gordus
witam, potrzebuje pomocy ponieważ pracuję w systemie 3 zmianowym na produkcji gdzie jest wysoka temperatura, dodatkowo trenuje piłkę nożna, chodzę na siłownie i czasem jeszcze biegam. Problem dotyczy tego ze nie chciałbym stracić posiadanej masy mięśniowej tylko ja utrzymać ale chciałbym zredukować zbędna tkankę tłuszczową i jak się uda nabrać mięśniowej. Dlatego moje pytanie dotyczy jakich supli powinienem zastosować?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
499
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
barteklip9
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
106161
dieta stosowna oraz bcaa stosuj jako antykatabolik
np bcaa xttra z activlabu lub tez growth factor przed/po bieganiu, grze w pilce
Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-19 21:20:07
np bcaa xttra z activlabu lub tez growth factor przed/po bieganiu, grze w pilce
Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-19 21:20:07
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1318
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13614
jw z glutamina najlepiej :)
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
GLutaminy nie warto kupowac imo. Nawet jej dzialanie antykataboliczne jest pod znakiem zapytania.
p.s Albo palisz fat, albo budujesz mase.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-19 23:57:07
p.s Albo palisz fat, albo budujesz mase.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-19 23:57:07
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
499
to chce spalic fat
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
499
to juz nikt nie pomoze??
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52544
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
wprowadzasz dietę pokrywająca zapotrzebowanie[tzw. bilans na zero]
ze zwiększona ilością bialka tak aby powodowalo to zabezpieczenie przed katabolizmem a jednocześnie wzmoglo metabolizm.
wypijasz właściwa ilośc płynów; dostarczasz właściwą ilość mineralow, elektrolitow[o to dbasz szczegolnie], witamin
dodajesz inne miej wazne ale pomocne suple i jest ok.
ze zwiększona ilością bialka tak aby powodowalo to zabezpieczenie przed katabolizmem a jednocześnie wzmoglo metabolizm.
wypijasz właściwa ilośc płynów; dostarczasz właściwą ilość mineralow, elektrolitow[o to dbasz szczegolnie], witamin
dodajesz inne miej wazne ale pomocne suple i jest ok.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
499
a jak te dodatkowe suple brac??
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
...czyli jakie- bo nie widze aby to było juz ustalone?
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
499
mysle, ze jako trenuje pilke nozna to do treningu pilkarskiego moge cwiczyc na silowni fbw i dorzucic do tego witaminy i mineraly, BCAA, zma apteczne i moze jakis jablczan i mzoe hmb??
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
