pilke

powiem ci że ja akurat zawsze miałem dobre osiągi nie ćwiczyłem nic i w 3 gim dotykałem się obręczy palcami, skakałem w dal 6m i na 100 12,30 bodajrze nie lubiałem grać w kosza i graliśmy wyłącznie w piłke nożną potem od grania w noge zaczęło mnie boleć kolano w**** i nic nie ćwiczyłem i tak spadłem z formy potem w 1 tech. walnąłem 6,20 w dal i [...]

przy rzucie?oj rzucam bardzo roznie....jak dostane pilke za 3 to doslownie minimalnie sie odrywam od ziemi...z miejsca czy po jakiejs zbiorce pod koszem to wyjde na wysokosci obreczy ale o wsadzie moge zapomniec bez rozpedu(za male rece)i troszke za malo zasiegu. a jumpshot..hmm nigdy nie zwracalem uwagi..cos tam sie odrywam od ziemi ale nie [...]

niby 3,05 bo pare turnieji na nich robiono;) http://www.dynow.pl/admin/upload/121c2043db8689ff71f4ed4b3b2725e8.jpg tu masz fote....ten rudy mial 207 wzorstu...a ten co pilke drze to sowka...212.knury z 2 albo 3 ligi byli:D.kosz wydaje sie niskawy bo ma strasznie duuuza tablice a to ja pod nim [...]

Ja, stawiam cały czas na siłe 2X w tyg + gierki lub plyo+sprinty, to najlepsze wyjście. Mam troche srednie warunki w mojej "siłowni" ale wysraczajaco :d. Dobrze prawi Hadzbe, polać mu xd. U mnie z tą przemiana jest juz gorzej, waga ok. 80-81 przy 184 cm, ale musze sie starac, zeby nie wzrastała, bo jesc lubie :). W niedziele beda jakies [...]

Ja pomimo lekko zmęczonych nóg po sprintach poszedłem poskakać na boisko, całkiem niezle, ale porgressu chyba nie zaliczyłem od tamtego tygodnia. Wziąłem piłke do ręcznej, ona wchodzi mi na luzie gdy wybijam sie z jednej nogi, oby tak dalej i będą leciały paczki

Moje zaktualizowane dane: wiek-16 lat wzrost-180 cm zasięg stojąc-230 cm wyskok dosiężny-64 cm wyskok z nabiegu z 2 nóg- ~85cm jak się udaje to do 90cm,dłoń ponad obręcz niecała. Ze wsadami to dość trudno jeszcze, mama mały zasięg stojąc. Jak dobrze narzucę bądź chwycę piłkę jakiś od dupy wsad wyjdzie ale to jest tak 1/30 prób

[...] na trawke:) a potem? wkoncu pakuje 1 nogi!z kozlowaniem i to dosc mocno! powodem tego byl brak techniki z wyjsciem do gory! wczsniej z 1 nogi probowalem pakowac tak ze pilke caly czas trzymalem w prawej rece gotowa....a teraz po analizie filmikow zaczalem trenowac mocny zamach z lewej strony biodra do prawej reki:) ciezko bylo na poczatku z [...]

Noo, to chciałem usłyszec :D U mnie dzisiaj plyo 1. Wskoki na pudło z siadu 5x2 (ok 1m ) 2. Skoki na 1 nodze z podciagnieciem kolana do klatki 4x2 3. Wyskoki w góre z przysiadu ( przytrzymanie w przysiadzie 5s i eksplozja w góre) Taki lekki trening, bo wczoraj byłem na turnieju w piłke nożną ( 2 miejsce ;p) i dzisiaj nie byłem do konca [...]

oo, gratulacje hadzbe, ja narazie gram w 3 lidze w piłke ręczną, ale szykujemy sie na drugą, powodzenia zycze :]

A u mnie znowu nie jest dobrze. poszedlem troche pograc w piłke ( lekko ) i podkreciłem kostke. Nie moge jej wyleczyc od kilku dobrych tygodni, nie wiem co z nia jest, jest strasznie słaba, nie moge nawet stanać dobrze na palcach..

