pilke

Valdes sam zapowiedział ze odchodzi , Thiago Silva by im pasował ale wybrał PSG. Niestety Barca pod wodza Tito traci duzo goli , trafiajac na tak zorganizowany Bayern - wynik mógł byc tylko jeden. Niech zainwestuja w klasowych wysokich obronców bo szkoda było patrzec jak Pique dwoi sie i troi a te skrzaty przegrywaja kazda górna piłke :/

Znowu oglądam mecz i Fabregas wygwizdywany. Niech wraca dla swojego dobra pod skrzydła Papy. Jedyny piłkarz z generacji "przegranego Arsenalu", którego chciałbym znowu zobaczyć na Emirates. Ale po co do Kanonierów,skoro Arsenal nawet śmiesznego FA cup nie potrafi wygrać... Po to żeby grać swoją piłkę i być oklaskiwanym przez ludzi, a nie [...]

Levante 0 - 5 Barcelona Neymar 34' 41' Vyntra Rakitić 44' Sandro 57' Pedro 64' Messi 77' Easy peasy lemon squeezy}:-(.Kolejny juz mecz w tym sezonie na 0 z tyłu,oby tak dalej,choć tez trzeba szczerze powiedzieć że i niekiedy troche szczęscie nam sprzyjało.Coraz lepiej rozumieją sie Neymar z Lio,czego efektem jest kolejna bramka Brazylijczyka po [...]

same shit different day mozna by napisac.nasza obrona istnieje tylko w teorii,totalna porazka.a sandro byc moze jak by postawili mu pilke na linii bramkowej to by trafil,byc moze... .oby z andrzejem wszystko bylo ok,bo to juz w ogole byla by kaplica. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-09-29 22:53:35

ja sczerze mowiac mam to w dupie, cala polska pilka, PZPN, zwiazkowcy mnie denerwowali i postanowilem bojkotowac polska pilke , jak pojade na MS to napewno nie na mecze polakow

A nóg nie robię ponieważ ćwiczę je grając w piłkę albo jeżdżąc na rowerze (około 2 razy w tygodniu jedno lub drugie)

Na pewno w meczach z Rosjanami musi lepiej niż ostatnio funkcjonować przyjęcie zagrywki, bo bez tego nie ma co marzyć o sukcesie. Wklejam felieton Rafała Steca na ten temat: Skra ma problem wszędzie Siatkarze Skry Bełchatów prowokują do dyskusji. Drużyna z ambicjami sięgającymi europejskich szczytów, owszem, prowadzi w lidze polskiej, ale nie [...]

No na redukcje! Nie wiem czy za duzo ,ale robiłem według wskazówek Tyki. Wyliczyłem mniej wiecej ile kalorii spalam i wyszło mi około 2500(wydaj mi sie ,ze troche duzo ,ale tak wyszło). Odjąłem 500 i zostało 2000. Zrobilem dokladnie tak jak było napisane i wyszły mi wyniki takie jak podałem wyzej.Nie wiem dlaczego wyszło 1.25g tłuszczu na kg wagi [...]

Możliwe Raczej bylem gruby bo z tego co pamietam to jednak nie bardzo sie sobie podobałem w lustrze. Potem zaczałem chodzic duzo na basen, piłke i cos tam na siłke chodziłem. Odzywialem sie w miare zdrowo ,ale nigdy według jakiejs okreslonej diety. Potem miałem mały przestój i dopiero po ostatniej sesji w której zjadłem troche nerwów i duzo [...]

Dziękuję za pomoc,a do lekarza pediatry?:D A i jeszcze jedno małe pytanko bo skrecilem stopę 1 stopnia i nie moge zbytnio biegać i grac piłke na razie i jakoś forma cardio odpada :\ a mogę wchodzić po schodach i dziś wchodziłem przez 75minut niezle sie spocilem i chciałem spytac czy rzeczywiście takie wchodzenie spala te 900kcal na godzinę:0 i czy [...]

[...] rano ?? ) . Ich zamiłowanie do piłki nożnej itp (ostatnio do mnie manager textem " Czemu Wy w 40mln państwie nie potraficie znaleźć 11 chlopaków ktorzy potrafia grac w pilke ) Na siłowni same brysie ,ogrom do***anych 40-50 latków dla ktorych siłka to life style , w h.uj dużych kolesi ponad 100kg na żyle . Tylko tam jest zupelnie inny tok [...]

P.S. Co do treningu: Kilka pytań: Nie mam pojęcia czy mamy piłkę na siłowni xF. Czy można to jakoś wykonywać na krześle albo w oparciu o ławkę do ćwiczeń? 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z [...]

P.S. Co do treningu: Kilka pytań: Nie mam pojęcia czy mamy piłkę na siłowni xF. Czy można to jakoś wykonywać na krześle albo w oparciu o ławkę do ćwiczeń? 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z [...]

Wiek : 16 Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : - I za redukcje sie bierzesz? Moze chociaz pograj z kumplami w pilke zamiast wypisywac glupoty na forum?

no nie chcialo mi sie wpisywac przepraszam bardzo chyba logiczne ze kazdy nastolatek lubi w pilke pokopac -.- ( no ja nie znam kto nie) idzie lato bedzie jeziorko <3 a co do tych glupot to... no dobra moge prosic innego fachowca ?

Jest to realne bo zdrowo chudnie się w granicach około 0,5 - 1kg na tydzień, a ze masz troszkę ciałka to na początku będzie łatwiej. Z tą l-karnityną to jest tak, że pomaga, ale tylko wtedy gdy jestes aktywny, na razie zostaw pieniążki na pewno ci sie przydadzą potem i wyjdź z kolegami na piłkę. Oj jak dobrze, że chcesz nas o tym informować, [...]

No i chyba już nie porobie przysiadów. w piątek podczas treningu nóg w ostatniej seri założyłem 120kg i chyba to byl błąd. po skączonej seri jeszzce nie odczuwałem bólu. dopiero na drugi dzień prawe kolano stalo się jakgdyby niepewne, małostabilnie się czuje od tamtego momentu. Poprawiłem jeszce grając w piłke i doszło do tego że kucając nei [...]

Hej. :) Jestem nowa na forum,więc dopiero ogarniam. Jestem bardzo aktywną osobą,kocham sport i nie wyobrażam sobie życia bez tego.<3 Dlatego studiuję na AWFie.;) Od 10 lat trenuję piłkę ręczną,od 3 lat biegam. Od niedawna,jakieś 9 miesięcy 'robię' pupę(od miesiąca- doszła sztanga) ;) no i brzuch 3 lata... No właśnie.. Ja wiem,że na efekty trzeba [...]

6 czerwca sobota przysiad 10/10/10 - 70/75/75 kg mc 8/8/8 - 85/90/95 kg plecy wyciąg 10/10/10 - 40 kg klatka sztangielki skos 10/10/10 - 20 kg barki sztangielki 10/8/8 - 16/18/18 kg rano grałem w piłkę i myślałem, że trening pójdzie słabo bo będę zmęczony, ale o dziwo bardzo dobrze się ćwiczyło! jedynie sztanga mi wylatywała z rąk przy mc podczas [...]

Zerkniesz? Przyjełam klucz 2xklatka + 2xgrzbiet + 1xbarki + pompki. Ma to sens? 1. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU (klatka) - czy wyciskanie sztangi byłoby lepsze (nie mam ławki w domu)? A masz w domu pilkę gimnastyczną? ja bym zamiast rozpiętek dała tutaj wyciskanie sztangielek na piłce. Jak nie masz piłki, to wyciskania możesz robic na [...]