pilke

O 4 rano nie,ale biegałem około 7-8 wieczorem po śniegu w zimie(kiedy trenowałem jeszcze piłkę nożną).Przez pewien czas co 3 trening był na dworze.Gierki też były na śniegu.Niezły za******l był,ale świetnie się czujesz,gdy spocony,zmarznięty wracasz do budynku a tam czeka ciepła herbata i prysznic.Bieganie na świeżym powietrzu to nie to samo co po [...]

Mam ten problem od kiedy pamiętam, ale podczas treningu na wysokim obciążeniu nic złego mi się nie dzieje. Prędzej jak gram w siatkówkę i nieczysto uderzę piłkę. Czytałem, że można to zoperować, ale rehab trwa pół roku

ALe JA gram w piłke nozna i mam co dziennie trening.. do tego tez biegram sobie czasami no bo musze ;).gram w tenista itd.. ALe nie mów tak ze wszystko i wogóle. bo juz widac ze sa ale jakie cwiczenia mam zaczac robic zeby wiesz było lepiej i mam te 4 kostki a powinny byc 6 pomożesz? jakis plan mi w skrucie napiszesz np; abs mam wtedy i wtedy [...]

[...] to ze taki biceps mały? Thiago 20:59:59 bo to moja najslabsza partia Thiago 21:00:04 kazda ma jakas slabosc 6206257 21:00:16 no na pewno Thiago 21:00:20 do tej pory gralem w pilke nozna w klubie, ciezko bylo przytyc Thiago 21:00:42 wiesz zaloz temat w dziale wyciskanie, dwuboj i trojbol silowy 6206257 21:00:44 no wiem jak to jest Thiago 21:00:59 [...]

Partia raz w tygodniu to trochę słaba opcja. Jakiś bardziej ogólny podział by się przydał. Nogi mimo, że grasz w piłkę też rusz na siłowni choćby samymi przysiadami.

Po pierwsze nie można mówić, że daną partię ma się lepszą od drugiej. Uwierz, że można Masz mocne nogi, więc jaki jest Twój wynik w przysiadzie? Bieganiem i graniem w piłkę nie zbudujesz silnych nóg, brzuch siłowo wzmocnisz, ale nie nogi.

[...] :D Serdecznie prosze o ocenienie i mojej diety NA MASE MIESNIOWA. Waze 68 kg mam 179 cm wzrostu i 16 lat, chodze na silownie 3 razy w tygodniu poza tym obecnie grywam w pilke 1-2 razy w tyg po 3 godz. nie wiem czy to w czyms pomoze, ale podaje informacje na zapas xD Oto moja dieta: I Śniadanie Chleb żytni pełnozarnisty – 90g Pierś z [...]

Dziekuje Wam. Moze powinienem dodac, ze we wtorki gram ostro w pilke i biegam po 1.5h wiec nie raz czuje się jak po sporym treningu, wiec osobny trening na same nogi odpada, zwłaszcza, ze to partia mięśni u mnie, ktore wymagaja nie az tak drastycznej opieki. Kce rozbudowac w szczegolnosci klate, stąd na to poświecam az 2 dni w tygodniu. Ale [...]

Aha. A czy w tym czasie wykonywania tych obwodów tylko w wolny dzień mogę zrobić jakiś inny trening??? Czy tylko te obwody trenować?????? Aha i jeszcze jedno a na basen i w piłkę nożną moge grać w dni treningowe?????

Tylko te obwody nic nie dodawaj, W piłke grać i biegać jak najbardziej, nawet wskazane

30zl trochę za drogo. Dlatego pytam, żeby znowu krzywdy sobie nie zrobić. Przysiady na dużych ciężarach bez dyskomfortu, no ale jednak na meczu miesien inaczej pracuje. A misien mi się zerwal przy mocnym kopnieciu w pilke podczas rozgrzewki

PS4 fast food i FIFA, będziesz mógł jedocześnie masować i grać w piłkę a zerwany mięsień nie będzie miał żadnego znaczenia %-)

http://i41.tinypic.com/1jrmnn.jpg Jak trzeba będzie ktoś mi zrobi fote dodam, że trenuję piłkę nożną 2 x 2 H tygodniowo trening + sobota mecz.

jak jest dieta jest ok ;] tylko przecież trza zmieniac trening co jakiś czas xD po drugie trenuje piłke nożna i nieraz nie mam siły robic już treningu na nogi ;pp i myśle że trening dzielony byłby dla mnie wyjściem ;] bo nie robiłbym co trening tego samego ;pp

Wiek : prawie 18 Waga :76 Wzrost :184 Staż treningowy:Uprawialem kiedys pilke nozna , obecnie troche silowania w domu Obwód pasa 90 cm Obwód klaty: 95 cm tu mniej najbardziej irytuje tluszcz Obwód uda: 57 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): BRak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane [...]

a w czym on jest inny od kazdego gracza w pilke nozna? cele i zalozenia jak kazdy piłkarz masz ja bym zainwestowal tak: kreatyna 3g dziennie beta alanina 5g dziennie bcaa+wegle okolo treningowo izotonik na treningu l-karnityna 2h przed treningiem 3g

a jak ta bajka sie nazywala co kolesie ciagle w pilke nadupiali ?? tez manga taka

ja lubiłem Cubase wiecie ten typek co grał w piłke

DB- moje całe dziecinstwo i druga religia Jattaman- uwielbiałem Tygrysia maska- brutal nie z tej ziemi , grajac w tekkena zawsze mi łezka sie w oku kreciła Cubasa Ozora- dlatego zacząłem grac w piłke Czarodziejka z ksiezyca- kiedys uwielbiałem teraz tylko porno z nimi Buka- nawet nie wiecie jak sie przeraziłem jak zobaczyłem ta fotke na którejs [...]

czmeu niby od tyłu to faul? jak trafi czysto w piłke to nie ma faulu najwyzej ałt i fakt tak zwane "czapy" to jest cos pieknego sam uwielbiam takie dawac boskie uczucie