłownią narazie jest wszystko dobrze bogu dziękować a w piłkę już [...]

Witam, Jako ze sam gram troche w pilke postanowilem podzielic sie z Wami moimi doświadczeniami. Jesli dobrze dobrac sobie buty, to musicie okreslic na jakiej nawierzchni bedziecie grac. W tym wypadku nawierzchnie mozemy podzielic na: 1) TWARDA - sa to wszelkiej masci nawierzchnie ziemne, kepiaste, z plackami ziemi, nierowne (jednym slowem chyba [...]

To mi teraz zadałeś klina Pitr93...A może z własnego doświadczenia polecisz jakieś buty, w których gra Ci się b. dobrze i możesz je zarekomendować bez skrupółów? BTW: tyle, że łapanie piłki to nawet nie trik, to jeden z podstawowych ruchów...Jakby to wyglądało, gdybym chciał podczas przerwy w meczu złapać sobie piłkę i zrobić around the world a tu [...]

[...] buty polecacie dla ofensywnego,technicznego zawodnika.Zalezy mi na tym zeby byly wytrzymale i b.wygodne,moga byc rozne firmy...z gory dzieki." Ile grasz juz w pilke ? Pytanie jakie buty polecacie dla ofensywnego technicznego.. ;/ to napastnik napisze ktore buty strzelaja same bramki ! Buty nie graja , jezeli umiesz grac to w [...]

Kluivert i jego Wybór piłkarzy wraz z uzasadnieniem do "Dream Teamu" Holendra Patricka Kluiverta (4-4-2): Bramkarz: EDWIN VAN DER SAR (Fulham) - "To jest prosty wybór, ponieważ dla mnie on jest numerem jeden. Gra dobrze nogami i dobrze podaje w pole. On jest niezbędny w moim systemie". Obrońca lewy: FRANK DE BOER (Rangers) - [...]

Barca - przebudzenie Barcelona gromi, Ronaldinho rządzi i dzieli FC Barcelona rozgromiła u siebie w meczu 9. kolejki Real Sociedad San Sebastian 5:0 (2:0). Wspaniały mecz rozegrał Ronaldinho, który miał udział przy trzech bramkach. W 18. minucie wynik meczu otworzył Mark van Bommel, który pokonał bramkarza gości strzałem z 15. metrów. Wspaniałą [...]

Klubowe MŚ: Barcelona gromi Tak jak się można było spodziewać piłkarze FC Barcelona, triumfatorzy Ligi Mistrzów, pewnie pokonali w półfinale klubowych mistrzostw świata, które odbywają się w Japonii, meksykański klub Club America 4:0 (2:0). Katalończycy prowadzenie objęli już w 11. minucie, kiedy doskonałą akcję Ronaldinho i Inesty wykończył [...]

CIEKAWOSTKI: (polecam wszystkim bardzo ciekawe) Założycielem Arsenalu jest Szkot David Danskin, który nie był chętny do gry ani w krykieta ani w rugby, popularnych gier w Woolwich. Wspólnie z Morrisem Batesem i Fredem Beardsleyem przekonali dziewięciu swych kolegów do wspólnej gry. Pierwszy mecz Arsenal rozegrał 11 grudnia 1886 roku przeciwko [...]

Bergkamp uratował trzy punkty! Arsenal - FC Thun 2:1 A miał to być łatwy mecz... Jednak po raz kolejny okazało się, że Arsenal ma wielkie kłopoty w europejskich rozgrywkach. Absolutni nowicjusze ze Szwajcarii stawili Kanonierom zażarty opór i o mało nie sprawili sensacji, jaką z pewnością byłby remis Arsenalu z FC Thun. Przez niemal cały mecz [...]