pilke

N o niewiem czy znikąd, bo mój kuzyn ma coś takiego, że ma chulernie słabe kości i jak kiedyś kopnął kamień, który leżał na ulicy tak lekko ( kamień był niewielki) to złamał palce u nóg, on ma naprawde sąłbe kosci ale mimo to trenuje tyle że Piłkę nożna Moim zdaniem idź na trening i zobacz jak to będzie wyglądało, albo idź do lekarza i sam sie go [...]

1. 50cm dosierznego to wyczyn ogromny nie jest 2. Plasuj pilke o sciane. Znaczy stajesz przed sciana, plasujesz w ziemie od sciany pilka sie odbija i znow plasujesz... Napewno to ci troche pomoze, a tak to gra, gra, gra i jeszcze uwagi kogos kto sie zna i widzi twoj atak na zywo. zdr.

Jakby nie patrzeć jeśli w takim wieku zaczniesz intensywne treningi na siłowni i rozwiniesz swoje mięśnie istnieje możliwość, że nie urośniesz do takiego stopnia jakbyś nie ćwiczył. W twoim wieku preferowałem sporty bardziej ogólnorozwojowe, które też miały wpływ na rożwój i wydolność moich mięśni. Np grając w piłkę nożna i dużo dużo jeżdżąc na [...]

Nie da sie. Mocne miesnie nog nie oznaczaja utraty dynamiki - zobacz jakie uda maja pilkarze, myslisz ze gdzie je wypracowali? Kopiac pilke?

A mi ktoś pomoże? Mam 16 lat. Jakieś trzy miesiące temu na siłownię przyszedłem praktycznie bez żadnej wiedzy apropo poprawnści ćwicze, planowania itp i zabrałem się za taką ławeczkę, która działa jak martwy ciąg. Podczas treningu na siłce wszyscy się ne mnie dziwnie patrzyli, a ja nie wiedziałem czemu. Ciężar był dość duży, ale nic mnie nie [...]

To jak wzmocnić ? Dużo gram w piłkę. I jeszcze jakie krzesło jest najlepsze ? Bo mam takie zwykłe od stołu.

ćwiczenia ?! pracuj nad techniką przy lżejszej piłce ( 3 kilowej ) a tak wogóle to chodzi o to żeby wurzucić piłkę tak mniej więcej pod kątem 45 stopni , poprostu porzucaj troche i sam do tego dojdziesz

Diete już miej więcej sam zrobiłem ewentułalnie bym prosił o pomoc w poprawkach wiek 20 lat Waga 71kg Wzrost 180 zapotrzebowanie kcal 2345 kcal białko 162g tłuszcze 57g węglowodany 296g aktywność fizyczna: 3 razy w tygodniu siłka plus granie w piłkę suplementacja: mam MASS UP ale jeszcze nie biorę Posiłek 1 7:00 1 szklanka mleka 0,5% płatki [...]

Zapytaj sie chlopaków na boiskach grajacych w kosza czy pilke ktory znich realnie mysli o karierze sportowej... tak samo jest z SW cwiczy sie raczej dla przyjemnosci a sukcesy sportowe to w pewnym sesie dodatek No i sa ludzie ktorzy zaczynali pozniej od Ciebie i duzo osiagneli wiec jak komus sie juz udalo to dlaczego tobie ma sie nie udac?

Won od komputera małolacie! Co to za szukanie cudownych środków? Siedzeniem i klepaniem w klawiaturę niczego nie zrobisz. Dużo aktywności ruchowej i wyrzucenie śmieciowego to wszystko co możesz zrobić. Zapisz się na jakiś sport walki, judo, bjj czy cokolwiek innego. Możesz pograć w piłkę, siatkówkę czy cokolwiek innego. Sporty zespołowe doskonale [...]

a jeszcze pytamnko takie ;) ja trenuje pilke 3x w tyg a na silke planuje chodzic 1-2x w tyg tez i dzienna dawka kreatyny dla mnie to 10 czy 5 ? i czy moge po treningu zazywac na raz suplementy beta alanina 2g + 50g bulka + 5 g cm3 ?

Masz 14 lat - jedz co mama gotuje i graj w piłkę.

Masz może dołek na klacie czy mi sie zdaje ps mój kumpel ma taki dołek że piłke to tenisa ziemnego tam zmieści

Zalezy o który element rozgrywki ci chodzi 1. Jesli grasz na polu to piłkę łapać musisz( w jedną reke - kampa (punkt) w dwie ręce - bez punktu), aby skuć przeciwnika, podawać czy odrzucać 2. jeśli grasz na królestwie to w czasie wykonywania biegu nie wolno ci dotknąć piłki bo bedziesz skuty generalnie to odsyłam do strony [...]

Raz tylko nadwyrężyłem prawy nadgarstek na siłowni, oprócz tego - nigdy. A nie, miewałem, czasami w podstawówce jak grałem w piłkę to piłka potrafiła boleśnie "przegiąć" nadgarstek. Ale tak jak opisałem w poprzednim poście, mam tylko przy zaciśniętej pięści (nawet nie zaciśniętej, po prostu zamkniętej). Gdy dłoń jest owarta to nie ma [...]

Ćwiczyłem przez cały maj i czerwiec w wakacje zrobiłem sobie wolne. Teraz zacząłem na poważnie i ćwicze od początku września. Poza tym przed rozpoczęciem siłowni grałem w piłkę nożną parę lat. Teraz mamy przerwę jesienną więc postanowiłem wziąć się za siebie. Trenuje w pon. śr. pt. W sezonie (tak od lutego) będę miał siłownie w pon. śr. pt. i [...]

Miałem ponad miesiąc przerwy w treningu siłowym, a jeszcze więcej w aerobowym ( nie licząc wfu w szkole ). Wczoraj zrobiłem lekki trening ( tak mi sie wydawało ), a dzisiaj wstałem cały zakwaszony, po aerobach walnąłem sie na łóżko i zdychałem. Jutro chyba sobie odpuszcze i porządnie się wyśpie. Żebym nie miał lipomastii to moze bym sie zapisał na [...]

Szanse zawsze jakieś są. Jezeli chcesz pykać w piłe przez dłuższy okres czasu a to jak wiadomo się wiąże z duzym wysiłkiem fizycznym cukrzyca musi być dobrze leczona, podczas gry czy trenowania nie możesz dopuścić do hipoglikemii czyli do niedocukrzenia. Najlepiej mierzyć sobie przed kazdym wysilkiem fizycznym stezenie gluzkozy we krwi.Jezeli [...]

Też miałem taką sytuację , tyle że jakieś poł roku temu na hali. Po jakiś 5 dniach mogłem już lekko pokopywać piłkę , a po 10 dniach już normalnie grałem. Dużo zależy od tego jak mocne było to uderzenie.

Hej, wczoraj wieczorem grając w piłkę skrecilem kostkę. Przykladalem lod i smarowalem altacetem. Lekarz pierwszego kontaktu wysłał mnie na SOR, nie stwierdzono żadnego złamania ale na wszelki wypadek założono mi szynę. Wiadomo jest duża opuchlizna. Moje pytanie, czy da rade jakos "przyspieszyć" proces leczenia? Czas czas i jeszcze raz czas. [...]