Czy chodziło Ci o: "silke"?
Kontuzje urazy rehabilitacja
Witam mam pytanie odnosnie kontuzji ktora odnioslem ok. 4 tyg temu...złamałem obojczyk z przemieszczeniem...gips mialem nosic 4 tyg lecz sciagneli po 3. i tu nasuwa sie moje pytanie jaka powinna byc rehabilitacja po urazie , chodzi mi cwiczenia, zabiegi ? dodam ze gram w pilke nozna.. z gory dzieki za odp
[...] non stop, jak nie zagram kilku meczy dziennie to jestem chory. piekna, najwspanialsza gra na swiecie. przez ta gre a wlasciwie jej wczesniejsze wersje na nowo pokochalem pilke nozna i zawaliłem 1 klase L.O .. juz nie moge sie doczekac WE8 bedzie miooodzio. jask dla mnie to WE jest fajniejsze niz PES z racji takiej ze jesty japonski komentarz [...]
Dieta jest według Twojego uznania ale na Twoim miejscu zastosowałbym raczej LOW CARB. Co do aerobów to rób je po treningu siłowym, polecam interwały. Trening siłowy + interwały to znakomity spalacz tłuszczu. Możesz zacząć biegać, grać w piłkę i polecam pływanie.
Ochrona /bramkarze jak zwał tak zwał
tomot a uwazasz ze lepiej sie sadzic na 4 i zeby toba zagrali w piłke czy odejsc i zeby wszystko rozeszło sie po kosciach?
Jako, że koniec konkursu ! Kto dziś już ćwiczył, biegał, siłował albo grał w piłkę ?
jezelei dodatkowo grasz w pilke gdzies w klubie to powodzenia ze bedziesz mial ochote do biegania przy takim treningu....
6.01.2014 Dieta- Ok. Zjadłem posiłek 1, 2,4,5 do zjedzenia pozostało mi 3 i 6. Trening- Martwy - xxxx WL - 68kg Ściąganie drążka 51 Wiosłowoanie- 56kg Dipsy- 8 Unoszenie na boki- 7kg Uginanie ramion-32kg Francuz siedząc- 19kg Wyciskanie na barki 52,5kg Martwego, brzucha i łydek nie zrobiłem ze względu na brak czasu. Aeroby- 2h gry w piłkę. W [...]
w te dni kiedy nie chodzisz na piłke to rób trening domatora to co napisałes może być Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-14 13:08:42
Rozumiem, że te 8kg o które stałeś się cięższy w ciągu dwóch miesięcy to nie są mięśnie. Odpowiednia dieta to podstawa zycia sportowego. Jeżeli trenujesz piłkę nożną w klubie to robienie dodatkowego treningu biegowego nie poprawi twoich osiągnięć szybkościowych- może nawet dać odwrotny skutek (przetrenowanie). Poza tym czym innym jest szybkość [...]
Krata na lato 2020 wg rutkow
No widzisz a jednak nie jest , spowodowane to jest kontuzja w dzieciństwie gdzie podczas gry w pilke kolega szarpnął mi za reke i wyciągnął ze stawu , mialem spowrotem włożone gips o zadnej rehabilitacji bo tak robiono w tamtych czasach , dlatego teraz ograniczona ruchomość , musze usg zrobic zobaczyc co tam sie dzieje Zmieniony przez - rutkow w [...]
co zrobić zeby urosnąć
Czesc witam wszystkich mam problem mam 14 lat mam 174 wzrost trenuje pilke nozna i chce miec w zyciu ponad 190cm juz przez jakis czas nic nie uroslem powiedzcie mi co mam zrobic by urosnac a w zyciu miec ponad 190cm wzrostu :):(
Tzn ogolnie zaczelo sie od tego, ze grajac kiedys w pilke jak bylem mlodszy cos mi strzelilo w kolanie, potem mi spuchla noga i mialem problemy z chodzeniem. Bylem u lekarza, powiedzial ze rzepka sie odkleila od kolana i mam martwice kosci, nie wolno mi przeciazac zbytnio nog. W sumie moglbym nogi robic ale na niewielkich ciezarach.
Problem z piszczelami
Przypomniala mi sie jedna rzecz. Wczoraj gralem na boisku w pilke, okolo 50 minut grania i nic mnie nie bolalo. Moze adrenalina podczas grania, ale nie wiem. Mam tak podczas takiego zwyklego biegu i chodzenia.
Problem z piszczelami
No niestety praca wymaga troche lazenia. Ale to co mnie zastanawia to to, ze grajac w pilke moge biegac bez problemu i nie odczuwam bolu.
Ulubiony piłkarz
Zlatana bardzo lubie ale kurde czasem mnie irytuje dostanie piłke na skrzydło zatrzymie ją ruszy swoim wolnym krokiem ma sutuacje jeden na jeden z obroncą i zawsze cos kombinuje podaniem zamiast zrobic goscia zwodem,potrafi kiwac ale nigdy nie wejdzie na szybkosci z boku pola karnego a potem poda,takze marnuje bardzo duzo sytuacji sam na sam [...]
Ulubiony piłkarz
Zlatan może i ma taką wadę ale to mój ulubiony piłkarz.Np. Ronaldo jak dostanie piłke do nogi to już się kiwa ponad miarę i nie zawsze coś dobrego z tego jest. A przypomnij sobie mecz Ajaxu.Jak Ibrahimovic kiwnal obroncow jak dzieci ,leciutki strzał i bramkarz też leży.ma też kopyto niezłe.Ale rzeczywiście troche te akcje kombinuje.Pomimo to [...]
Ahaa jeszcze jedno ... Nóg nie robisz ?? Pewnie jak wszyscy jezdisz na rowerze albo grasz w pilke co ?! pozdrawiam
ja polowe zycia gralem w pilke wiec nogi mam dosc umiesnione
Ludzie litosci 15 lat 7 lat stazu treningowego co to za ******ły w twoim wieku to weź sie za koszykówkę piłke a nie siłownie
wspinaczka
Jesli chodzi o sciskanie, proponuje raczej pianke niz gumowa pilke czy kolko, wolniej sie rozpreza i mniej katuje stawy, jak sie ma wiecej lat to dopiero sie czuje... A przy podciaganiu - Sprobuj, jesli nie ma Cie kto za nogi trzymac... - mozesz obnizyc drazek, dotykasz nogami podlogi, na poczatku pomagasz sobie troche nogami, potem stopniowo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
