pilke

Apetytu nie masz bo może nie smacznie jadasz, nie ma co się dziwić jak zmęczony jesteś, moze w szkole też lipnie jesz lub w ogóle, za młodego się wracało ze szkoły i się szło grać w piłkę do wieczora i nie było ze nie ma ochoty brak sił.

No mozna jeszcze opuscic drązek na wysokosc miednicy . A nogi oprzec o krzesło albo piłke . Ale nie wiem jakie czesci pleców pracuja.

Krzych666 o tym czy ktoś jest gruby czy chudy nie decyduje tylko brzuch. Wypchnięcie brzucha może być spowodowane następującymi rzeczami: pogłębioną lordozą, osadzaniem sie tłuszczu niemal tylko na brzuchu, jedzeniem wielu kalorii czesto powoduje wypchnięcie brzucha. Jeśli chodzi o mnie, to rano mam płaski brzuch, a wieczorem obwód w pasie mam aż [...]

Tylko ze cwicze pilke nozna i trening na nogi napewno nadrobie

tak tylko że inaczej pracują nogi przy grze w piłkę nożną a inaczej przy treningu siłowym. co do treningu to poszukałem i znalazłem podobny post gdzie pisali że można ćwiczyć ze złamaną nogą więc ułóż plan jakim możesz ćwiczyć i coś się jeszcze poradzi. pzdr

Utnij sobie nogi. Innego sposobu nie znam. PS.Skoro grasz w piłkę ręczną to powinieneś się cieszyć, że nie jesteś karakanem ;-)

Nie mozesz grac w pilke. Z jakiego powodu ? Uraz? czy sama sobie naplynela ?

[...] na pufy w rundach przeplatanych scyzorykami. Czesto sa tez sparingi, czasami takie kombinowane w ktorych bijemy tylko nogami, albo sama lewa, badz prawa reka. Raz na jakis czas robimy tez stacje, skakanka, worek itp. :) Na rozgrzewke przewaznie gramy w pilke, robimy maly stretching, a treningi prowadzi Mariusz Ligiżynski, czasem Marcin Zontek.

idz pograj w pilke z kolegami, biegaj jeździj na rowerze aktywnie spędzaj czas basen to też dobra forma ćwiczenia a na siłownie przyjdzie czas :-))

Ja niedawno po 3 miesiącach bez siłki, melanżach i marnym odżywianiu w 3 tyg. ćwiczeń po tym zgrubłem 6 kg Tylko że teraz mam brzuch jakbym zjadł piłke do kosza, a był już taki konkretny Ogólnie większość kg które wracają to woda i tłuszcz ale mięśnie też od razu twardsze sie robią.

moim zdaniem jak trenujesz piłke norzną to carbo będzie bardzo dobrym rozwiązaniem jaka dawka energi przed wysiłkiem i uzupełnienie po. Nie warto mieszac carbo i izotonika(działanie dosyc zbliżone). Co do kreatynu jak nie cwiczysz na siłowni to nie warto jej brac. Dawkowanie carbo wg mnie 40gram przed treningiem(ok 20min) i 40odrazu po.

Do wypadku doszło podczas gry w piłkę nożną. W rozpoznaniu napisali: "uraz mięśnia i ścięgna prostownika palca na poziomie nadgarstka i ręki, uszkodzenie ścięgna prostownika palca III ręki lewej z deformacja zgięciowa paliczka dystalnego. Brak czynnego wyprostu." Nie robili mi żadnych dokładnych badań, spojrzeli na palca pobawili sie nim i dali [...]

Bo narazie siłownia mi sie znudziła. Chciałem coś takiego: 2x basen 3x MA a w weekendy gram w piłke... Rondell obeznany :P pzdr.

rzut za głowy, mam uczucie ze techniki mi brakuje, staram sie łapać piłkę w koszyk,z ciała robię łuk i dalej niz 11metrow nie idzie;/ jest ktoś w stanie opisać technikę prawidłowego rzutu od stóp po ręce?

Mogliśmy tutaj kontynuować http://www.sfd.pl/temat211362/ Pewnie że prubój, zbijesz wage w okresie przygotowawczym, jak kochasz piłke to czemu nie

Carbo rozaważałem tylko z tego powodu że trenuję piłkę nożną 5 razy w tygodniu+sobota albo niedziela mecz,jest ciężko treningi zaraz po szkole czasami brakuje sił.Podobno carbo jest dobre jeśli chodzi o wytrzymałość słyszałem że można po tym mocniej zapi****lać,a jak wiadomo zapi****lać trzeba ;D Ja mam swoją wagę 75kg chce przytyć do 80kg ale [...]

a mozna podstawic takze gre w pilke i tenisa ziemnego (w to mge grac bezprzerwy) a co do odzywiania to pewnie najlepiej malo weglowodanow, pelno bialka, krotko mowiac jesc owoce i ????

[...] co do sily podania to tez zalezy troche od twoich mozliwosci fizycznych. Ewentualnie sproboj gdzies pod domem/blokiem narysowac sobie jakis okrag na scianie i odbijaj pilke w to miejsce jak najprecyzyjniej. Ja osobiscie sie nie spotkalem z jakims specjalnym cwiczeniem na poprawe podania, poza sama praktyka tego elementu. To jak z [...]

Jest kilka technik rzutu pilki w koszykówce. Jesli chodzisz do szkoły i tego nie umiesz, to mozesz podziękować nauczycielowi od wfu bo jest to w podstawowym programie nauczania dla gimnazjum i liceum... Najprostsze podanie to takie: łokcie na zewnątrz, piłke łapiesz po bokach, kciuki w strone klatki piersiowej, pozostałe palce skierowane w góre. [...]

[...] zakladam ze trenujesz w jakims klubie, wiec masz sprawe ulatwiona, na treningach napewno spotkasz sie z roznymi treningami ktore poprawią twoje podanie, a moze poprostu rozgrywanie nie jest dla ciebie, moze lepiej bedzie ci szlo na skrzydle. Jesli treningi w klubie ci niewystarczaja to wez pojdz z kumplem na boisko i podawajcie pilke do siebie.