Złe samopoczucie po treningu aerobowym

Dzisiaj wziąłem Tighta, a potem zrobiłem trening aerobowy. Po treningu strasznie mnie zmuliło. Dalej nie czuje sie najlepiej. Tzn. jak jestem u siebie w domu jest wporządku, ale byłem obok u sąsiada na urodzinach, a tam jest strasznie ciepło i myślałem ze sie pozygam i wróciłem na chate. U mnie jest troche zimniej i troche mi przeszło.

Może poprsotu bardzo zmeczony jestes??

Być może. Jechałem na rowerku 40 minut w pasie neopronowym i grzało niesamowicie. U kolegi do towarzystwa chciałem wypic szklanke piwa, ale jak tylko popatrzyłem to mnie muliło niesamowicie. Nawet popatrzyłem na jedzenie i nie najlepiej. Wróciłem do domu i jest troche lepiej.

Wraz z Tightem dostałem probke SAN FIERCE i wziąłem ją. Myślałem ze bedzie power a muli niesamowicie.

A moze cos z cukrem czy jak ???

Mozesz zawsze wziąźć przed ćwiczeniami kostke czekolady.

Miałem ponad miesiąc przerwy w treningu siłowym, a jeszcze więcej w aerobowym ( nie licząc wfu w szkole ). Wczoraj zrobiłem lekki trening ( tak mi sie wydawało ), a dzisiaj wstałem cały zakwaszony, po aerobach walnąłem sie na łóżko i zdychałem. Jutro chyba sobie odpuszcze i porządnie się wyśpie.

Żebym nie miał lipomastii to moze bym sie zapisał na basen i jakos przyjemniej spędzał czas, zamiast męczyć się na tym rowerze, ale wiadomo. Może wymyśle coś ciekawszego jak gra w piłke czy cos, bo czuje sie wykonczony psychicznie, a przeciez mam tabletek na 45 dni, a po 2 dniach jestem wrakiem.

No więc ja miałem podobny problem...i dokładnie jak tak samo jak ty nie wiedziałem co jest tego przyczyną...

Po konsultacji okazało się, iż przyczyny były banalne...
Poprostu musisz zadbać o to aby pomieszczenie w którym przebywasz było wywietrzone (dotlenienie organizmu), poza tym musisz dostosować intensywność treningu do swoich możliwości...pzdr

tez dawniej to mialem. przechodzi wraz ze wzrostem kondycji. rob trening interwalowy 30 sec na 80% możliwości minuta lub półtorej na 50%. z czasem zwiekszaj stopniowo intensywność i wydłuż pierwsza a skróć drugą fazę. a i koniecznie mierz ciśnienie krwi przed treningiem i jakies 10 minut po bo przyczyna zmeczenia moze wynikać z podwyższonego ciśnienia po treningu. jesli gorne masz wyzsze niz 130 po 15 minutach po treningu idz koniecznie do lekarza.
pozdro.

Jesli masz duzo roslin w pokoju mozesz je wyniesc bo w dzień rosliny pobieraja dwutlenek wegla a wydalaja tlen. W nocy natomiast sytuacja jest odwrotna .

pozdrawiam