pilke

pracuj nad technika czyli tak jak mówiłem WYRZUT przy 45 stopniach trenuj z piłka o 1 kg cięższą niz ta którą masz wykonywac oceniane rzuty, z biegiem czasu mozesz wziasc piłke o 2 kg cięzszą wzmocnij brzuch, nogi i prostowniki grzbietu zdr.

Gram w piłkę nożną chciałbym miec dobrą wytrzymałośc nóg pokieruje mnie ktoś do tematu z tym związanego?

oo o nogach zapomniałem troche, ale nie ma tragedii, w piłkę gram od młaego tak więc, nogi są ok, nie jakieś patyki, wstawiam tak te foty do waszej oceny, bo coś brakuje mi chyba motywacji do dalszej pracy-diety..

DaY 5 Biegał nie będę bo w-f x2 i teraz idę grać w piłkę Czy to jest prawda co mówią? Bo trochę mi namieszali .. http://www.youtube.com/watch?v=DVypzVzM3-Q&list=UU2AyohFiDUS3K98h5dJVfog&index=2

wiek 18 latek, na silowni hmm.. z 1,5 roku , często w piłke nożną grałem , waga 72 wzrost 174

skoro trenujesz piłkę nożną i masz w tygodniu sporo treningów, to samo przestawienie się na zdrowe odżywianie powinno zdać efekty. Ciężko tyć przy takim wysiłku i zdrowym żarciu. Inna sprawa, że z ujemnym bilansem nie przesadzaj bo z każdym spadniętym kilogramem będzie siadać ogólna dyspozycja sportowa, to też musisz brać pod uwage.

Klatka: Wyciskanie sztangi 12 10 8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12 10 8 Wyciskanie hantli na ławce skośnej 12 10 8 Rozpiętki na ławce skośnej 12 10 8 Biceps: Młotki 12 10 8 albo uginanie ze sublimacja nadgarstka Modlitewnik 12 10 8 Uginanie z sztanga prosta 12 10 8 Uginanie z sztanga łamana 12 10 8 Plecy: Ściąganie drążka z wyciągu [...]

[...] 2 lata na sucho z suplami i teraz chce oprocz tego cos wiecej...A WIEC NASTEPNYM RAZEM ZASTANOW SIE CO PISZESZ... oczko- czy ty widzisz gdzies tam w profilu ze ja gram w pilke nozna???????????jesli tak to chyba ktos z nas jest slepy!(ja tam widze ze moje zainteresowania to pn a nie ze w nia gram)!!cwicze 2 lata z hakiem, pierwszy rok to [...]

hej ja dołanczam sie dopiero do tego foru i do konca niewiem czy akurat tu powinnam pisac. mam podobny problem. nie tyle ja ile moj brat. gra w piłke nozna, ale lekarz zaczyna mu mowic o lordozie szyjnej, ze ma odwrócenie lordozy szyjnej ze szczytem na pozionie C4 i C5 ze zweżeniem odpowiedniej terczy miedzy kręgowej i zmiany zwyrodnieniowe w [...]

hmmm Komandor jakby co to ja jestem z Bydzi Wania sogów nie mozesz dawać bez abona nie chodzę na piłkę w Bydzi może tylko jak jakiś znajomy gra no i poziom w Bydgoszczy jest słaby i nic na to nie poradzisz ani Ty ani Ja niestety

[...] wieksze osrodki miejskie powinny reprezentowac nas w pucharach jako odskocznia!!!Tylko patrzac sprawiedliwie!!Skoro takie osrodki jak Wronki i Grodzisk stac na lepsza pilke niz Poznan,Gdansk czy Bydgoszcz to nie mozna im odbierac tej frajdy!!Taka jest pilka!!Kto zabroni wygrywac Grecji z Portugalia w Euro??Kto zabroni wygrywac Czechom z [...]

mysle, ze jako trenuje pilke nozna to do treningu pilkarskiego moge cwiczyc na silowni fbw i dorzucic do tego witaminy i mineraly, BCAA, zma apteczne i moze jakis jablczan i mzoe hmb??

KamilFitLover - na boisku rozumiem, że grałeś w piłke w jakimś klubie? Jakimi treningami się katowałeś?: ) btw gratuluję efektów.

A więc tak mogę Ci powiedzieć co nieco o szkole SMS Kraków Szkoła ta jest w Krakowie ul.Szablowkiego Testy składają się z sprawdzenia umiejętności kapkowanie piłki głowa nogą, skok dośieżny, koperta, starty na 5,15,30 metrów , uderzenie piłki na odległość, bieg na 400m i pewnie jakiś tor przeszkód. Teraz pewnie są podobne ćwiczenia ale takie [...]

"Jak kopnac pilke aby wpadla do bramki"

Witam Tak samo jak Gaul1992 nie potrafię sobie ułożyc diety i czy ktoś mogłby mi w tym pomóc??Mam 16 lat,185cm i waże 92kg.Trenuje w piłkę nożna w klubie 3-4razy w tyg i do tego chodze na siłownie 3 razy w tygodniu ale bez skutków Z obliczeń wyszło, że moje zapotrzebowanie to 3000kcal Białko-184g=736kcal WW 160g-640kcal Tłuszcze 180g=1624kcal [...]

http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/sprzet/pilka_refleksowka.jpg może chodzi o piłke bokserską?

na piłke refleksówke to raczej nie wygląda bardziej przypomina samoróbke ale pomysł dość ciekawy

No to moze ja zacznę. Ja uwielbiam San Marino, bo wkładają serce do gry, a takie gwiazdy z innych nacji to biegają od niechcenia. San Marino kocha piłkę i za to ich lubię!!!!!!!!!

Rotomi, może chodziło o uderzanie w piłke?