pilke

Ciekawe strony z typami i nagrodami - pilka, hokej Witam chciałem wszystkim polecić 3 stronki: http://forumbukmacherskie.com/ - forum o tematyce stricte bukmacherskiej. analizy meczy, dyskusje, opinie a do tego konkursy z pula nagród ponad 5000 zł !!! http://soccerpicks.pl/ - strona z typami na piłkę nożną, co miesiąc konkursy z nagrodami po [...]

a stawiam najczęściej tylko piłkę nożną z najpopularniejszych lig nieraz bawię się w under/over i to chyba wszystko Pzdr

ja tez zawsze jak np, gra polska to chcial bym aby wygrala cos w pilke nozna %-) jednak zeczywistosc jest bezlitosna i tu nie bedzie inaczej, JJ bezapelacyjnie Niestety też tak uważam... Ale i tak szacun dla Vitora, ze podjal sie tej walki.

Ajć, przypominasz mi trochę sylwetkowo naszą sexy Gruszkę ( http://www.sfd.pl/-t836245.html#post3 ) na starcie, zanim zaczęła treningi ;-) No ale dobra. Co się rzuca w oczy: efekt tych wszystkich dietek, które sobie zafundowałaś... Brzuszek ;-] Jesteś gruszką, powinnaś mieć płaski i jędrny brzuch, a u Ciebie oponka, która wskazuje na to, że Twój [...]

dziękuje za odpowiedź i rady :) postaram się je zastosować ;) nie wiem jakie mam kupić hantle, jaką piłke do mojego wzrostu i nie mogę zacząć ćwiczeń z tymi przyrządami.. Pomoże ktoś?

Witaj, na wstepie zaznaczam ze nie jestem zadnym ekspertem, ale sproboje Ci pomodz, najwyzej ktos mnie poprawi. A wiec: Na poczatek, daruj sobie trenigi z workiem, gruszka itd. Tego musisz nauczyc sie pod okiem trenera, inaczej wyrobisz sobie złe nawyki i bedzie Ci pozniej trudniej a nie łatwiej. Co bym Ci proponowal to przygotowac ciało do [...]

Witam. Widzę, że na temat gliceryny dopiero wszyscy tutaj zdobywamy doświadczenie więc i ja podzielę się swoimi. Suplementację gliceryną miałem zacząć od niedzieli bo wtedy schodze z kreatyny ale nie wytzymałem i zacząłem juz od poniedziałku. W poniedziałek akurat przypadał trening klatki tricepsa i brzucha. 30g gliceryny dodałem do 1,5l wody [...]

bo ludzie sa wredni tak samo jak wysmiewaja go za to ze ejst ekspertem dla magazynu futbol- i tego tez nie kumam. rozumiem jakby w piłke nigdy nie grał i go wzieli ale on ma lata pracy za sobą...

Dziękuje po raz drugi. musze miec nadzieje ze po tych ciwczenieach bol kolana nie powroci. Kolano narazie mnie nie boli to jest chyba dobra oznaka. Mam następne pytanie. Ile musze jeszcze,(dni, tygodni) leczyć to kolano, aby grać w piłkę nożną, bez obwaw, że kontuzja powroci. Zmieniony przez - pablo-123 w dniu 2009-07-07 00:42:09

skończysz brać zastrzyki zobaczysz co ci jeszcze dokładnie lekarz zaleci, nie ma jednoznacznej odpowiedzi ile, a by grać w piłke najpierw będziesz musiał zastosować ćwiczenia wprowadzające dla danej dyscypliny później stopniować je aż w końcu rozpocząć gre jaki to będzie okres zależy od możliwości regeneracyjnych organizmu, a w tym wieku masz je [...]

tak głównym celem jest sylwetka, gram trochę w piłkę nożna w sumie mam 2 treningi w tygodniu chyba nie powinno przybyć tłuszczu więc zostaje siłka - dzięki !

jestem pewny, ćwiczę już 4 miesiące myślę ze najwyższa pora ;) gram w piłkę nożna toteż nie pójde w mase całkowicie, mam 2 treningi tygodniowo + mecz. jeszcze takie pytanie ; kumpel mówił że branie STORM w dni nietreningowe nie ma sensu, mówił żeby tylko pierwszy tydzień brać w DNT żeby jakąś faze nasycenia zrobić a później mówił że to strata [...]

Co do planu na ten miesiąc to : Poniedziałek Klata - Nogi Klata ławka pozioma max ciężar 110kg x 1 110 kg 50% ciężaru: 55kg 55% ciężaru: 60.5kg 60% ciężaru: 66kg 65% ciężaru: 71.5kg 70% ciężaru: 77kg 75% ciężaru: 82.5kg 80% ciężaru: 88kg 85% ciężaru: 93.5kg 90% ciężaru: 99kg 95% ciężaru: 104.5kg Ławka pozioma 70% 77kg x 8 [...]

Na Aerobik chodziłem ( raz w tyg 45min) w ramach roztrenowania w czasie gry w piłke nozna(oczywiscie cała grupa ;) Teraz nie uczeszczam :) Kopt Ban :) Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-06-03 15:35:17

Siema. moim zdaniem każdy program używany w praktyce jest lepszy od najlepszego programu niepraktykowanego.po prostu na własnej skórze można się przekonać jak trening wpływa na ciało i o ile potrafi się wyciągać wnioski można tak modelować trening by przynosił maxymalne korzyści przy dostepnych możliwościach.jak już sam zauważyłeś Twój program [...]

Zgadza się forum jest prawie dla wszystkich,nikt tego tu nie neguje.wiec korzystaj i nim zaczniesz wprowadzać jakieś zmiany w swoim treningu to poszerz wiedzę w tym zakresie.jako że jesteś początkujący wybierz jak najprostszy plan,max 4-5 ćwiczeń np; 1 wyciskanie sztangi leżąc (twój priorytet) 2 przysiady ze sztangą [...]

Tu potrzeba mocnej trenerskiej ręki inaczej bedziemy mieli ciągle taką polską piłke na takim wysokim poziomie

[...] Bayern. Nie lubie tez Rivaldo (chyba to byl on ale nie pamietam dokladnie, jak nie on to mnie poprawcie) za to ze kiedys po zatrzymaniu gry dostal pilka w noge, upadl na ziemie trzymajac sie za jaja i koles z przeciwnej druzyny ktory mu podal pilke dostal czerwona kartke. Nie lubie symulowania. Zmieniony przez - dewas w dniu 2005-01-24 23:59:34

reasumując nie lubisz zawodników swietnych technicznie i grających ładny dla oka ofensywny football ? I co jeszcze powiesz ze lubisz tylko pilke w wydaniu V ligowym ? Ze interesujesz sie tylko rozgrywkami A klasy ?

Trening nr 6 - 19.04.11 Zestaw B - plecy, biceps, tylne barki. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s30.html#post7 SS Tydzien 2: MC Klasyk RAMPA 4 i po 10 sek MC Sumo 4: 4+4x 100 4+4x 120 4+4x 140 4+4x 160 4+4x 180 Podciąganie na drążku podchwytem - rampa 6: 6x 6x +2,5 6x +5 3x +7,5 (poprzednio tak samo ) Wiosło jednorącz półsztangą [...]