pilke

Taka prawda, ja ja byłem łepkiem to sie ganiało po wsi, grało w piłkę, jeździło rowerem po okolicy (często nawet <40km dziennie) na wakacjach od rana do nocy było śię na dworze, a teraz tylko puste miejscówki zostały, nikt z młodszego pokolenia nie zajął naszego miejsca, wszyscy wolą siedzieć przed kompem i TV.

Tak , macie świętą racje . Dzisiejsza polska młodzież podcięłaby sobie żyły gdyby wyłączyli internet . Wszyscy teraz myślą o spamie i sweet fociach na fb ,weekendowych libacjach w gronie pseudo dorosłych osób, itp. Nie ma z kim się spotkać i pojeździć na rowerze czy pograć w piłkę ;) Na szczęście ja nie wciągłem się w takie g****.

No źle się dzieje jeszcze ze 4 lata temu to co dzień graliśmy w piłke nawet jak deszcz padał a nawet w zime w jak boisko było zaśnieżone, a teraz połowa kumpli siedzi i plaszczy dupe przed kompem a jak na drugi dzień rano jade autobusem i słucham jak *******ą który mają poziom w jakiejś grze albo jakieś ****a itemy czy *** wie o co im chodzi to [...]

Mnie też zawsze motywują filmiki z Ronim, ale ja co najwyżej trenować mogę sam bo w mojej okolicy są tylko marne cwaniaczki, którzy prócz komputera bądź TV nie widzą życia. Miałem kiedyś dwóch kumpli w 3 chcieliśmy grać zawodowo tylko, że teraz jeden z nich ciągle chleje i gra na kompie przykład - Ja się ich pytam idziemy na Orlika trenować, a oni [...]

Ja również za wystrzelaniem Paula. Pewnie gdyby jeszcze trochę ta walka potrwała (załóżmy 10min. pierwszej rundy jak w Pride) to Daley sam by się położył jak "Pudzian". Ale to już nieważne. Tu stawiam na GSP, ale po konkretnej walce. Gdyby byłoby jak w Pride to Daley pograłby głową Diaza w piłkę i wygrał.

Mam kilku kumpli co cwicza na silowni regularnie pilke. Wiecej czasu poswiecaja na rozgrzewke , kondycje niz na same silowe treningi. Nie znam ich planow ale duzymi ciezarami nie robia , raczej wiecej a mniejszym tak jak piszesz.

On potrafi grać w Arsenalu, ponieważ koledzy z zespołu wiedzą jak mu dograć piłkę, a nie w reprezentacji.

Z tymi lekarzami sportowymi to roznie bywa... ja 3 lata temuposzedlem do ortopedy z bolami kolana ( jak sie pozniej okazalo leczy on zawodniczki Montexu-jesli kojarzycie pilke reczna) i co mi powiedzial? "Jak chcesz sport to basen..." Po dluzszych licytacjach i klotnach z owym panem, doszlo do tego ze moge wrocic do sportow silowych( SW, [...]

mi po zmiażdżeniu rzepki (za dzieciaka) lekarz powiedział że do końca życia zero sporu (grałem wtedy w piłke). Idiota jakiś. Nieposłuchałem go, normalnie trenowałm, 4 razy w tygodniu+ mecz co tydzień. Jak do niego poszedłem za pół roku, to nie mógł wyjśc z zachwytu jak jego zalecana terapia wpłyneła na moje kolano (powiedziałem mu że nie trenuje i [...]

masz 14 lat więc jesteś za młody na siłownie. poczekaj jeszcze ok. 2 lata. A teraz graj w piłke, pływaj, biegaj, bądź aktywny fizycznie. Jeśli już bardzo chcesz ćwiczyć to trening domatora będzie dobry. do tego zdrowo sie odżywiaj i powinno być dobrze. a to wyciskanie tym hantlem to niewiele ci da...narazie trening domatora bedzie dla ciebie [...]

