pilke

No ja zszedlem z 3;05 na 2;50 w 5 miesiecy. Teraz mialem operacje i przerwa...No mam 15lat to nadal nastolatek. Ta zamiast wyjsc pograc w pilke to graja w tibie albo chleja ;/ Napisalem powodzenia, z nadzieja ze mu sie uda ;)

w tym wieku to pływaj, graj w piłke, skacz do wodu i w kałuze rozciagaj sie, biegaj, rower, narty, sanki poprostu aktywnie zyj i jedynie mozesz spróbowac tego --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i idz juz spac bo pózno heh zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-12 03:05:26

kup sobie za 30 zł zwykła piłkę, pościera się to wyrzucisz, jak byłem mały zwykłą piłką z bazarku całe lato graliśmy i nikt nie narzekał że zła, jest piłka jest gra.

w tej cenie to pełno tego, piłki umbro, czy adidas nawet repliki tej piłki co teraz na mistrzostwach są, najlepiej jak jakiegoś decatlona, go sporta czy inny sportowy jest w pobliżu i tą piłkę możesz wziąć dotknąć i zobaczyć jak leży.

Hmb sobie nie odpuszczaj. Działa antykatabolicznie więc to kolejna zaleta z której będziesz korzystał. Wiedz, że grając w piłke i biorąc hmb tak jak wyżej napisał poczujesz efekty!

witam trening kulturystyczny w twoim przypadku jest oczywiście jak najbardziej wskazany, ale musisz traktować go jako wspomagający. ćwicz 2 razy w tygodniu w dni wolne od gry w piłkę. jeśli chodzi o hmb, to myślę że są tańsze i lepsze produkty, bardziej byłaby tu na miejscu glutamina i bcaa oczywiście w twoim przypadku polecam dodatkowo gainerka. [...]

walka o piłke w powietrzu lub nie jest kontakt z przeciwnikiem ? jest dziekuje dobranoc

Gdy by piłka nie była sportem kontaktowym to było by o wiele więcej kontuzji.Jest dozwolone coś takiego jak wejście ciałem.Co do wślizgu to powinien być w piłkę a nie w rywala.

Jeśli chodzi o trening to gram w piłkę nożną. 5 razy w tygodniu intensywnie ...

i nie patrz sie na piłke :)

gainer nic Ci nie pomoże- to zwykłe jedzenie,tylko że w proszku przyrost masy mięśniowej zależy od kaloryczności posiłków spożytych w ciągu dnia i od składu tych posiłków, oraz od aktywności fizycznej (np zamiast grać na kompie w fifa 2007 pograj w piłkę nożną na podwórku, zamiast grać w gta san andreas zapisz się na siłownię, albo na SW, zamiast [...]

Mariusz_1979 twierdzisz, że duza aktywnosc fizyczna(granie w pilke itd) pomaga w robieniu masy?

co do potliwosci to nigdy z tym nie mialem problemu bo na silowni sie nie pocilem a nie jak gram 40 min intensywnie w pilke to minimalnie pot sie pojawia co do innych chlopakow ;p i zaznaczajac tu ze sie poce jak swinia to chce zaznaczyc ze bjj to jest mega wysilek :)

[...] ze motywacja nie ejst ta dziewczyna, bo szybko skonczysz z tym sportem jelsi takie jest podejscie, po drugie tak szybko zadowalajacych rezultatow nie osiagniesz... mowisz ze koledzy sa wysportowani, ale w jakim sensie? moze chodz na bieznie i poprawiaj swoje dotychczasowe rekordy? trenuj pilke, kosza, siate? ale na silke masz jeszcze czas.

czytałem dużo, jest sporo planów, tylko nie wiem czy są dobrze dobrane pod piłkę i czy układały to osoby które zawodowo uprawiały ten sport. Chciałbym żeby ktoś udzielił mi wskazówek na jakie ćwiczenia zwrócić szczególną uwagę a na które mniej ;)

Jeszcze chciałem dodać czy taki trening jaki robię jest dobry? Poniedziałek: klatka biceps Środa plecy: triceps Piątek: barki nogi Na maksymalnym obciążeniu ;p Zapomniałem tam wyżej dodać ze trenuje piłkę nożna od 3 lat Zmieniony przez - TakJakMowisz w dniu 2018-02-03 16:33:15

a jak idę sobie pograć w piłkę to kupiłem sobie napój izotoniczny isostar w proszku (w głupim realu go dostaniesz za 30zl 400g) rozrabiam 40g z wodą i jazda troszkę przed i po treningu albo chyba ze uparłeś się na odżywki to kup sobie carbo i tak jak izotonik

PROSZE NAPISZ MI JAK NARAZIE TYLKO W JAKIE DNI JAKIE PARTIE MIESNI ĆWICZYĆDYSPONUJE TYLKO PONIEDZIALKIOEM ŚRODĄ I PIĄTKIEM.BO WE WTOREK CZWARTEK I SOBOTĘ GRAM W PILKE.JAK GRAM W GALĘ TO CHYBA NIE MUSZĘ ĆWICZYĆ NÓG? MAM 173cm 18 lat i 63kg ODPISZ PROSZĘ Masa, masa i jeszcze raz MASA

Panowie - pewnych rzeczy przeskoczyć się nie da. Jeśli ktoś chce poważnie myśleć o tym sporcie - musi mieć sprzęt. Równie dobrze można zapytać "jak najlepiej grać w piłkę - ale bez piłki (bo nie mam). Nie da się zbudować pełnej klatki bez wyciskania na ławce skośnej, bez wyciskania sztangielkami, bez wyciskania w średnim chwycie. Pomyśl o [...]

Jak wyżej , ale z drugiej strony trzeba pomyśleć czy to nie jest twój atut bo skoro góre masz ok i potężne nogi , do tego trenujesz piłkę więc może kiedyś jak zaczniesz ćwiczyć siłowo to te nogi dadzą ci przewagę nad kolegami :)