pilke

Ciekawy jestem czy ze swoim wzrostem (178cm) mógłbym robić wsady w koszykówce. Wyobrażam sobie jaki bym respekt wywoływał u innych pakując piłkę do kosza raz za razem :-D

ja dziś miałem wf... ostro sie zgrzałem w piłke grałem... jak wślizgiem poszedłem to skarpete az stopiłem i wstyd było chodzić:D

ja dziś miałem wf... ostro sie zgrzałem w piłke grałem... jak wślizgiem poszedłem to skarpete az stopiłem i wstyd było chodzić:D Też dzisiaj godzinę pykałem na wf-ie. 2 gole technicznie moje %-) 1 stracony

Freak: będe zmiejszał liczbę dni do 4, bo znowu dochodza treningi w piłkę... a białko to wezmę jakieś na przetrwanie a w marcu kupie jakieś lepsze. W ostrowie się nie pakuje bo za dużo opinii chodzi że można się po niej pożygać ;d Kali: sfd mi podchodzi i smakowo i cenowo więc w marcu pewnie zamówię pakę. Marta: witam, dziękuje i zapraszam :)

Trening Dzisiaj trening piłki, jutro podobnie... Ciężko pogodzić to wszystko praca, siłka i piłka. Jednak nie ma co się poddawać ;] Będę trenował 3x w tygodniu piłkę a 4x siłownia więc przejdę na splita 4 dniowego. Ćwiczeń nie zamieniam, jedynie barki rozbiję i dodam do treningu klaty(przód i bok) oraz pleców(tył+bok). Łapy muszą być osobno, [...]

To jedziemy na tym samym wózku, bo też łącze siłownię z graniem w piłkę tylko, że ja dwie dwie klasy niżej :P Nogi na siłce odpuściłem, jedynie robię ich dynamikę dwa razy w tygodniu. Będę wpadał i zapraszam do mnie :) Zmieniony przez - Ciopson w dniu 2013-02-21 17:14:49

Kalorii już jest tyle że więcej w siebie nie wcisnę. Adzik chyba tak zrobię ale czy dobrym pomysłem było by zmienienie piersi na tłuste mięso(schab,szynka,łopatka)? Sorry za nieobecność ale w piątek nie miałem zbytnio czasu żeby coś napisać, a wczoraj(tj sobota) wróciłem do domu o 18 i nie miałem już kompletnie na nic sił. Micha trzymana, nie [...]

Wczoraj trening w piłkę, trochę gierek, strzały itp. Micha trzymana. Dzisiaj trening łap, słabo poszedł, po pracy zmęczony byłem więc nie liczyłem na dobry tren. Micha trzymana, jem już tyle że nie mogę uwierzyć że waga nie drgnie a z tygodnia na tydzień chodzę bardziej wysuszony ;o. Znikam w oczach, sam po sobie widzę.

Dzisiaj DNt aczkolwiek nie można go za takiego uznać bo było 1,5h grania w piłkę. Dieta luźniejsza: Owsiane, jaja, wiórki, kawa Serek wiejski WPC z jagodami, rodzynki(po piłce) :] Ziemniaki, udka z kuraka, mizeria Jogurt naturalny z dodatkami(orzechy, rodzynki - fajna sprawa taki jogurt coś a'la lody tylko z jogurtu i też nie tanie bo za kubeczek [...]

Wczoraj, micha trzymana w 70%, byłem na siłowni lekko każdą partie potraktowałem(z wyj. nóg - po niedzielnym graniu w piłkę mam problem z ich regeneracja.), po 1/2 ćwiczenia na partię, po 7min stepa(tak wyszło bo akurat byłem z bratem i on kończył więci ja skończyłem). Ogólnie na redu w dalekiej przyszłości będzie szedł steper :] super forma aero [...]

Kończy się mój tydzień wolnego i roztrenowania. Co prawda roztrenowanie było bardzo aktywne: Poniedziałek: kilka ćwiczeń na każdą partię ciała z wyjątkiem nóg(niedziela trochę kopania w piłkę) + 5 min orbitrec Wtorek: wolne - załatwiałem wszystko związane ze szkoła(zaocznie dietetyka :) ) Środa: sprawdzenie maksów(wyżej wyniki) Czwartek: aero 30 [...]

Już dawno po ;] wróciłem szczęśliwy z osiągniętego wyniku. Łącznie uzyskałem 75/80 pkt więc bardzo dobry wynik. Z testu wiedzy 38/40 z czego jestem zadowolony, a z testu sprawności 37/40 - tu ogromna radość bo rok temu miałem 34 a wtedy jeszcze grałem w piłkę i byłem w lepszej(tak mi się wydawało)formie. Dzisiaj pokazałem, że jeżeli ktoś chce to [...]

Cześć, Wracam do prowadzenia dziennika, postaram się teraz pisać częściej. Po krótce o okresie, w którym nie pisałem zbyt dużo w dzienniku. Od około miesiąca przygotowywałem się do testu fizycznego i testu wiedzy ogólnej. Wiązało się to z brakiem wolnego czasu. W tym okresie bardzo dużo biegałem, a trening siłowy trochę odszedł na bok. Zdarzało [...]

Pamiętam, pamiętam. W piłkę już nie gram od roku :] siłownia to moje hobby, ćwiczę cały czas jak widać, dietę trzymam(choć ostatnio przez te upały ciężko :] ) i jakoś to powoli zaczyna wyglądać. Póki co nie myślę o niczym konkretniejszym w tym kierunku. Jestem w plecy znowu z wpisami: Góra ciała - Siła Wiosłowanie nachwytem 3x3-5 85/85/85 x5 [...]

Piłka nożna to jeden z bardziej kontuzjogennych sportów. W 56 kompanii specjalnej było znacznie więcej urazów od piłki niż od skoków spadochronowych. W końcu zakazano gry w piłkę

A co ma to wspolnego z tematem bo nie bardzo rozumiem? Jakie porady.. hmm sa wakacje idz z kumplami pograc w pilke. W tym wieku o silowni sie nie powinno jeszcze myslec. Szkoda zdrowia i beztroskiego dzieciecego zycia. pozdrawiam

Jako takiej kontuzji nog nigdy nie mialem. Jednak jak powiedzmy jestem na nogach z 5 godzin w czasie dnia z małymi przerwami to kolana i skokowe troche bolą. Tak samo jak pogram w piłke na asfalcie - tez pozniej kilka dni jest ciezko. W tamtym roku biegałem od kwietnia do wrzesnia to bylo ok - zawsze jakies 7-8 km marszobiegu w czasie 30-40 min [...]

Dzięki. 10 lat trenowałem piłkę nożną więc sport to całe moje życie. :) A jako że z piłką już kończę na poważnie czymś trzeba się zająć ;]

Nie mogę usiedzieć na miejscu a póki co biegać muszę bo gram w piłkę jeszcze do czerwca więc nie mogę do końca przestać. Masa idzie, powoli ale idzie ;d

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Trening piłki nożnej 80min. Średnio intensywny. Czułem się dzisiaj na boisku jakbym nie grał w piłkę kilka lat, odskakiwała od nogi, odbijała się masakra ;p przez ten stabilizator jest -10 do pewności siebie na boisku i -20 do umiejętności xD [...]