pilke

Pastować, czyścić, odpowiednio wiązać, nie dopuszczac do przemoczenia, wietrzyć. Nie używac nieodpowiednio np. butów na hale na asfalcie lub kopać nimi piłkę. To znaczy wdg. mnie szanować buty.

Nogi mam dobrze wyrobione. Trenuje je grając regularnie w kosza/piłke/siatkę i przede wszystkim pływając.

ja mialem okazje,bo jak wracalem z 3-dniowej wycieczki to wlasnie we Wroclawiu w galerii handlowej bylo cos takiego i mialem wtedy niecale 13 lat i kopnalem pilke az rowne 100 km/h moim zdaniem to duzo jak na 13-latka ktory jak pewnie mi nie uwierzycie ma 150 cm wzrostu :( szkoda ale moze urosne :)

niby moge, ale: 1. mam problemy z kolanem (przeciazenie - kiedys za duzo cwiczylem, m.in. pilke nozna, bieganie, triathlon, rower, plywanie - niemal codziennie) i tak szczescie ze moge cwiczyc nogi na silce 2. ostatnio zrobilem sie wyjatkowo leniwy, tym bardziej ze mam juz dosyc aerobow po ostatniej (a raczej ostatnich - szybko sie zalalalem z [...]

jeczsze jedno a jak mam czwiczyć !!! ile razy w tygodniu , w jakim czasie i czy sa jeszcze jakies inne czwiczenia które przydały by mi sie do gry w piłke??? z góry dziękuje za pomoc :)

uscislij co zanczy "gram w pilke od 2 lat"? tzn, od 2 lat trenujesz w klubie? jesli tak to jak gdzies wczesnije pisalam, podstawa to wlasnie treningi klubowe, na ktorych nie nalezy sobie odpuszczac, mozna do tego dolaczyc lekki trening biegowy, a ze Twoim celem jest kondycja to najlepsze beda biegi ciagle jednostajne i zmienne, [...]

[...] :) Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 178 Staż treningowy: 6miesięcy Suplementacja: IV tydzień na Olimp Creatine Xplode + NO Shotgun + Carbo MAXX. Uprawiane sporty: Troche gram w pilke z kolegami ;p Cel treningowy: Siła i masa. Dostep do sprzetu: Drążek do podciągania, sztanga, gryf łamany, hantle, ławeczka płaska z możliwością skosu, stojaki do [...]

Na wstępie to ukłon dla Ciebie, że mi pomagasz! Mam rok czasu, nawet trochę więcej.. ;) Ale zważywszy na to, że chce się możliwie najlepiej przygotować zaczynam już teraz. Wcześniej z bieganiem miałem troche styczności, ale były to raczej cykle aerobowe (wolne truchtanie przez 30min) oraz oczywiście przy grze w piłkę. Nogi i martwy ciąg zagościły [...]

jak sam chcesz ćwiczyć to najlepszym sposobem do nauki rozgrywania jest odbijanie piłki od sciany. Rysujesz linie na ścianie tak na ok 3m od ziemi, oddalasz się od ściany co 0.5m co jakiś czas i cały czas odbijasz piłkę ponad linię. Wiesz o co chodzi? Dobrze by było gdybys umiał obijać góra z wyskoku :) Zrozumiałeś?:D

Witam. Wiek : 21 lat Waga : 95kg Wzrost 191cm Staż treningowy : teoretycznie od 2006r. praktycznie duże przerwy Najbliższy cel sportowy : Masa Trening : do uzgodnienia Rekordy : nie sprawdzane Suplementacja ostatnie 6 miesięcy : brak ( Przebyte cykle: 2x mono, KO+mono ) Dodatkowe informacje: Trenowałem pływanie, piłkę nożną i ręczną. [...]

Co takiego robisz na te nogi ? grasz w piłkę, jezdzisz na rowerze ? od tego nóg nie wyrobisz a to połowa ciała, dają ogromny efekt anaboliczny dla organizmu. http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html Jakie plany robiłeś ostatnio ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-25 12:34:03

U mnie tez jest kiepsko z psychiką, chodzę do gimnazjum, nie szukam zaczepki, całkiem dobrze jestem dobrze zbudowany. Pamiętaj rób tak, aby nikt Tobą nie pomiatał jak psem. W szkole się nie daje, a jak ktoś zacznie to posapie, dostanie strzała i przestanie. Myślę, ze z wiekiem będę miał silną psychikę. Przyznajcie mi, w wieku gimnazjalnym dużo [...]

... a nog nie trenujesz bo jezdzisz na rowerze czy grasz w pilke nozna Ludzie nie mam slow... po co zabierac sie za doping skoro treningu nie traktujecie powaznie. Najwieksza grupa miesniowa, ktorej trening(przysiady)powoduje przyrost masy ciala,zwiekszone wydzielanie hormonu wzrostu,zwieksza sile ogolna itd. Wiem ze Wam sie nie chce trenowac nog [...]

27.03.10 Sobota : Praca fizyczna 3 godziny 3h grania w pilke Uwagi: duzo energi

dziwny lekarz który pozwala graz w pilke przy problemach z kolanami a nie pozwala nog cwiczyc silowo. Świat stoi na głowie

w pilke to nikt z problemami z kolanami nie zagra chyba ze chce wyladowac na wozku inwalidzkim. Piłka nożna to najbardziej kontuzjogenny sport, wraz z SW Za to statyczne ćwiczenia z obciążeniem robią ludzie nawet po operacjach kolana, gdzie cześć kolana maja wycięte.

tak mi specjalista powiedział dodał jeszcze żebym unikał takich kolizyjnych sytuacji na boisku, a w piłkę od 2 tyg już nie chodzę na treningi i nie będę chodził;)

jak można w czasie gry w pilke nożną unikać kolizyjnych sytuacji? Chyba na lawce rezerwowej - specjalista

Ludzie co tu się ekscytować Ekstraklasą z roku na rok spadamy coraz niżej teraz odbija się to także na reprezentacji. Europejskie puchary wypaczyły wszystko. Dopóki PZPN nie zacznie inwestować w infrastrukturę treningową i szkółki piłkarskie to możemy co najwyżej pomarzyć o obejrzeniu polskiej drużyny dobrze spisującej się w europie,a co tu [...]

Sobota to chyba ze 2 razy miał piłke