macie filmik z wczoraj....robilem sprinty...i jakies *******y:) zabralem pilke do nogi mlodzikom i nagralem:P generalnie jestem obecnie slabym skoczkiem z 1 nogi ale staram sie poprawic:) http://www.youtube.com/watch?v=207ayg7QnyI pzatym planuje 2 bardzo duze turnieje na ktorych chce sie wkoncu pokazac;) rzeszow 27. i debica 29.;) Zmieniony [...]

a no właśnie zapomniałem napisać hehe dobrze że mi przypomniałeś pakuje piłke do siatki na koszu 310 z jednej nogi jak sie chcecie brać za jumpa to po pierwsze xD 1.Zrzucić zbedne kilogramy 2.Na siłce siła siła i tylko siła przysiady ze sztanga tylko i wyłacznie maxy nie jakieś pitolenie wykroki czy jakieś wymysły jak jeszcze skaczesz z jednej [...]

Cześć! Mój pierwszy post na forum. Chciałbym zacząć trenować wyskok. Mam 16 lat, wzrost ok. 182cm, waga 59-62 kg(nie potrafię tyć ;D) wyskok bez jakiejkolwiek rozgrzewki to tylko 45cm. I to jest wysokość 280-290cm. A więc brakuje mi przynajmniej 30cm. Koszykówką się "podjarałem" 2 lata temu, niestety mam małą wadę serca i każdy mi mówił, [...]

ruxon nie wiem ile mialem skoka;)ale to byla paczka z 1nogi bez kozlowania taka na styk:) byle pilke dobrze zlapac i jazda

No wiesz Hadzbe to samo tyczy się naszych piłkarzy nożnych ;] nie są ani skoczni ani silni ani szybcy ani wytrzymali ;] według mnie w polskiej piłce brak lekkoatletyki bo tak na dobrą sprawę grają Ci którym najwięcej bozia dała a to i tak za mało w porównaniu z kimś kto trenuje a nawet nie miał napoczątku talentu Ludzie szukają winnych... [...]

A u mnie dupa;/ chory jestem ;/ byłem wczoraj na sali w końcu po wakacjach można znowu pograć. Hmm nie wiem czy to spowodowane chorobą czy może fakt ze zero progresu, ale dosiężny dalej jak przed wakacjami 72/74cm. Ale za to z naskoku spokojnie chwytam się za obręcz na wymiarze. Gdyby nie fakt że nie potrzebnie umyłem piłkę przed grą, która stała [...]

Widze ze podajecie swoje wyniki to moze i ja podam swoje :P Wiek: 22 lat Wzrost: 192 cm Waga: 101 kg Zasieg z miejsca: 325 cm (pakuje pilke od siatki) Zasieg z nabiegu: +2 cm xD Ostatnio skonczylem box squaty na 140kg x2 :P Moj wyskok stoi w miejscu od czasu robienia masy. Moze w tym sezonie dzieki grze w klubie uda mi sie poprawic zasieg z [...]

Kiedys pakowalem pilke od siatki dwoma rekoma z miejsca :P Chcialbym poprawic wyskok z nabiegu, zeby tam bylo +10cm zamiast +2 xD Wage bede zrzucal dopiero od wiosny i wtedy planuje zejsc do 95kg, a moze nawet nizej (przez jesien i zime planuje utrzymywanie wagi 100-102kg). Pozdro dla wszystkich siatkarzy i koszykarzy na MASIE !

No ja z boiska wróciłem po całym dniu skoków + środowy trening(stronę wcześniej) ;d. Ręki nie czuję, sięgnałem 322cm ^^. No i technikę naskoku trochę poprawiłem :D Aa i zapomniałbym, mały trik z naskokiem ^^ @EDIT: Takie pytanie do Was: ile gdzieś trzeba mieć CM nad obręcz by wsadzić piłkę jedną ręką? Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-09-22 [...]

O 20 trening w piłke reczna, noga dość sprawna, wiec juz chodze na wszystkie treningi... Od nast tygodnia wracam do treningów wyskoku, wiec zaczna sie jakies relacje.