Co Ty tak naprawdę chcesz zrobić Zbudować mase mięśniową brzucha tylko? Dużo aktywności typu gra w piłkę, ale co to ma do rzeczy a jeśli chcesz mieć widoczne mięśnie brzucha. to trenuj, jak mocno rozbudujesz "za pomocą obciążenia" to przebiją się być może przez fat

w tym wieku sie nic nie liczy, 10 wskazowek zywieniowych wystarcza http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html niech je tyle żeby nie chodzic glodnym i trzeba go pogonić zeby w pilke pogral a nie przed kompem siedzial - na zdrowie mu to wyjdzie pzodr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-06-09 12:48:54

planu niebyło , niecwiczyłem reguralnie !! ii jak macie jakis dobry plan dlamnie to mozecie mi podac ale uwzglednijcie ze gram w piłke w klubie 2 lata i niechce zzbytnio stracic na szybkowsci i zwinnosci

diety narazie sie nie czepiaj jedz zdrowo odrzuć słodycze jacznij grać w piłkę biegać ruszać się , a6w se odpuść abs x2 w tygodniu albo 3 domator to trening w domowym zaciszu :D mała ilość sprzetu albo nawet wcale :P . Gdzieś były linki musisz poszukać sobie

No tak ale jak mówiłem nie dysponuje dużym sprzętem hantle i drążek scienny,ale jak trenuje piłkę nożną to muszę jeszcze trenować nogi w domu? Prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu z ćwiczeniami na drążku i z ciezarkiem A na inne partie (triceps,klata,barki) ciała bez sprzętu i żeby większy nacisk był na biceps,klatę I plecy. Byłbym wdzięcZny

myślałem że wyrzeźbię się trochę może powiększę troche mieśnie nie przybierając za bardzo na masie(paląc przy tym troche smalcu)... waze 80kg przy 175cm, siłownia 4xtyg (z priorytetem na bic), codziennie lekko cwicze brzuch, do tego grywam czasem w piłke kurcze, nie wiem jak to teraz rozegrać bo nie chce za bardzo chudnąc.... a co do tych supli to [...]

To znaczy że za dużo magnezu dodałem czy to był sarkazm? :P Kolega wyżej podał ilość 200 mg na 1l wody. Co do sportu, na weekendach będę biegał interwałowo a na tygodniu gram w piłkę nożną mniej niż półtorej godziny od pon. do czw. A jeśli chodzi o kombinowanie... mam ograniczoną wiedzę o przyjmowaniu suplementów wręcz niewielką. Więc jaki sposób [...]

[...] i rozlozone w ciagu dnia. 4 razy w tygodniu silownia, 2 razy brzuch,2 razy pilka nozna wieczorami. Czy to nie jest niskie zapotrz. kcal ?? w dni kiedy mam silownie i pilke dobijam do 3700 kcal, jem obiad po pilce mimo ze jest to ok godz 22 lub 23. 5-6 posilkow dziennie, sniadanie ok 900 kcal a kolacja bialko + zdrowy tluszcz. [...]

brałem tą kreatynę już właśnie nawet dobra , zatrzymuję dużo wody w organizmie i nie wiem nie czułem się po niej tak dobrze jeśli chodzi o bieganie i grę w piłkę nożną. A ta beta-alanina co poleciłeś jest lepsza niż ta w tabletkach z activlabu? i te aminokwasy też są lepsze od tych co ja tam podałem ??

brałem tą kreatynę już właśnie nawet dobra , zatrzymuję dużo wody w organizmie i nie wiem nie czułem się po niej tak dobrze jeśli chodzi o bieganie i grę w piłkę nożną. A ta beta-alanina co poleciłeś jest lepsza niż ta w tabletkach z activlabu? i te aminokwasy też są lepsze od tych co ja tam podałem ?? te co podałes tez beda ok, a jezeli liczysz [...]