SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bcaa Xtra plus Ostrowia WPC 80%

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1916

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 110
witam

czy można skutecznie połączyć ACTIVITA Bcaa Xtra z Ostrowią WPC 80%?
siłownia 2 razy tyg i bieganie 2 razy tyg (w inne dni)

jak stosować (wliczając posiłek kostka sera chudego po siłowni) a może sie wykluczają?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 9662 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91727
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161
zamist kostki bialego sera nada się lepiej

jakis posilek np ryz + jkakies mieso

bcaa xtra okolo treningowo /przed/po

Ostrowia do uzupelnienia w diecie

Diete posiadasz rozumiem?

bcaa xtra mozesz tez dorzucic przed bieganiem/przed myśle

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 110
zapomniałem dodać, ze siłownię kończę około godziny 19.30,
natomiast bieganie ok godziny 22

czy posiłek po treningu (ryz, pierś) można zjeść ok 20?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11970 Napisanych postów 160236 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233692
jak nie masz innej mozliwosci to ok.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 110
dzięki za odp.

ale w takim razie proszę o propozycję rozplanowania dawkowania (Bcaa Xtra i Ostrowii)

- poniedziałek i czwartek siłownia (w godzinach 18-19.30)
- bieganie 2 inne dni (w godzinach 21-22)

1. co brać i ile przed i po siłowni?
2. co ewentualnie przed i po bieganiu?
3. oraz ew. w dni nietreningowe?
4. i jak z posiłkami przed i po siłowni i bieganiu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161
1. bcaa 1g na 10kg masy ciała przed i po silowni
2. po bieganniu również
3. w dni nietreningowe trzymaj diete tym bardziej
4. przed silownia posilek np ryz+ jakies miecho po trenigu to samo

Osotriwa tam gdize masz malo bialka w jakims posilku jest wnie u bogi wtedy wypij porcję ostrowii

polecam ryż brazowy

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55031
A powiedz jeszcze jaki jest cel tego wszytskiego, ze 2 x w tygodniu siłka i bieganie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 110
cel redukcja, niezbyt ostra, ok 5-7 kg.
Poźniej planuję masa.
wiek 28
wzrost 178
waga 79

i jeszcze kwestia posiłku po siłowni: czy ryż i mięso nadają się do spożycia ok godziny 20 po siłowni jak np za 2h kładę się spać?
ryż to węglowodany a mięso to mięso i tak przed snem?
jak to z tym jest:)?

Zmieniony przez - bonifacy99 w dniu 2009-07-20 17:24:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4568 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34748
Nie rozumiem pytania...posiłek potreningowy spełnia rolę regeneracyjną, stąd też powinien zawierać węglowodany i białko.
Oczywiście są i tacy, którzy po treningu spożywają tylko białko i sobie chwalą (zwłaszcza na redukcji).
Jeśli się boisz węglowodanów nocą, to nie ma powodu, jeśli są to węglowodany po treningu.

Witalij Kliczko na prezydenta Ukrainy !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

pomoc przy zmorzonym wysiłku!

Wiecej