pilke

[...] co startujesz w jakichs zawodach kulturystycznych czy co? ze sie boisz minimalnego spadku. Ja osobiscie aeroby robie prawie codziennie i to po pare godzin dziennie(bo gram w pilke w klubie) i w zadnym stopniu mi to nie przeszkadza w rozwoju. A masa takze nie spada. Uzyj jakiegos antykataboliku i Carbo. I nie boj sie spadkow bo beda one minimalne [...]

Płeć : Męszczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 176 Staż treningowy : pół roku Obwód klatki : 94 bez napięcia Obwód pzedramienia : 29cm w napięciu Obwód bicepsa: 34,6cm w napięciu rano Obwód talii : 83cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła + 3h w-f w tygodniu i [...]

Własnie nie wiem czy ona bardzo jest uszkodzona ,gdybym nie grał w piłke to nic z tego bym sobie nie robił,ale chce grac.A zaczyna mnie troche bolec jak pobiegam troche , ale niepokoi mnie tez ból gdy wyprostuje mocniej noge tak mniej wiecej z tyłu kolana nie wiem czy to ma cos do łąkotki.

Prosze o odpowiedz...czy będę mógł grac jeszcze w piłke nożna (kiedy)?

spoko chlopaki mam tego samego problema :D Jestem szczuply bf ~14-15% na brzuchu malo co tluszczy miesnie widac a jest wystawiony jagby pilke tam wsadzil dlatego musze caly czas chodzic z wciagnietym nawet sie juz do tego przyzwyczailem i automatycznie wciagam

Nogi mam dobrze wytrenowane bo przez kilka ostatnich lat grałem w piłkę, Poprzednich rozpisek brak.

Tylko wydaje Ci się że są dobrze wytrenowane, też grałem parę lat w piłkę ale ma to się ni jak do treningu na siłowni. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):?? (nie chodzi o maxy)

nie ma treningu typowo na rzezbe , te czynniki uwarunkowane sa dieta jaka masz rzezba to nic innego jak redukcja czyli musisz być na ujemnym bilansie kalorycznym wiec najlepiej jakbyś rozpisał tu swoja diete dodatkowo jesli grasz w piłke reczna polecam trening na siłowni FBW poczytaj o nim i ułóz tutaj do oceny musisz na niego zagospodarowac 3 dni [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 169 Staż treningowy: wcześniej około 4 miesięcy (nie robiłem ćwiczeń ogólnorozwojowych) , nie ćwiczyłem 7 miesięcy i chcę znowu zacząć Obwód pasa: 80 cm (mierzone przez pępek) Obwód klaty: 97-100 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od czasu do czasu [...]

dzieki za rady od razu jak wroce z obozu postaram sie ustosunkowac do waszych podpowiedzi zajec duzo, ale od ponad 10 lat gram w pilke, wtym czasie troche silowni, sztuki walki i przyzwyczailem sie do pracy na wysokich obrotach, teraz mam tak ze bez wysilku czegos bardzo mi brakuje :) tak jak mowicie "dzien bez treningu jest dniem [...]

Chce wiedziec czy moje wyniki sa dobre.A jednoczesnie czy dobrze sie rozwijam :] Aha i głównie mi chodzilo o to czy da sie okresliic czy bede wysoki w przyszlosci. Głównie chodzi o piłke nozna i koszykowke.

No kazdy ma cos dla siebie :) Wlasciwie to ja raczej nigdy nie przejmuje sie tym, ze komus sie to nie podoba, ze ja cos tam sobie robie. Jego strata jak to ładnie ująłeś oczywiscie jak innym to nie szkodzi. Widze juz, ze coraz lepszą mam kontrole nad piłka a moj trening na kontrole wygląda tak, ze biore piłke w łapy i zaczynam kozłować jak chce, [...]

And_sport już tłumaczę :), tamten wleciał na tego drugiego z taką siłą, że wylądował ten drugi na podłodze i jeszcze, że on sfaulował, i rzeczywiście jak atakujacy ma piłkę i walnie swoim biodrem o biodro atakującego lub jego ręke lub po prostu w jego bok to faul dla obrońcy, jak będziesz dłużej grał, zrozumiesz, że takie zasady są uczciwe, jak [...]

musiosz cos wiecej napisać o sobie, odnośnie celow takiego treningu, stażu- siłownia, a także odpowiedzieć na pytanie, ktore mnie nurtuje troszeczkę- mianowicie zastanawia mnie to, że trenujesz piłkę nożną a masz problem z biodrem- jakos sie to pogodzić daje?

Do 50 zeta już można dobrą piłkę kupić, a różnicy nie zauważysz, dawniej sie kilka sezonów przegrało zwykła najtańszą piłką.

Ja na asfalcie gram piłką ''NIKE - DOMINATE'' - OUTDOOR. Kosztuje około 60 zł i bardzo dobrze się nią gra. Szczerzę to szkoda mi by było 200 PLN na piłkę która się zetrze na betonie.

Gadanie drużyna tak jak każda inna ;] czas pokarze co to będzie :P -------------------- Siedzi Valdes w swoim domu, pije piwo po kryjomu, Oj jak dowie się Guardiola marna będzie jego dola, W ręce pilot, w drugiej Volt, w telewizji Eurosport, W nerwach czeka co się stanie, już za chwilę losowanie, Strasznie spocił się chłopina, losowanie się [...]

To bzdura-z tym traceniem zwinności przy nabieraniu masy-owszem jeśli bedzie to masa tkanki tłuszczowej lub masas mięsniowa we wielkich rozmiarach,ale Tobie to raczej nie grozi.Niestety trudno jes połączyc obie dyscypliny(piłke i kulturkę.)Musisz podac wiecej info-Twoje priorytety?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni [...]

Michail słuchaj coś wiem o traceniu zwinności gram troche w piłke i wiem co nieco na temat biegania i swojej kordynacji ruchowej jak nie dobierzesz odpowiednio treningu to możesz zapomniec o tym ze bedziesz zwijał trawniki sam z wagi 76 kg w ciagu 4 miechów skoczyłem na 86 kg przy wzroscie 180 cm i odczułem to co prawda jak zaczołem ćwiczyć to [...]

basen jest ok...no ogólnie każda aktywność fizyczna jest na plus...takze zamiast siedziec przed tv lepiej z kumplami w piłke pograć...lub opcja typu "hustla" ćwiczyć z panną tantre ;) ....